Rückbildungskurs Heusenstamm

Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Das sagen Mamas über fitdankbaby^®

Melissa B. mit Baby Melina(18.09.2021) Und Janina(21.04.2025)

Das gefällt der Mama:
Einfach super, der Kurs, Demir Kids und auch als Mama hat man seinen Spaß

Das gefällt dem Baby:
Wasser. Wasser und planschen geht immer

ANA E. mit Baby Lars

Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, die auf einen eingeht und genau richtig fordert. Nette andere Mamas und tolle ruhige Strecke.

Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und er wurde immer mit einbezogen wenn er wollte.

Hannah E. mit Baby Silas

Das gefällt der Mama:
Übungen Die Kursleiterin Musik

Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, vor allem das Begrüßungslied

Jasmin S. mit Baby Tom

Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super schön weil auf die Bedürfnisse von Mama und Baby eingegangen wurde. Egal ob das Baby wach war, geschlafen hat oder einfach spielen wollte, die Trainerin hatte die die Mamas immer eine passende Übung parat. Jeder konnte also immer mitmachen! War super schön!

Das gefällt dem Baby:
Das Eröffnungs- und Schlusslied hat meinem kleinen besonders gefallen. Außerdem war es super ihn während des sports am Körper lassen zu können. So war er immer entspannt auch wenn er eigentlich keine so gute Laune hatte.

Tamara T. mit Baby Nelli

Das gefällt der Mama:
die Idee, dass die Babys dabei sind, so muss man keine Betreuung organisieren um ein bisschen Sport machen zu können super Trainering mit tollen alltagstipps auch über Babythemen Abwechslungsreicher Übungen

Das gefällt dem Baby:
sie war super abgelenkt dank den anderen Babys sie hat genossen, als sie auch mit einbezogen war

Kristina S. mit Baby Charlie

Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Daniela war sehr sympathisch und hat die Übungen sehr gut erklärt. Sie hat immer geschaut, dass wir die Übungen richtig ausüben. Das Training war vielseitig und überhaupt nicht langweilig.

Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden gut unterhalten mit spielen und Musik. Die Bedürfnisse der Babys stand an erster Stelle.

Silke S. mit Baby Tilda

Das gefällt der Mama:
Die persönliche Note der Trainerin. Und das man auch mal so mit ihr erzählen kann

Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich immer wohl gefühlt. Und hat alles immer gut mit gemacht

Maria R. mit Baby Nino

Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Maria Hansel, war flexibel motiviert und hat es zu einem tollen Erlebnis für mich und meinen Sohn gestaltet.

Das gefällt dem Baby:
Alles! Sowohl die Übungen mit ihm aber auch die Spielpausen.

Katrin S. mit Baby

Das gefällt der Mama:
Einfach alles,

Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys

Eileen F. mit Baby Matheo

Das gefällt der Mama:
Die Vielfalt an Übungen und das Einbinden der Babys ist total klasse. Weiter so!

Das gefällt dem Baby:
Das spielen und lernen mit den anderen Kindern

Susann S. mit Baby Polly

Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit einbezogen werden.

Das gefällt dem Baby:
Das die spielen dürfen, neue Materialien kennen lernen und dennoch auch bei Mami sein können.

Janna Z. mit Baby Liam

Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Bewegung für die Mama und das Augenmerk trotzdem auf das Kind, sodass man als Mama mit gutem Gewissen Sport machen kann.

Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das Eingebunden werden in den Sport (als Gewicht oder auch die Bewegungsrheime).

Natascha D. mit Baby Theo

Das gefällt der Mama:
Ich liebe die liebevolle Art. Das man als Person gesehen wird, das es immer Variation gibt, wenn man etwas nicht schafft. Das nicht nur auf uns Mamis eingegangen wird sondern auch auf die kleinsten in der Runde. Das wir als Mamis immer motiviert werden und es immer ein Lied für die Mäuse gibt, wenn sie es mehr brauchen.

