Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Peggy K. mit Baby Meliya
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Baby mit nehmen kann, was für mich tun und die immer gut gelaunte Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babies erste kontaktaufnahme und das es mit ein bezogen wurde.
Friederike P. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Die ungezwungene Atmosphäre
Unsere tolle Trainerin, die auch Alternativen zu den Übungen parat hat, wenn man etwas aufgrund seiner körperlichen Situation nicht ausführen kann.
Die wiederkehrende Choreo
Dass man wirklich ausgepowert ist
Das gefällt dem Baby:
Übungen bei Mama auf dem Arm
Spielen mit den anderen Babys
Die Musik
Das Lied zu Beginn und zum Ende
Lidija-Marija J. mit Baby Sanja-Marija
Das gefällt der Mama:
Das Training, die Trainerin, das Umfeld. Alles hat gepasst und es hat großen Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :) das Geschaukel auf der Mama
Nadine B. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung hat ein großes Wissen und kann sich sehr spontan auf die individuellen Probleme und Bedürfnisse ihrer Kursteilnehmerinnen einlassen. Sie nimmt sich sehr viel Zeit für jede Einzelne Frau. Außerdem hat sie einen wunderschönen Raum in dem die Kurse statt finden.
Das gefällt dem Baby:
Tolle spielerische Förderung in verschiedenen Bereichen.
Madeleine R. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Individuelles Training, angepasst auf die Bedürfnisse des Kindes und der Mutter
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen, Bespaßung ????
Jacqueline F. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre
Eingehen auf Wünsche/ Einschränkungen ggf individuelle Übungsanpassung
Spaß beim Sporten
Prima Übungen, die sinnvoll erscheinen und Zuhause wiederholt werden können
Erklärungen wofür welche Übungen sind
Das gefällt dem Baby:
Babys können sich frei bewegen und alles erforschen
Immer abwechslungsreiches Angebot an Spielmöglichkeiten
Ideen für Zuhause (Alltagsgegenstände z.T.)
Spaßbringende Übungen ( Kniereiter, Lieder, Gleichgewicht usw)
Babys in etwa gleich alt, Kennenlernen und Umgang miteinander
Lena N. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Man hat echt nicht gemerkt dass es Ramona's erste Stunde war. :)
Die Abwechslung der Mami-Übungen und dann mit Baby wieder damit es ihnen nicht zu langweilig wird war echt super.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es auch sehr gefallen.
Der Gurt ist sehr interessant für sie gewesen.
Andreas S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Jeder Körperteil wurde beansprucht - Hammer Muskelkater, aber geil!
Das gefällt dem Baby:
Discokugel, Schaukeldecke
Axin M. mit Baby Siyabend
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und wie der Kurs geleitet wird. Eine optimale Mischung für Mama und Kind. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt und ist sehr empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Die Bereitung an Übungen, sowie die Kinderlieder. Die Spielzeuge und Tücher natürlich auch :)
Christina K. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Ich finde den Rückbildungskurs sehr gut, da die Kursleiterin Pamela alles sehr gut erklärt und auch zeigt. Wenn man Probleme oder Fragen hat, kann man diese jederzeit mitteilen bzw. stellen. Aufgrund der aktuellen Lage wurde der Kurs auch sehr flexibel angeboten, man konnte den Kurs von zuhause aus machen und das ist für mich persönlich mit Baby viel einfacher und nicht so stressig. Und konnte man nicht teilnehmen, wurde der Kurs aufgezeichnet und man konnte die Stunde so einfach nachholen, was ich super finde! Ich finde es auch super, dass das Baby immer mit einbezogen wurde. Alles in allem ist fitdankbaby klasse und sehr weiter zu empfehlen!!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefiel die Musik und Massagen sehr gut!
Nadine S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Guter Mix aus Übungen und dann wieder was für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Offene Atmosphäre
Immer wieder Lieder ect
Tolle Spielsachen
Christina R. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Tina ist super auf uns und unsere Babys eingegangen. Die Übungen waren super effektiv und ich habe gespürt wie fit ich doch schon ein halbes Jahr nach der Geburt sein kann.
Das gefällt dem Baby:
Er war total ausgeglichen, wenn auch zurückhaltend. Die Singspiele waren für ihn neu und haben ihm total viel Spaß gemacht.
Angelique W. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die Individualität auf den einzelnen Teilnehmer hat mir persönlich sehr gut gefallen
es gab immer eine Alternative an Bewegung ,wenn zum Beispiel man gesundheitlich oder weil das Baby schlief eine Übung nicht machen konnte .
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die Bewegungslieder zum Beispiel die Rakete , der Apfelstrudel sehr gefallen ????
Claudia Z. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierte und motivierende Trainerin! Gute Übungen, effektiv, gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik für Babys und die Übungen mit Baby auf dem Arm und im Gurt.
Beatrice K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Grandiose Kursleiterin, die wirklich alles aus einem herausholt.
Das gefällt dem Baby:
Das erste Spielen mit anderen Babys war eine schöne Erfahrung.
Gabi H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die sportliche und spaßige Kombination mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Baby aktiven Phasen.
Die Zeit im Gurt war okay für sie aber definitiv war die Zeit außerhalb des Gurtes ihre mega Zeit
Kira-Viktoria T. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Es wurde immer perfekt auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Trotz Baby konnte man endlich wieder Sport machen. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Habe direkt den nächsten Kurs gebucht.
Nadine B. mit Baby Hanni
Das gefällt der Mama:
Ich empfand die Atmosphäre sehr locker, man konnte es vor ort durchführen oder auch online. Man war zu nix gezwungen. Julian hatte immer ein Auge auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet. So dass es auch wirklich effektiv war, habe ich bei einem früheren Rückbildungskurs leider anders erlebt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es, denk ich, auch gefallen. Es konnte sich verhalten wie immer. Es konnte schlafen, es konnte mit ins Training einbezogen werden.
Özge . mit Baby Tan
Das gefällt der Mama:
Sehr gut ??. Vielen Dank
Das gefällt dem Baby:
Sehr gut ??. Vielen Dank
Jasmin Z. mit Baby Daan Elias
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Mamasport und Babyübungen finde ich super. So wird das Baby integriert und ich muss mir keinen Babysitter organisieren während ich etwas für mich und meinen Körper tue. Außerdem ist es eine schöne Gelegenheit, andere Mamas und Babys kennen zu lernen.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel und die Startrakete sind die absoluten Favourites. Mein Baby wird sowieso gern getragen, daher kuschelt es sich immer an mich, wenn es im Gurt sitzt und schläft manchmal sogar ein.
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