Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa K. mit Baby Bastian
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin, abwechslungsreiches Übungen, Workouts für den ganzen Körper
Das gefällt dem Baby:
Immer mit einbezogen, verschiedene Übungsformen, andere Kinder zum anschauen/ spielen
Sarah V. mit Baby Juri
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe
Persönlicher Kontakt
Nette Kursleiterin
Lockere Umgebung
Bezug zum Baby
Übungen für jeden Trainingsstatus
...
Einfach alles!!!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama verbringen
Lieder
Kleine altersgerechte Übungen
Jule D. mit Baby Marta Dowene
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Sehr gute lockere Atmosphäre
Man merkt Steigerung der Fitness
Die Trainerin (Pamela) ist einfach toll!!
Das gefällt dem Baby:
Schöne babyfreundliche Atmosphäre
Immer neue Spielideen
SpielkameradInnen
Gute Bezug zur Trainerin!
Sarah L. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Emma war super nett und hat uns immer motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt konnte man super schlafen und es gab viele Spielsachen.
Und in der letzten Stunde die Seifenblasen.
Lisa J. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Macarena hat einfach Feuer im Allerwertesten und bringt die Übungen mit so viel Freude und Energie rüber, dass es einfach nur spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kids und den vielen Spiel Möglichkeiten
Julia B. mit Baby Jonna
Das gefällt der Mama:
Die Begeisterung, die Freude und der Elan, den die Kursleiterin Dani an die Mamas weitergibt. Immer freundlich, immer neue Anregungen, man fühlt sich stets willkommen und ernst genommen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys. Und die Spielsachen, die Dani immer liebevoll aufgebaut hat.
Hannah J. mit Baby Sende Uns Gerne Geburtstag Und Name Deines Babys
Das gefällt der Mama:
Sehr netter Kontakt, sowohl im Kurs als auch bei Nachfragen. Effektiver Rückbildungskurs mit freundlichen mit merklicher Veränderung am Ende. Gutes Management der Corona-Regeln mit flexiblen Teilnahmemöglichkeiten.
Das gefällt dem Baby:
War immer mit eingebunden, hat nie gestört.
Sina R. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Super effektive Übungen und es wird weiterhin stark auf den Beckenboden eingegangen. Wir freuen uns jede Woche auf unsere Stunde :)
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wird jederzeit eingegangen und Rücksicht genommen
Lisa J. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Tatjana macht das einfach spitze! Einfach so liebevoll und voller Herzblut. Die Kombi mit Sport für die Mamas und Spielen, Lieder etc. für die Babys ist einfach perfekt, finde ich. Auch den Austausch hinterher mag ich sehr.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es, dass er überall rumflitzen kann und so viele Spielsachen und Spielgefährten hat.
Martin B. mit Baby Jannes
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Trainerin, das Konzept, mich Mal zu bewegen. Neue Leute kennen zu lernen, das Abenteuer zu wagen.
Das gefällt dem Baby:
Seinen Vater in Aktion zu sehen, mit seinem Vater Sport zu treiben und andere Babys und Eltern kennen zu lernen.
Viele tolle Spielzeuge und einen großen Raum zu erleben.
Celine V. mit Baby Alena
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, immer auf die schwächeren auch eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Unternehmung mit mir und kleine Baby Fitness Einheiten
Madlen F. mit Baby Lisa Amalia
Das gefällt der Mama:
Dass Mütter und Babys abwechselnd dran sind
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Verena B. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr nett und unglaublich motivierend, mit so viel Freude dabei. Es hat riesigen Spaß gemacht. Sie geht auch auf jeden Teilnehmer direkt ein und hilf wo sie kann. Das war definitiv nicht der letzte Kurs bei ihr.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby waren toll, dass sie so gut mit einbezogen sind. Und wenn sie nicht mehr so aufmerksam sind oder schlechte Laune bekommen, gibt es was zur Ablenkung und alles ist wieder gut.
Cornelia B. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Mini-Kurs besucht und hatte richtig viel Spaß! Tessa ist einfach super total empathisch und entspannt, auch was die Bedürfnisse der Babys angeht. Stillen/füttern, wickeln oder einfach mal eine Pause machen? Kein Problem, alles ist willkommen und absolut stressfrei.
Die Mischung aus Ausdauer (Aerobic) und Kraftübungen war genau mein Ding fordernd, aber immer rückbildungsgerecht. Bei Fragen gab es sofort eine hilfreiche Antwort oder eine alternative Übung (auch im Bezug auf den Schwierigkeitsgrad).
Besonders schön fand ich auch die Bewegungsspiele für die Babys mein Kleiner hatte daran riesigen Spaß!
Kurz gesagt: Eine absolute Herzensempfehlung! Ich freue mich schon darauf, mit dem Maxi-Kurs weiterzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele haben ihm besonders viel Spaß gemacht. Am Liebsten hat er die anderen Babys angeschaut und beobachtet, was im Raum geschieht.
Jasmin F. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Einfach alles mit Melanie Mehner und ihrem Team einfach klasse.Auch wenn es im Moment nur Online ist????
Das gefällt dem Baby:
Das er bei Mama ist und die Spiele natürlich ????
Cathrin P. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Das verschiedene Training und das gemeinsame Singen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das Lieder singen
Julia A. mit Baby Klea
Das gefällt der Mama:
Perfekt anstrengend, kurzweilig :(
Das gefällt dem Baby:
Immer neue Lieder und Spiele - toll!
Alice R. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Das Konzept Fitdankbaby ist einfach klasse! Man kann Sport machen und hat sein Baby dabei. Man kann stillen und einfach sein Kind in der Nähe haben, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen :)
Das gefällt dem Baby:
Mit Tina als Leitung in Otterstadt waren wir sehr zufrieden. Wir waren jetzt knappe 2 Jahre dabei. Sie ist uns sehr ans Herz gewachsen. Die Kinder konnten spielen und wir Mamas konnten Sport machen. Zwischendurch immer auch Sporteinheiten mit Kind und auch Spiele/Lieder mit den Kleinen, sodass sie sich immer wohl fühlen. Jede Woche wurden auch unterschiedliche Spielangebote je nach Alter der Kinder aufgebaut. Tina war immer mit vollem Herzen dabei und hat uns Mamas auch super unterstützt, wenn das Baby mal unruhig war. Die Kleinen mögen sie sehr, wie die Großen auch :) Vielen Dank für die tolle Erfahrung :)
Thomas F. mit Baby Mailine
Das gefällt der Mama:
Die generell Rhythmus & Stimme und diverses Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die generell Rhythmus & Stimme und diverses Übungen.
Jenny F. mit Baby Emily Sophie
Das gefällt der Mama:
Das Sportprogramm ist sehr abwechslungsreich und deckt alle Körperpartien ab. Durch die Ablenkung für die Babys habe ich ausreichend Zeit, um mitzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Babys, viel Spielzeug, Musik.
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