Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia D. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Die familiäre Atmosphäre, das detaillierte Feedback und die vielen konstruktiven Tipps ??
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder- bei den Übungen ist sie mir meistens zu schwer (13kg) - da ist meine Muskulatur einfach nicht stark genug (Arme/Schultern)y
Lisa Marie K. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Tolle Muttis Gruppe
Trainerin lustig drauf
Toller Kursraum, mit viel Platz
Das gefällt dem Baby:
Trainerin kümmert sich liebevoll um die babys.
Das Spielsachen vor Ort waren.
Das spielen mit den anderen Babys
Gabriela E. mit Baby Valeria
Das gefällt der Mama:
Tempo/Intensität der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge und den Kontakt mit anderen Kindern
Stefan B. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Das auch mal die Papas zusammen kommen mit anderen Papas und Kindern
Das gefällt dem Baby:
Spannend waren die anderen Kinder und das der Papa so viel rumgesprungen ist
Bianka W. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Das man eben etwas mit dem Baby machen kann und die Möglichkeit mit online
Das gefällt dem Baby:
Ich denke Ben hatte es gut gefallen in Präsenz
Das Konzept ist toll
Alina S. mit Baby Ilja
Das gefällt der Mama:
Dass die Babies super mit einbezogen werden und sie auch richtig Spaß haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Diskokugel, die bunten Tücher und, dass Mama so schön getunt hat.
Josephine M. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, wieder fit werden, guter Austausch
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit gleichaltrigen, schöne Spielumgebung, Mama-Baby-Bindung wurde gestärkt
Viktoria B. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Laura ist eine tolle Kursleitung. Bei ihr kommen alle auf ihre Kosten - sowohl Mamas als auch die Babies. Anspruchsvolles aber machbares Fitness-Programm und eine tolle Beschäftigung für die Kleinen, die auch immer wieder aktiv eingebunden werden. Und wenn eins mal keine Lust hat, dann ist Laura zur Stelle und übernimmt auch mal, damit Mama weiter sporteln kann.
Das gefällt dem Baby:
Sich zusammen mit Mama (am liebsten auf dem Arm) zu bewegen. Die abwechslungsreichen Lieder und Bewegungsspiele dazu.
Stefanie B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Dass sie Babys mit einbezogen werden. Und man motiviert wird
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Tülay C. mit Baby Danyal
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Vanessa ist top. Sie ist super lieb und macht das echt gut.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn kam so an die frische Luft und war gut in Bewegung im Kinderwagen, so dass ihm nicht langweilig wurde; es gibt am Aasee ja auch viel zu sehen.
Sylvia P. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Gute Erklärung der Beckenbodenmuskulatur und Rektusdiastase.
Gute Übungen für den ganzen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Das er an der frischen Luft mit dabei war.
Judith G. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Perfekter Ort, um sinnvoll MIT Kind aktiv zu werden. Der Muskelkater nach jedem Kurs spricht für sich ;-)
Das gefällt dem Baby:
Freie Bewegung, Kontakt zu anderen Menschen, aufregende und spannende Dinge zum erleben und beobachten.
Michelle F. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Super liebe Trainierin und sehr herzlich zu den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Kindermusik
Raphaela S. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind anstrengend und fordern eine junge Mama sehr, was mir besonders gefallen hat, da der Kurs somit wirklich fit gemacht hat. Zudem ist die Trainerin sehr erfahren und kann Übungen auch nach den individuellen Bedürfnissen abwandeln. Großartig!!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder haben meinem Kind sehr gut gefallen. Ansonsten hatte er in der Zeit des Kurses das Krabbeln gelernt, was dazu führte, dass ihn der Kurs nicht sonderlich interessierte. Er wollte einfach nur durch das Wohnzimmer krabbeln. Dies lag an ihm, nicht an der Qualität des Kurses.
Julia F. mit Baby Alicia
Das gefällt der Mama:
gemeinsam Sport treiben mit Kind ist einfach was ganz besonderes. Ich nehme an weiteren Terminen teil. Natalie macht das super.
Das gefällt dem Baby:
Das Alicia einbegriffen wurde und nicht einfach nur auf der Matte lag??
Sarah S. mit Baby Alissa
Das gefällt der Mama:
Trotz baby macht man was für sich, die trainierin war super. Man lernt andere Mütter kennen
Das gefällt dem Baby:
Draußen, frische Luft
Anika H. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Der Umgang untereinander ist sehr liebevoll und freundlich. Es macht immer wieder Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel mit dem Tuch und dem verstecken war für mein Baby schön aber es gefällt ihm auch uns beim turnen zu beobachten.
Julia R. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Spaß für Mama und Kind
Abwechslungsreiches Training
Große Flexibilität der Trainerin, Eingehen auf die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama sausen
Miriam K. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Valesca hat das super abwechslungsreich gemacht und auch sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Babies :-)
Madlen W. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Auf individuelle Bedürfnisse wurde sehr gut eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Ihr war nie langweilig durch Spielzeug und Kontakte zu anderen Kindern. Die netten Lieder/Spiele mit den Babys brachte mein Baby immer zum Lachen.
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