Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Tina L. aus Ingolstadt
mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Natalie gestaltete die Übungen abwechslungsreich und alltagstauglich. Besonders schön fand ich, dass sich die Übungen auch mit Baby gut in den Alltag integrieren ließen.
Sie ging auf alle Fragen ein und gab viele hilfreiche Tipps, wie man den Beckenboden auch im täglichen Alltag gezielt stärken kann. Schon innerhalb der acht Wochen habe ich eine deutliche Verbesserung gespürt und fühle mich insgesamt viel sicherer und kräftiger.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die meiste Zeit im Kurs geschlafen aber daheim beim wiederholen der Übungen war es sehr neugierig und aufgeweckt dabei.
Nermina A. aus Ingolstadt
mit Baby Lamija
Das gefällt der Mama:
Das ihr auf unsere Wünsche und Bedürfnisse immer eingegangen seid und die organisatorische Sachen super vorbereitet habt
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und auch die kurzen Einzel Übungen die ihr uns gezeigt habt das jeder von uns genau erklärt bekommen hat was er noch an sich tuen kann
Marlies N. aus Ingolstadt
mit Baby Korbinian
Das gefällt der Mama:
Mega tolle Trainerin. Natalie ist stehts bedacht korrektur und Hilfestellung zu geben.
Viele Ratschläge und tollen Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Meinem kleinen hat es sehr gut gefallen.
Er hat sich über die anderen Babys sehr gefreut, war unser beider Sporttag...
Tanja E. aus Ingolstadt
mit Baby Jayden
Das gefällt der Mama:
Natalie ist immer auf uns Mamas eingegangen. Sie hat uns motiviert und viel beigebracht. Ich habe mich jeden Montag auf die Rückbildung gefreut.
Anfangs hatte ich etwas Sorge mit Baby zusammen Rückbildung zu machen aber diese Angst wurde mir bei fitdankbaby schnell genommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder. Für die Babys fand ich es sehr schön, dass sich die Mamas zu jeder Zeit um die Kleinen kümmern durften.
Theresa L. aus Ingolstadt
mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Sport mit Kind - man macht was für sich aber irgendwie auch für sein Kind und es is nochmal eine andere schöne Art sich mit dem Baby zu beschäftigen es stärkt die Bindung und durch den Sport fühlt man sich noch besser. Ich geh sehr gerne hin und bin danach immer gut gelaunt :)
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel, der Zauberer, die Mama mal anders zu sehn ;)
Annette W. aus Ingolstadt
mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen die gute musik und die super stimmung????
Das gefällt dem Baby:
Er war sehr an den anderen Babys und seiner Umgebung interessiert????
Tanja E. aus Ingolstadt
mit Baby Jayden
Das gefällt der Mama:
Natalie ist immer hoch motiviert und mit so viel Freude dabei. Das steckt an und macht Spaß!
Sie kümmert sich auch ganz lieb um die Babys, falls mal eines weint. Die Atmosphäre ist sehr angenehm und auch das Stillen oder Füttern zwischendurch ist kein Problem.
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer wieder Lieder für die Babys und bei Bedarf genug zum Spielen.
Daniela L. aus Ingolstadt
mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Eine gute und lockere Atmosphäre, in der individuelle Übungen angeboten werden, sollte man gerade nicht mitmachen können.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke für die Babys ist der soziale Kontakt untereinander sehr wichtig für ihre Entwicklung, da sie so voneinander lernen können.
Andrea S. aus Ingolstadt
mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Natalies super freundliche, offene und motivierende Art, die verschiedenen Schwierigkeitsgrade bei den Übungen, Erklärungen und Gespräche nebenher so dass viel aktive Übungszeit zur Verfügung steht, die tollen Lieder mit/für das Baby, das flexible Miteinbeziehen des Babys ins Training oder alternativ schlafen lassen/betreuen lassen, Einsatz verschiedener Hilfsmittel, Aufbau der Stunden von Warm up über Ausdauer- und Kräftigungsübungen und eine Dehnung/Entspannung am Schluss, dass man richtig ins Schwitzen kommt und sich auspowern kann - ein guter Ausgleich am Abend :-) Und dass Natalie die Stunden bei Versäumnis aufzeichnet und zur Verfügung stellt finde ich auch klasse - obwohl ich es bisher nie genutzt habe. Rundum alles super! Danke Natalie!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Kinderlieder und das "Mitmachen dürfen", manchmal aber auch das Zuschauen und Beobachten. Außerdem, dass es bei Mama sein durfte, wenn es wollte und genausogut abgelegt werden konnte, wenn es spielen/schlafen/... wollte.
Melanie B. aus Ingolstadt
mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Natalie is so sympathisch und es macht so Spaß mit ihr zu trainieren !
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine durfte mit den Spielsachen vom vorherigen Kurs spielen und allgemein war es kein Problem sie mitzunehmen. Was für mich auch sehr wichtig ist.
Das ganze Paket war super !
Melanie K. aus Ingolstadt
mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby sieht andere Babys und Mama ist in der Nähe und man kann auch mal auf Entdeckung gehen.
Bettina Z. aus Ingolstadt
mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Gute Erklärung der Übungen, gute Motivation während der Übungen, nette und gut gelaunte Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung mit Liedern (z.B. Apfelstrudel Lied) zwischen den einzelnen Trainingseinheiten.
Jacqueline P. aus Ingolstadt
mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach super das man mit dem Baby Sport machen kann und diese auch mit einbezogen werden.
Aber alles steht und fällt mit dem Trainer und Natalie liebt es einfach das spürt man und ihre Leidenschaft an fitdankbaby übertragt sie auch auf die Kursteilnehmer.
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Lieder für die Kinder aber auch einfach der Mama beim rum hampeln zu schauen.
Marlies N. aus Ingolstadt
mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Alles, spitzen Trainerin mit tollen Stunden.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel ist ihr absolutes lieblings Lied,
Seit her wird das immer abends zur Ablenkung und Beruhigung gespielt.
Marlies N. aus Ingolstadt
mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Das tolle Training, mit vielen Hilfestellungen und Tips.
Sowie die entspannte Atmosphäre und eine tolle Trainerin ohne die der Spaß-Lern-Übungs Faktor nicht gegeben wäre.
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen hat die Rakete,sowie ganz besonders das Apfelstrudel Lied gefallen.
Victoria S. aus Ingolstadt
mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und das man flexibel mit dem Baby mitmachen konnte und somit keinen Babysitter organisieren musste. Super auch für Single Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich gefreut über die spiel Lieder ??
