Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Larissa D. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die super liebe und dynamische Trainerin und das regelmäßige Sport treiben mit kompetenter Anleitung fand ich super.
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen und spielen mit anderen Kindern.
Carolin L. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Endlose Motivation und Arschtritte
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das interessante Programm welches sich vor ihren Augen abgespielt hat
Susann M. mit Baby Hedi
Das gefällt der Mama:
der besonders mamifreundliche Sport und der Kontakt zu den vielen anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby freut sich über eine ausgeglichene Mami ;-)
Kathrin G. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Melina Röhrig hat es abwechslungsreich gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und Mitmachlieder
Jasmina J. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Frische Luft, Sport mit Baby, soziales Miteinander, Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Melissa B. mit Baby Lieselotte
Das gefällt der Mama:
Tolle Kurs Leitung, sehr sympathisch und freundlich.
Sie gibt sich große mühe und gestaltet jeden kurs anders. Lässt sich viel einfallen und ist auf jeden einzelnen eingegangen. Es waren schöne Übungen für Mama und Baby.das Tempo war super wenn Übungen nicht durchgeführt werden konnten wurden alternative gezeigt. Es wurde immer nachgefragt wie es nach dem letzten Kurs war ob alles ok ist.
Das gefällt dem Baby:
Kursleitung hat die Übungen für die verschiedenen Babys angepasst alternativen aufgezeigt für kleinere oder größere Babys. Es waren immer Spielsachen da für die Babys. Übungen für bzw mit den kleinen waren immer verschieden und haben Mama und Baby Spaß gemacht . Süße Lieder für die kleinen haben die Übungen begleitet. Kursleitung geht auf die kleinen ein versucht diese bei Tränen auch zu beruhigen.
Jessica W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Qualität der Übungen, die Trainerin , es hat einfach alles gepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die Vielfalt an Spielsachen . Es ist für jeden was dabei :-)
Birgit O. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Kleine Runde, nette Leute. Hat viel Spaß gemacht. Weiter so
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder
Katja S. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Verena ist auf jede Einzelne eingegangen und hat die gemeinsame Zeit liebevoll gestaltet :-)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das Spielzeug und die Musik :-)
Heike R. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Sehr guter Kurs, tolle abwechslungsreiche Übungen in spielerischer Kombination mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Singen, spielen, Kontakt zu anderen Babys
Laura L. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war gut anstrengend, ich habe nachher immer gemerkt, dass ich was geschafft habe.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, die Kombination aus Mitmachen bei den Übungen, aber auch das Spielen mit den anderen Babys war sehr spannend für den Kleinen.
Lisa-Maria L. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Motivation und Lebensfreude der Trainerin, Kontakt mit anderen Müttern, Spielkontakte fürs Baby, Übungen, die man auch zu Hause super mit Kind umsetzten kann.
Das gefällt dem Baby:
Besonders das Apfelstrudellied.
Ansonsten der enge Kontakt zur Mama und die Möglichkeit andere Kinder und andere Räume zu erkunden.
Jana P. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung von Indoor und Outdoor und das er zweimal die Woche stattfand
Das gefällt dem Baby:
Die Spielwiese Indoor und Outdoor und das andere Babys dabei waren
Verena N. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Gut ausgepowert und man weiß danach, was man getan hat. Sehr abwechslungsreich. Sehr nette Kursleiterin, geht gut auf individuelle Probleme ein. Mit anderen Müttern austauschen und Kontakte knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Spazieren gehen an der frischen Luft. Andere Babys anschauen. Seifenblasen, Tücher, Fitness auf der Picknickdecke
Julia G. mit Baby Lily
Das gefällt der Mama:
Eine sehr kompetente und freundliche Trainerin, die immer auf individuelle Bedürfnisse eingegangen ist und Alternativen aufgezeigt hat.
Sie hat ihr Wissen aus Onlinefortbildungen eingebracht und dieses sehr anschaulich, für die Umsetzung, erklärt.
Sehr strukturierte und abwechslungsreiche Stunden.
Gute Mischung aus Übungen alleine und mit Kind, es wurde sehr schnell reagiert und sie hatte einen guten Blick dafür, was die Kinder brauchen
Das gefällt dem Baby:
Miteinbezogen werden in die Übungen und extra Lieder für die Kleinen!
Lisa U. mit Baby John
Das gefällt der Mama:
- Nette Menschen
- effektives Training inkl. Übungen, die man auch zu Hause machen kann
- Beratung, in wie weit mein Körper nach der Geburt schon wieder einsatzfähig ist
Das gefällt dem Baby:
- freie Bewegung/freies Spiel mit Bällen und Kletter-/Krabbelmöglichkeiten
- zwischendurch mitmachen
Sabine B. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training für die Mama und das Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mit Bewegung & der Gurt.
Katharina H. mit Baby Lilly Sophie
Das gefällt der Mama:
Mareike leitet die Kurse super toll. Es ist sehr abwechslungsreich und passend für Kind und Mutter.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spiele und. Spielsachen
Julia Z. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Dijana macht einfach alles total toll
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt den Apfelstrudel.
Laura V. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Die fordernden aber nicht zu anspruchsvollen Übungen, die Alltagstipps, die Möglichkeit, Aufzeichnungen zur Stunde nochmal anzusehen und die tolle Trainerin, die alles ansprechend und verständlich erklärt hat!
Das gefällt dem Baby:
Das Warm-Up im Fliegergriff ;)
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