Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Birte Jana K. mit Baby Mina Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung an der frischen Luft hat Körper und Seele gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die ganze Zeit friedlich im Kinderwagen geschlafen.
Julia G. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Marlen Kays ist einsame Spitze
Ungezwungene Atmosphäre
Viele tolle Angebote für die Babys
Super Sportübungen
Das gefällt dem Baby:
Da fällt mir nichts ein
Katharina E. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Dass die Kleinen so toll integriert werden. Der Kurs ist kurzweilig und trotzdem sportlich herausfordernd.
Das gefällt dem Baby:
Das Lieder singen.
Tina D. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Hätte trotz Kind die Möglichkeit, wirklich etwas für mich zu tun und das auch sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, andere Spielsachen, die es zu Hause nicht gibt
Melanie K. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Freundliche und sympathische Kursleiterin, die individuell auf die Teilnehmerinnen und die Kinder eingeht. Gute Anleitung und Feedback falls nötig. Anstrengende Übungen, die aber nicht unmöglich sind ????
Das gefällt dem Baby:
Nah bei Mama und doch spannende andere Babys. Ein guter Mix, damit Mama wieder fit wird.
Michelle S. mit Baby Alfred
Das gefällt der Mama:
Sportliche Betätigung mit Baby, Austausch mit Trainerin und anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Spielen und Entdecken, gemeinsames Tanzen und Singen
Chrisrina B. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby und dann noch mit der ganz bezaubernden Miriam. Miriam macht den Kurs mit einer Hingabe und nimmt sich sogar Zeit für persönliche Befinden mit Ihren Zauberhänden.
Das gefällt dem Baby:
Ganz ehrlich mein Baby interessiert sich wenig für die Lieder etc. Das ist aber auch in anderen Kursen so.
Deswegen nehmen wir es ihm mal nicht übel der muss da durch ????
Eva L. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super, dass wir meistens raus gegangen sind und wir nur 1x online Training hatten. Die Übungen waren super und die Trainingseinheiten waren abwechslungsreich gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Outdoorstunden: Das Baby kam an die Luft :D
Indoorstunden: Er hatte Input durch die Trainierenden und anderen Babys.
Marie B. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Die Motivation und Professionalität der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die Bespaßung durch die Trainerin.
Katrin S. mit Baby Mikko
Das gefällt der Mama:
- Babys waren integriert
- Alisa war super motivierend
- so anstrengend, dass man wirklich merkt es bringt was :D
- es wurde immer dran erinnert den Beckenboden zu aktivieren
Das gefällt dem Baby:
Dass es mitmachen durfte :D
Hab parallel noch einen anderen Sportkurs besucht, bei dem die Babys mitdurften, allerdings nicht integriert wurden und da hatte er gar kein Bock drauf :D
Und das Apfelstrudel Lied ist auch daheim ein absolutes Highlight
Diana L. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Es ist super regelmäßig Sport machen zu können, ohne ewig planen zu müssen was mit dem Kind in der Zeit ist. Das Training war super und hat viel Spaß gemacht dank der tollen Trainerin. Man hat auch super Anregungen für zu Hause bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Am meisten haben ihr die mitmach Lieder gefallen
Veronique K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Theorie und Praxis
Das alles immer gut erklärt wird
Man fragen stellen kann
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nur einmal dabei aber in der Stunde war sie super drauf und hat viel gelacht
Franziska S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Ganz besonders gefällt mir, die Trainierin Jessica Stark. Sie ist so motivierend, liebevoll und freundlich zu uns und den Kindern. Da macht es gleich noch viel mehr Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Dass zwischen den Einheiten auch immer wieder Kinderlieder gesungen werden und die Kinder immer wieder mit einbezogen werden.
Nicole S. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Motivierende Trainerin, machbare Übungen die trotzdem sehr anstrengend sind. Motivation durch Gruppe. Toller Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Pausen genutzt für Baby Lieder / Bespaßung, entspannte Atmosphäre und viel Einbindung (Tragegurt). Schöne Spielsachen
Aleksandra S. mit Baby Emily Marie
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super, dass die Babys einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es toll, dass die Trainings wirklich was bringen und anspruchsvoll sind.
Cornelia K. mit Baby Amira
Das gefällt der Mama:
Sarah-Lee ist eine tolle Trainerin, sie motiviert uns zu Höchstleistungen ???????? Sie hat immer neue Übungen, achtet auf die richtige Durchführung. Sollte ein Baby schreien, nimmt sie es gern in den Arm, damit die Mutti weiter sporteln kann! Auch für die Kleinen sind tolle Spielsachen dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Motivation zur Bauchlage ist enorm gestiegen, da andere Babys dabei sind und es somit viel zu schauen gibt.
Die Bewegungslieder sind auch niedlich.
Elisa V. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Aufraffen zum Sport unter Gleichgesinnten. Tat einfach gut sich zu bewegen und den ein oder anderen Muskelkater zu haben. Der Outdoor Kurs tat mir sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und Bewegung für ein Schläfchen im Kinderwagen. Oder beobachten was die Mamas da so lustiges machen.
Stephanie M. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Dani ist eine super Trainerin die Ahnung hat von dem was sie uns erzählt, so dass man sich gut aufgehoben fühlt. Außerdem hat sie sich erstaunlich schnell alle Namen gemerkt (von Mama und Baby) :D
Die Stimmung in den Kursen ist sehr entspannt und auch online hat alles super funktioniert.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand viele der Übungen super und hat gerne mitgemacht. Und er liebt Conny, die Handpuppe.
Sabrina Z. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit einbezogen werden, die Gruppengröße das die Kinder für sie unbekanntes Spielzeug bekommen
Die sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das es beim Aufwärmen dabei sein kann und die Lieder und Fingerspiele
Jennifer K. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Mama Fitness und Babybeschäftigung. Die Übungen waren sehr effektiv und die Kursleitung hat sehr darauf geachtet, dass alle die Übung richtig ausführen. Es wurde individuell auf die Bedürfnisse eingegangen und ggf. Übungen angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele und die kindgerechte Musik.
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