Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sabrina M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Outdoorkurs so sehr gefallen und vor allem auch, weil es in meiner Wohnortnähe war. Auch der Trainer Sebastian macht das spitze. Gerne hätte ich weiter gemacht, jedoch hat die Pandemie mir vieles kaputt gemacht und ich konnte leider nicht wie mit meiner ersten Tochter das volle Programm Fit dank Baby mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Nora haben sehr gut die Einheiten für die Babys gefallen und wenn gesungen wird oder der Sebastian eine Geschichte gereimt hat :-)
Vanessa K. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, in jeder Stunde wurden neue Übungen gezeigt und trainiert, die Motivation der Kursleiterin war zu jeder Zeit ansteckend und sehr hilfreich
Der Austausch und das gemeinsame Training mit anderen Mutti's hat mir sehr gut gefallen. Die Anmeldung zum nächsten Kurs wurde bereits getätigt. :)
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby kamen sehr gut an, ebenso wie die kleinen Pausen mit Kinderliedern zum singen und Spaß haben.
Isabell K. mit Baby Jara
Das gefällt der Mama:
Ganz tolle positie Kursleitung, abwechslungsreiche Übungen, es macht eine Menge Spaß auf diese Art Sport zu machen :)
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle Spielsachen, wöchentlicher Kontakt zu anderen Baby's, schöne mitmach Liedideen.
Ute P. mit Baby Pepe Liam
Das gefällt der Mama:
Wir liebe es draußen zu sein und dann noch sporteln, richtig nice.????????
Übungen waren immer abwechslungsreich, hatte Muskelkater an Stellen, da habe ich nie Muskeln vermutet ????
Das gefällt dem Baby:
- Die frische Luft
- wie Mama den Hampelmann für mich machte
- krabbeln auf der Wiese
- das ausprobieren seiner Stimme ???? Aktion - Reaktion ????
Simone K. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Guter Aufbau der Rückbildung mit kurzen theoretischen Anteilen um die Anatomie des Beckenbodens erst Mal zu erklären, um dann im praktischen Teil zu verstehen, was man anspannen soll.
Gute Übungen auch für Zuhause im Alltag.
Für mich war auch der Kontakt zu anderen Mamis wichtig.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys und die schönen Lieder mit Bewegungen.
Michael A. mit Baby Jule
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreicher Kurs mit sportlich anstrengenden Momenten gepaart mit spielerischen Elementen für Jule
Das gefällt dem Baby:
Große Spieleauswahl
Raketenstart
Kitzelmonster
Liegestütze
...
Kathrin M. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Die freundliche und kompetente Susanne. Sie ist voll auf meine Bedürfnisse eingegangen und mein Baby wurde mit einbezogen und war damit ein Teil und kein Störfaktor
Das gefällt dem Baby:
Das er dort sich frei bewegen konnte, das mit Lieder auf ihn eingegangen wurde. Es war einfach, rund um toll. Danke
Mareike L. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Babys sind gut beschäftigt und haben Spaß. Ich konnte Sport machen ohne mich um eine Betreuung zu kümmern
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die bunten Lichter, die anderen Kinder und natürlich ist mein Sohn auch ein Fan von Sarah. Sie geht super mit Babys um!
Nathalia G. mit Baby Mila Elaine
Das gefällt der Mama:
Natalie hat sich sehr viel Mühe gegeben und immer Hilfestellung gegeben. Außerdem ist sie auf jede einzelne Mama eingegangen, was ich sehr toll fand.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine Schnecke am Schluss :-)
Nadine P. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Vielseitige Übung für den Körper eine super Trainerin. (Franzin)
Danke das es euch gibt. :)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys:) und natürlich das Spielzeug was sie nicht kennen.
Franzin war für die Kinder immer interessant:)
Wir empfehlen fiddankbaby weiter!!! Macht weiter so.
Johanna B. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
So kurz vor Weihnachten ist die Motivation für Sport sonst eher nicht vorhanden, aber in der Gruppe an der firschen Luft hats richtig Spaß gemacht! Jeder konnte in seinem Tempo mitmachen, Übungen wurden bei z.B. Kniebeschwerden angepasst und es hat einfach richtig Laune gemacht! Da schmeckt es an Weihnachten gleich doppelt so gut ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine liebt Spaziergänge und diesmal gabs richtig Entertainment dazu, sie ist aus dem Beobachten gar nicht raus gekommen
Beata H. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Ein fester Termin zum Sporteln draußen, Übungen und Hilfsgeräte, die ich so nicht machen würde, andere Mamas treffen und Spaß haben
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Bespaßungseinheiten, die anderen Kinder, die frische Luft und vor allem Zeit mit Mama
Anna-Katharina O. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
guter Schwierigkeitsgrad
gute Musik
Örtlichkeit
Ganzkörpertraining
Das gefällt dem Baby:
Spiellieder fürs Baby
Kontakt mit anderen Babys
Julia H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die liebe Martina, liebe Mamis und die tollen Angebote.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen. Und Karlina!
Andrea M. mit Baby Tristan
Das gefällt der Mama:
Baby wird mit einbezogen
Kursleiterin sehr nett
Effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Aktiv mit einbezogen
Andere Kinder dabei
Janna Z. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Bewegung für die Mama und das Augenmerk trotzdem auf das Kind, sodass man als Mama mit gutem Gewissen Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das Eingebunden werden in den Sport (als Gewicht oder auch die Bewegungsrheime).
Sandra S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Kleine entspannte Runde, danach gut ausgepowert mit einen tollen Gefühl etwas für sich getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke für sie war es eine willkommene Abwechslung zum üblichen spazieren gehen und zu Hause sein. Außerdem fand sie es immer toll wenn gesungen wurde.
Katharina B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Durch Katrins offenherzige Art herrschte bereits ab der ersten Stunde eine sehr harmonische Atmosphäre. Mit abwechslungsreichen Sportübungen, tollen Mitmachliedern für die Kleinsten und dem ein oder anderen Plausch zwischendrin gab es keine einzige Stunde, die mir nicht gefallen hat :)
Das gefällt dem Baby:
Von Mama umhergewirbelt werden bei herbstlichen Liedern wie bspw. dem Blättertanz. Die große Auswahl an Spielzeug und die vielen anderen Kinder.
Karina S. mit Baby Ria
Das gefällt der Mama:
Gefallen hat mir,das jeder Bereich vom Körper trainiert wurde. Tolle Übungen, abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die Tänze für die Kleinen und natürlich die Spielmatte.
Hanna B. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Eileen hat den Kurs mit ihrer angenehmen Art toll geleitet. Man merkt dass sie selbst viel Spaß dabei hat, was sich dann natürlich auch auf die Teilnehmerinnen überträgt ???? Mir hat außerdem gefallen, dass der Kurs wirklich anspruchsvoll war und man richtig Sport gemacht hat. Der Muskelkater war meistens über's Wochenende zu spüren :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand's im Gurt gut und die Hängematte in der letzten Stunde hat ihm gefallen.
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