Das gefällt dem Baby:
Das nicht nur die Mamis gesehen werden sondern auch die Babys. Das es immer was zum Spielen gibt und das man schon so klein neue Babys kennenlernen darf und direkt in Kontakt mit anderen kommt und sich gegenseitig schon mal beschnuppern. Ich glaub das gibt den Kindern schon so früh so wahnsinnig viel. Das sie jederzeit aber auch zu uns Mamis können wenn sie uns brauchen und immer einige Lieder nur für die kleinen dabei ist.

Deborah M. mit Baby Mila

Das gefällt der Mama:
-Sport treiben in Kombination mit Kind -Trainerin - Fokus auf Beckenboden -Austausch mit anderen

Das gefällt dem Baby:
- Lieder - Fingerspiele - andere Babys -Spielzeug - Das Heizungsgitter

Lena S. mit Baby Jonas

Das gefällt der Mama:
Die individuelle Unterstützung durch Claudia und das ganzheitliche Trainingsprogramm

Das gefällt dem Baby:
Es wurde eingebunden, aber hatte auch die Möglichkeit sich frei zu entfalten

Karina K. mit Baby Valentin

Das gefällt der Mama:
Der Trainer - Sebastian - leitet uns mit Leichtigkeit an und hat im Blick wie es uns geht. Und achtet auch gut auf die Babys

Das gefällt dem Baby:
Ein paar der "Spiele" wenn es auf meinem Arm war

Nina R. mit Baby Alba

Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Susann ist ein ganz lieber und herzlicher Mensch, ich und mein Baby haben uns super wohl gefühlt. Das Training ist super zugeschnitten auf unsere Situation, aber auch richtig gut anstrengend. Alle Übungen sind gut angeleitet und Susann ist sehr motivierend. Insgesamt hat es einfach Spaß gemacht.

Das gefällt dem Baby:
Die tolle Art von Susann mit den Babies zu interagieren und bestimmt auch die Lieder.

Teresa M. mit Baby Charlotte

Das gefällt der Mama:
Sina führt frischgebackene Mamas wieder sanft an den Sport heran und legt einen hohen Wert auf Bildung der Mamas hinsichtlich Beckenboden etc. Trotzdem wird es von mal zu mal anspruchsvoller und die Lust am Sport wird wieder geweckt! Besonders gefallen mir die dynamischen Einheiten mit Musik zum Aufwärmen, die mein Tänzerinnenherz ansprechen! Die Musikauswahl gefällt mir generell sehr gut. Ich finde auch super, dass Programm für die Mama mit Programm fürs Baby abgewechselt wird und Sina total auf die Stimmung im Raum bzw bei den Kindern eingeht und sehr flexibel dahingehend ist. Wenn die Stimmung der Kids kippt, wirs schnell ein Fingerspiel gemacht, das alle wieder beruhigt.

Das gefällt dem Baby:
Der "Austausch" mit den anderen Babys, das Kennenlernen verschiedener neuer Spielsachen - die man teilweise auch selbst basteln kann! Tolle Inspirationen für Zuhause - vor allem auch durch das Erlernen vieler neues Lieder und Fingerspiele, die nun zum Repertoire für Zuhause gehören und meine Tochter sehr gerne Zuhause macht und beruhigen.

Djamila D. mit Baby Damian

Das gefällt der Mama:
War alles dabei und gut erklärt.

Das gefällt dem Baby:
Baby hat geschlafen.

Julia T. mit Baby Valerie

Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit verschiedenen Hilfsmittel und das Dehnen, aber vor allem das Bewegen zur Musik. Das freundliche Beisammensein.

Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die Bewegungslieder geliebt und die große Matte mit dem Spielzeug in der Mitte. Außerdem standen die Bedürfnisse des Babys immer an erster Stelle. Stillen, wickeln, etc. War jederzeit möglich.