Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia S. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Engagierte Dozentin, Auswahl an verschiedenen Sportübungen und Ideen für zu Hause
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spiele-Auswahl
Bespaßungs-Lieder
Ellen P. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
- die gute Atmosphäre unter den Mamas
- die sympathische Kursleiterin, die den perfekten Schwierigkeitsgrad an Übungen findet
Das gefällt dem Baby:
- das Spielen mit /Beobachten der anderen Babys
Stefanie W. mit Baby Oscar
Das gefällt der Mama:
Einfach alles....mit Gleichgesinnten Sport machen,nebenher austauschen und zu dem sind die ersten Erfolge zu sehen
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel ????
Yvonne S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Nadine ging gezielt an auf unsere Bedürfnisse ein.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele (Begrüßungslied, Bewegung zwischendurch mit Mama und die Verabschiedung) haben meinem Baby sehr gefallen.
Ludmilla K. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf die entsprechenden Bedürfnisse eingegangen??auch alternativ andere Übungen wurden gezeigt??
Das gefällt dem Baby:
DieWiedererkennungslieder sind toll ??
Catherina M. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Perfekter mix aus Austausch, Fitness für Mamas und Krabbelgruppe.
Das gefällt dem Baby:
Sie fand die anderen Babys aber auch die Tücher sehr spannend.
Wiola H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Jedes Mal gehe ich unmotiviert hin, gehe aber mit einem Riesen Lächeln nach Hause! Ich liebe es wie Jenny uns motiviert und wie abwechslungsreich alle Übungen sind!
Es macht einfach Spaß!!
Das gefällt dem Baby:
Lena liebt die immer wieder wechselnden Spielsachen, die Musik und die Kinder!
Sie schläft anschließend immer schnell ein ????
Julia G. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Wirklich gute und effektive workouts!
Das gefällt dem Baby:
Gesellschaft mit anderen Babys
Verena N. mit Baby Tarje
Das gefällt der Mama:
Sport für mich, ohne dass ich mich um einen Babysitter für meinen Sohn kümmern muss
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys
Aimée S. mit Baby Amber
Das gefällt der Mama:
Es ist schön nach der Geburt langsam wieder in Form zu kommen und fit zu werden/bleiben. Außerdem macht die liebe Emma das ganz toll & man fühlt sich ab der ersten Sekunde gut aufgehoben!
Das gefällt dem Baby:
Amber fande es ganz toll, sie hatte immer super Laune & hat gaaanz viel gelacht! ????
Rebecca W. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Besonders gefällt mir, die Kombination zw Sport und kinderbespaßung/-Förderung.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt sehr, das kennenlernen neuer Spielkameraden und die Einbeziehung in den Ablauf des Kurses.
Valentina D. mit Baby Liyana Milena
Das gefällt der Mama:
Kleine Kursgruppe mit netten Eltern
Egal an welchen Tag , man fühlt sich jedes Mal wohl , man muss sich nicht verstecken.
Laura ist sehr Lieb und hilfsbereit
Hat immer ein Lächeln auf dem Gesicht und leitet den Kurs mit viel guter Energie.
Fürchtet sich nicht davor , mal das Kind abzunehmen , damit man auch an schlechten Tagen Übungen mit absolvieren kann.
Viele Tips und Übungen die für Zuhause die hilfreich sind.
Körperlich und Psychisch die Beste Entscheidung.
Ich würde euch jederzeit weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Ganz genau weiß ich es nicht , aber meiner Tochter haben aufjedenfall die Spielsachen gut gefallen die Laura bereitgestellt hat und konnte sie neu entdecken.
Auch die Übungen mit Baby zusammen und guter Musik waren sehr schön.
Andrea G. mit Baby Leif
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist auf alle Wünsche und jeden Fitnessgrad eingegangen. Wir haben viel gelacht.
Das gefällt dem Baby:
Er war danach immer völlig k.o. Spaß hatte er an den Tüchern und an dem Uhrenlied.
Tina M. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Die komplette Stunde wurde von der Trainerin wirklich sehr schön organisiert und angeleitet. Rückbildung aber eben mit Einbeziehung der kleinen Maus.
Das gefällt dem Baby:
Mamas Training mit dem Gurt, die meisten Kinderlieder und natürlich die Startrakete sowie das Abschlusskuscheln mit den Seifenblasen ????
Elisabeth H. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Verena und ihre unfassbar liebe Art.
Das gefällt dem Baby:
Oskar konnte bei mir sein. Ich denke, das hat ihm gut gefallen
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Die Motivation die unsere Trainerin uns jede Woche gibt. Der Spaß mit anderen Mama's in der Gemeinschaft Spirt zu machen.
Und zu sehen wie sich unsere Kleinen entwickeln und Spaß haben mit Anderen zu spielen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys.
Die Aktionen, die während des Sports für die Babys eingebaut werden, wo sie so schön mit einbezogen werden.
Die Zeit mit Mama genießen.
Anna D. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Alles ???? das Training ist super effektiv und auch gut anstrengend. Dann die lockere Stimmung, immer wieder neue Übungen und Lieder.
Ich würde den Kurs beim zweiten Kind von Anfang an mitmachen und empfehle ihn auch weiter.
Das gefällt dem Baby:
Auch Alles ?? Der Kontakt mit den Kinder, dann die Lieder und die ganzen Spielzeuge.
Sie war immer gut drauf und nach dem Kurs richtig fertig ???? und konnte super schlafen, also auch gut für mich.
Sandra L. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Cordelia die Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit fürs Baby mit Liedern im Kurs
Maartje S. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Liebe Kursleiterin, immer hoch motiviert, Abwechslungreiche Spiele
Das gefällt dem Baby:
Spiel mit den anderen Kindern, schöne Musik
Christiane F. mit Baby Tayo
Das gefällt der Mama:
Zuvorkommend, freundliche und individuelle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Spielen und andere Babys treffen
