Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin D. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung aus Übungen mit Baby, Solo-Übungen und Kuscheleinheiten. Stimmung herzlich und gut.
Das gefällt dem Baby:
Dass es mir bei komischen Verrenkungen zuschauen konnte fand es zum Lachen komisch. Andere Babys kennenlernen.
Simone M. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Gute Tipps und Erklärungen zur Rückbildung, sehr nette Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Tolle abwechslungsreiche Spiele für die Babys
Katharina K. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Durch die motivierende Art der Kursleitung und deren Umsetzung der Instruktionen war jede Kursstunde mit Spaß verbunden und auch sehr anstrengende Übungen gingen durch ein hohes Maß an Motivation leicht von der Hand.
Das gefällt dem Baby:
Ich hatte mein Baby nur 2 Mal dabei.
Riccard T. mit Baby Ida Hermine
Das gefällt der Mama:
Tolle und herzliche Trainerin, die gut Stimmung machen konnte und motiviert hat. Die Gruppe war ebenfalls sehr gut. Das beste war, dass ich mal etwas alleine mit meiner Lütten machen konnte und die Bewegung tat meinem Körper auch nicht schlecht. Obwohl ich es die nächsten Tagewohl bereuen werde :-D
Das gefällt dem Baby:
Es war super, dass es genügend Spielzeug da war. Die Trainerin ist außerdem super auf meine Tochter eingegangen.
Franziska T. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Juliane!!
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Eva G. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass ich gemeinsam mit meinem Baby aktiv sein kann und trotzdem etwas für mich getan habe. Die Atmosphäre war immer herzlich und entspannt. Danke an Mareike und auch Laura! Ihr seid toll motivierend, aufmerksam und mit viel Freude dabei. Jede Stunde hat Spaß gemacht, und ich habe mich immer sehr wohlgefühlt. Und den Muskelkater gab es sogar gratis;)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben vor allem die gemeinsamen Spiele, die Lieder und der Kontakt zu den anderen Babys gefallen. Das Grinsen in seinem Gesicht bei jeder Stunde hat mir und auch den anderen viel Freude bereitet:)
Marina S. mit Baby Alva
Das gefällt der Mama:
Es hat sehr viel Spaß gemacht, selbst an Tagen wo man nicht so motiviert war ist man nachher mit guter Laune nach Hause gefahren. Tolle Übungen immer mal was anderes und nette Gespräche nebenbei. So herzlich.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Musikeinheiten für die Kinder und immer mal eine andere Spielmöglichkeit. Es wurde nie langweilig.
Sonja V. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Stimmung, Sport, spitze!
Das gefällt dem Baby:
Spiele, Lieder, Kinder
Anna Z. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen und das beanspruchen verschiedener Muskelgruppen
- Tipps für den Alltag (Bücken etc.)
- der Austausch mit Carmen und den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- die Spiele und das Beobachten der ganzen Menschrn
Severin H. mit Baby Lenny- Noel
Das gefällt der Mama:
Alles der Kurs war lustig und hat die Muskeln sehr beansprucht
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat es so gefallen das er beim Fitness eingeschlafen ist ????????
Daniela B. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
alles :)
Das gefällt dem Baby:
noch viel mehr!
Nadine K. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die vielen Informationen über den weiblichen Körper nach der Schwangerschaft. Die gute Betreuung und die lockere Art und Atmosphäre.
Man hat sich willkommen gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Gesichter und Babys. Abwechslung und Spaß mit Mama
Vanessa L. mit Baby Mylo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin die ein tolles Programm jedesmal bietet sehr abwechslungsreich.Sowie die tollen Frauen/mamis die man neben dem sport kennen lernen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ich vermute mal das tolles Spielzeug und der mami beim schwitzen zu zusehen. ????
Anika S. mit Baby Hennes
Das gefällt der Mama:
Ein super Sportkurs für Mamis, die gerne fit werden oder bleiben wollen.
Unsere Trainerin ist die beste Sporttrainerin, die ich je hatte. Abwechslungsreiches und forderndes Programm mit viel Spaß und Energie.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern und im Outdoor-Kurs die Zeit im Freien und auf dem Spielplatz.
Paulina F. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Sabrina passt das Training super auf jede Teilnehmende ab und ist total motivierend. Sie hat unheimlich viel Wissen zum Thema Training und kann das sehr gut vermitteln.
Das gefällt dem Baby:
Lasse findet es immer super. Und er ist immer ganz interessiert an den anderen Kindern oder wenn Sabrina die Tücher oder anderes Spielzeig rausholt.
Aleksandra B. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Das Konzept - Mutter kann fit werden und ihr Baby kann sie dabei begleiten indem es mit anderen Babys spielt.
Das gefällt dem Baby:
Gute Trainingsideen, Musik, Trainerin
Sandra R. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Das in der Gruppe Sport gemacht wird. Die Babys einbezogen werden und auf jede Situation individuell reagiert wird.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte immer gute Laune
Cora H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Stefanie macht das einfach super. Sie motiviert, geht auf die Gruppe ein und hat immer eine gesunde Portion Humor dabei. Dabei geht sie einfühlsam und freundlich mit den Babys und Mamas um. So soll das sein.
Das gefällt dem Baby:
Da sie erst 4 Monate alt ist, kann ich nur mutmaßen: die bunten Tücher, Apfelstrudel und das Kuscheln im Bauchgurt würde ich sagen ????
Julia H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin
Baby und Mamas werden wertgeschätzt
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Wird einbezogen in denn Sport
Marieke H. mit Baby Molly
Das gefällt der Mama:
Viel Muskelkater ????
Das gefällt dem Baby:
Tolles neues Spielzeug.