Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Elisa K. mit Baby Ansgar
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs für Mama & Baby!
Ich bin total begeistert vom FIT-Dunk-Baby-Kurs! Die Kursleiterin macht einen großartigen Job - sie bringt immer wieder neue Übungen ein, geht auf die individuellen Bedürfnisse der Mamas ein und sorgt gleichzeitig dafür, dass sich die Kleinen wohlfühlen. Besonders gefällt mir, dass sie verschiedene Altersgruppen (Minis & Maxis) anbietet, sodass die Übungen genau auf das jeweilige Entwicklungsstadium der Babys abgestimmt sind.
Sie nimmt sich Zeit für Fragen, achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen und schafft eine angenehme Atmosphäre. Durch ihre liebevolle Art kümmert sie sich auch um die Babys, sodass man als Mama mal in Ruhe trainieren kann. Eine tolle Mischung aus Sport, Austausch und wertvoller Zeit mit dem Baby - absolut empfehlenswert! Es war unser dritter Kurs- was aussagekräftig genug ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner Sonnenschein konnte in der Nähe seiner Mama sein und nebenbei mit andern Kindern spielen und das bereitgestellte Spielzeug entdecken was sehr abwechslungsreich war.
Elisabeth H. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Super Übungen
Tolle lockere und entspannte Trainerin
Austausch mit anderen Müttern
Individuelles eingehen auf Mama und Babys
Das gefällt dem Baby:
Bewegung
Singen
Alesja G. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen und die Motivation von Tatjana. Der Austausch mit den anderen Teilnehmerin,
Das gefällt dem Baby:
Die Wahrnehmung/ Beobachtung anderer Babys.
Die Übungen mit den Babys wo die kleinen durch die Lieder genau Wissen was jetzt kommt.
Die Entwicklungen der kleinen.
Elisa W. mit Baby Henry Maximilian
Das gefällt der Mama:
Toll für die Babys. Fordernd für die Mütter. Genau richtig
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Pia B. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß und ist sau anstrengend und echt effektiv???? ich hätte nie gedacht dass ich mal traurig bin wenn ich eine Woche keinen Sport machen kann.
Ich habe schon richtig gut abgenommen und bin so fit wie noch nie.dorina ist eine tolle Trainerin die sehr empatisch ist und ubs super motiviert
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine findet es im gurt super und geht immer total mit. Ansonsten liebt sie es im Raum auf Erkundungstour zu gehen
Miriam K. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Der Kurs an sich war richtig gut. Es wurde darauf geachtet, dass man die Übungen richtig macht. Es wurde auf die kleinen geachtet und eingegangen, wenn was war.
Das gefällt dem Baby:
Die kleine war das 1.mal im Wasser und fand es auch nicht schlimm
Carolin S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Alles super! Die Übungen sind anstrengend, aber nicht überfordernd. Und es ist toll, wie die Kleinen mit eingebunden werden.
Das gefällt dem Baby:
Eigentlich alles! Die Kinder können sich vergnügt anschauen, was die Erwachsenen treiben, miteinander spielen und natürlich auch immer wieder mitmachen.
Rahel Mai W. mit Baby Ravi
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß, mit anderen Mamis Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat großes Interesse an anderen Babys/Kindern und liebt es, wenn um ihn herum etwas passiert. Beim Kurs treffen beide Dinge aufeinander. Einfach toll!
Kathleen M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Sehr schöne Atmosphäre, tolle Trainerin, abwechslungsreiche Übungen ????
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern, hat einiges dazugelernt in der Zeit
Franziska L. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Tessa ist einfach eine tolle Trainerin, einfach voller Energie und Motivation. So positiv. Das merken auch die Kinder. Die Übungen, die Lieder...passt einfach alles.
Das gefällt dem Baby:
Tessa, die gemeinsame Zeit mit den Kindern und anderen Muttis
Katrin C. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Stimmung und der Ablauf vom Kurs gestaltet Pamela super . Sie ist immer super drauf und dass Programm variiert mit verschiedenen Übungen und ist super spannend
Ich liebe es und empfehle es allen Freundinnen :)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat im Mini der Kontakt zur Mama sehr gut getan und im Maxi natürlich dass spielen und krabbeln und die Liederpausen mit der tollen Puppe von Pamela :)
Britta L. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Jasmin R. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
Gute und hilfreiche Tipps, offener und vertrauensvoller Umgang, angenehme Atmosphäre, kreative und alltagstaugliche Übungen mit Gegenständen aus dem Haushalt, Videos zum Nachmachen für zu Hause, praxisnah und leicht umsetzbar
Das gefällt dem Baby:
War nicht dabei
Michaela S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
-Julia fragt am Anfang der Stunde nach unserem Befinden und unseren Wünschen
-verschiedene Übungen für den ganzen Körper
-Übungen mit Differenzierung/verschiedenen Schwierigkeitsstufen
-Julia gibt Tipps zur korrekten Ausführung der Übungen und "kontrolliert" Rektusdiastase
-Möglichkeit Stunden nachzuholen
Das gefällt dem Baby:
-Spielmöglichkeiten (mit anderen Kindern)
-Einbeziehen der Kinder in die Sportübungen
-Kniereiter zwischendurch für die Kinder
-Highlight: bewegender Sternenhimmel am Ende der Stunde
Rebecca M. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
Toller mix aus Beckenbodentraining, Muskelaufbau und Verbindung / Spaß mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Baby Spiele
Kathrin E. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Sport machen trotz Baby. Es hat richtig Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Sie war schön beschäftigt mit dem Spielzeug und der Musik
Doreen M. mit Baby Charlotta
Das gefällt der Mama:
- in der Natur Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys zu sehen und wenn Mama Sport macht
- Joggen wenn sie schneller gefahren wird
Nicole S. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
....das die Kleinen mit einbezogen werden!
Das gefällt dem Baby:
....die anderen Babys
Leila B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Die entspannte Atmosphäre und nette und sehr sympathische Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen
Denise S. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Es ist als junge Mutter nicht immer einfach etwas für sich selber zu machen mit gezielten Übungen. Unsere Trainerin ist super auf jeden einzelnen eingegangen und die Übungen korrigiert oder auch Alternativen gezeigt.
Das gefällt dem Baby:
Der soziale Aspekt für die kleinen, wie in einer Krabbelgruppe. Ganz toll
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