Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Rebekka B. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Mir hat am besten gefallen, dass ich das Baby mitbringen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ich fand es gut, dass es draußen war, nur doof war, dass die meisten irgendwie pingelig beim Wetter waren.
Kim M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das man mit dem Baby unter Anleitung einer positiven und fröhlich motivierenden Trainerin nach der Geburt wieder fit wird.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Bewegung, die anderen Babys & Teilnehmerinnen und natürlich Silvie!
Katharina M. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Müttern. Hilfreiche und leichte Übungen, die auch zuhause nach gemacht werden können.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys. Die Spiele mit Musik.
Verena S. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die engagierte Trainerin, die kleine Gruppengröße.
Gemeinsam mit dem Baby aktiv zu sein ist eine tolle Erfahrung.
Das gefällt dem Baby:
Das hautnahe Miterleben der schnellen Bewegungen im Gurt fand er immer super. Er hat sehr gerne beobachtet, was die anderen machen.
Hanna R. mit Baby Anne Victoria
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung aus Sport und Spielen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
das Apfelstrudel-Lied
Alexandra H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Ich finde die lockere Umgebung und Stimmung wunderbar. Die Kinder können in Ruhe ihrem Spiel nachgehen und wir Mamis trainieren.
Es ist auch ein schöner Austausch mit den anderen Mamis da und ich kam schön mit den anderen ins Gespräch.
Das gefällt dem Baby:
Das es so spielen kann wie es möchte und wenn es mal quengelt ist trotzdem die Mama da und kann es trösten.
Von den anderen Kinder lernen und mit ihnen spielen.
Carolin A. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Eine sehr herzliche Atmosphäre, tolle Übungen und viel Spaß, auch für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Er hat die meiste Zeit geschlafen. Gefallen hätten ihm aber bestimmt vor allem die Lieder mit Babymassage und Co.
Claudia H. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Der Mix: Den Kleinen wirds nicht langweilig, dadurch dass sie eingebunden werden.
Das gefällt dem Baby:
Alles! Auch die Übungen, die nur ich gemacht habe, da es immer mit dabei war.
Juliane D. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Tolles, forderndes und effektives Workout mit einer super Trainerin. Abwechslungsreich und macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und die Bewegungslieder.
Carolin F. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Es war perfekt vom sportlichen Level, am Anfang leichter, gegen Ende sportlicher. Super zum wieder Reinkommen :) die gute Laune und die tolle Anleitung von Madeleine und Ricarda sind super, ich war immer motiviert gut mitzumachen ????????
Das gefällt dem Baby:
Schöne kurze Baby-Pausen-Lieder zur Beschäftigung mit den Kleinen.
Katja W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Es ist ein tolles Konzept, mit dem Baby gemeinsam ein wenig Sport machen und nette andere Mütter und Babies kennenlernen.
Unsere Kursleiterin ist zudem eine ganz tolle!!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind genießt die Musik und das enge miteinander beim Sport!
Duygu U. mit Baby Mavi
Das gefällt der Mama:
Feli macht das super
Das gefällt dem Baby:
Lotta und die anderen Kinder
Sandra I. mit Baby Jamin
Das gefällt der Mama:
Kompetente Kursleitung mit Bedacht auf richtige Ausführung der Übungen... abwechslungsreiche Übungen... super Lieder für Kinder...
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und coole Spielsachen. Entspannte Stimmung
Isabelle S. mit Baby Taavi
Das gefällt der Mama:
Die angenehme Atmosphäre mit anderen Mamas und deren anderen Babys/ Kleinkindern. Die Kleinen sind gut beschäftigt, fühlen sich wohl und man selbst hat Zeit für sich etwas Gutes zu tun. Die Übungen sind anspruchsvoll, aber nicht zu heftig.
Das gefällt dem Baby:
Das ausliegende Spielzeug.
Auch das einbezogen werden durch die Kinderlieder oder einfach nur zuhören von Kinderliedern
Julia H. mit Baby Sende Uns Gerne Den Namen Und Den Geburtstag Deines Babys
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die uns ganz tolle Übungen gezeigt hat und diese auch kontrolliert hat!
Das gefällt dem Baby:
Super spaßige Übungen mit der Mama, ganz viel Körperkontakt und schöne Lieder dazu!
Diana W. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Vielfältige Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen
Kim P. mit Baby Maya Heidi
Das gefällt der Mama:
Meine Intention war ganz am Anfang, dass ich nach der Schwangerschaft langsam in meine alte Fitnessroutine starte. Die Übungen waren anspruchsvoll und haben mir viel gebracht. Außerdem war der Kurs immer schön gestaltet. Eva hat immer mal wieder auch die Kinder mit einbezogen, sodass der Spaß für die Kinder auch nicht auf der Strecke geblieben ist. Evas Einfühlungsvermögen in Bezug auf die Kids ist großartig. Eva stellt das Wohlbefinden der Kinder immer an erster Stelle. Auch die Räumlichkeiten sind super gestaltet. Ein großer Kursraum zum Auspowern der Kinder, Rückzugsmöglichkeiten in Form von einer gemütlichen Sesselecke, zum Stillen, füttern oder wenn das Kind eingeschlummert ist und eine Wickelstation im Nebenraum runden das positive Gesamtbild ab. Recht herzlichen Dank für ein Jahr voller Spaß, Liebe zum Sport, guter Laune, großartiger Momente mit den Kindern und Fitnesserfolgen für uns Mütter.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand den Kurs sehr schön. Es war immer in der Mitte des Kursraumes eine Spielstation für die Kinder aufgebaut und die Musik hat zum Tanzen eingeladen. Meine Tochter fand die Interaktion mit den anderen Kindern super interessant und auch die Lieder, in denen die Kinder einbezogen wurden waren super schön. Auch die verschiedenen Aktionen mit Seifenblasen oder einem großen Schwingtuch haben meine Tochter sehr glücklich gemacht. Eva ist ganz liebevoll mit allen Kindern umgegangen. Hat Späße gemacht, die Kinder getröstet, wenn es nötig war. Man muss einfach sagen, dass man merkt, dass die Kurse nicht nur ein Job für Eva sind, sondern eine absolute Herzensangelegenheit. Mit einem zufriedenen und müden Kind bin ich immer wieder nach Hause gefahren. Wir werden die Zeit vermissen.
Anne-Sophie B. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Vielseitiges Training und super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Viel Spaß beim Training da sie mit einbezogen werden und der Kontakt mit den anderen Babys
Sina L. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Alles, Petra macht das klasse.
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles.
Andreas B. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Und hat gut gefallen, dass der Papa Special am Wochenende angeboten wird. Da ich in 3-Schicht arbeite und sonst keine Kurse mit Kindern wahrnehmen kann.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby ist 5 Monate und spricht noch nicht.
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