Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jessica C. mit Baby Linnéa
Das gefällt der Mama:
Mir hat die tolle und herzliche Art von Kate von Anfang an gefallen.
Die Kursstunden waren durch ihre gute Laune und die gewählten Übungen sehr kurzweilig und haben super viel Spaß gemacht.
Die Mischung aus den Mama-Übungen und den Baby-Übungen war super.
Nach den Stunden merkt man auch, was man für seinen Körper getan hat und dass es effektiv ist.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke der Kontakt zu anderen Kindern und generell anderen Personen, fördert die Kinder und das soziale Miteinander für später.
Die Mobilitätsübungen zaubern immer ein Lächeln ins Gesicht der Kinder und fördert insgesamt auch die Mutter-Kind-Bindung.
Ich bin mir sicher, dass der Kurs bei uns die Drehung der Kleinen gefördert hat, die mittlerweile schon mit Bravour klappt.
Danke für den tollen Kurs. ??
Anna M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Gute kreative Übungen
Die Einbindung der Kinder
Tolle Übungen und Erklärungen Duden beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder Lieder und spiele
Maria M. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport für mich und Kontakt zu anderen Mamis mit Kind.
Ich bewege mich und brauche keinen Babysitter.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind kommt in Kontakt zu anderen Kindern.
Lena S. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die lockere und gute Stimmung bei den Kursen. Die Trainerin ist super und die Übungen sind perfekt aufeinander abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat der Kontakt zu den anderen Kindern am besten gefallen.
Cora S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft und mit Kind angepasst. Man tut hier was für sich und betreut gleichzeitig sein Kind. Tolle Kombination!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern. Mama beim Sport zuschauen
Kim H. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
alles, tolle Stimmung und tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
die Unterhaltung
Anna M. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Laura war eine super Trainerin, es hat Spaß gemacht und war anstrengend. Das Baby hatte auch sehr viel spass.
Das gefällt dem Baby:
Es war Vielseitig und kreativ
Jessica W. mit Baby Lika
Das gefällt der Mama:
Die Choreo, Theorie, Fitness ..alles
Das gefällt dem Baby:
Alles;)
Luise E. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Kleine Runde und man macht auch was für sich
Das gefällt dem Baby:
Die andern Babys und das spielen dort
Natalie W. mit Baby Kirsten
Das gefällt der Mama:
Super Workouts, super Stimmung und es tut einfach richtig gut draußen gemeinsam Sport zu machen!
Das gefällt dem Baby:
Alles! Es ist einfach perfekt Sport und ein glückliches Baby gleichzeitig zu haben. Die Kleine findet es lustig zuzusehen und die Einheiten auf der Matte mit ihr zusammen gefallen ihr am Besten.
Annika K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Leichtigkeit der Übungen durch die Gruppendynamik, obwohl die Stunde immer körperlich anstrengend ist und man mit dem Gurt ordentlich schwitzt.
Es ist auch super, dass man die Übungen mit und ohne Baby machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Susanne F. mit Baby Finn Tristan
Das gefällt der Mama:
Freundliche, empathische, nette Trainerin
Gute Räumlichkeiten mit Parkplatz
Angenehme Atmosphäre
Guter Aufbau des Kurses
Das gefällt dem Baby:
Das interessante Spielzeug
Die Kinderlieder zwischendurch
Mira G. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Man kann einfach auch mal was für sich tun und das Baby kommt dabei auch nicht zu kurz.
Simone als Trainerin war einfach super es gab immer Abwechslung und der Muskelkater war vorprogrammiert. TOP
Das gefällt dem Baby:
Leni hat denke ich sehr gut der Kontakt zu den anderen Babys gefallen und gut getan.
Aber auch die Kinderlieder waren super
Ronny K. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Marie war durchweg sympathisch, locker und authentisch. Es hat riesen Spaß gemacht, auch wenn meine Oberschenkel etwas anderes behaupten ????
Vielen Dank. Bis zum nächsten Mal.
LG Ronny
Das gefällt dem Baby:
Mats ist nach ca. 10 Minuten eingeschlafen. Alles super.
Silke H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es war ein super Aufbau von Aktiv und Ruhephasen, abwechslungsreiche Übungen und eine super Motivation durch Ramona, die Übungen durchzuziehen, auch wenn die Muskeln schon gebrannt haben :)
Das gefällt dem Baby:
Es wurde immer ein Begrüßung und ein Abschlusslied gesungen.
Es wurden Übungen mit den kleinen zusammen mit Bauchgurt gemacht.
Zwischendurch durften die kleinen in der Mitte zusammen spielen :)
Judith S. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Elementen mit und ohne Baby. Und, dass bestimmte Muskelgruppen explizit trainiert worden sind. Nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Übungen, Länge des Kurses.
Irina T. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Für mich ist nicht nur das Mama-Fitness Konzept wichtig, sondern vor allem tolle Atmosphäre und die Trainerin . Ich mag Sarah und ihre Art und Weise wie sie den Kurs leitet sehr. Sie steckt mich jedesmal mit ihrem Lächeln und Energie an!:) ein weiterer wichtiger Vorteil ist natürlich die Parkplatzsituation - hier muss ich mir keine Gedanken machen , ob ich einen Parkplatz finde - es sind immer genügend private Parkplätze da! Stressfrei für Mama und Baby!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist immer zufrieden in diesem Kurs :) coole Spielsachen und ohrwürmige Kinderlieder , ganz viel Platz zum austoben und krabbeln-Lernen (es ist perfekt für die kleinen Mäuse, denn das Boden ist gepolstert (mit Matten).
Kathrin S. mit Baby Anna Luise
Das gefällt der Mama:
Mareike und ihre Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das warm up im Gurt
Kristina J. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit als Mama dem Alltag kurz zu entfliehen und auch mal was für deinen Körper zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Individuelles eingehen auf sie. Möglichkeit teilzunehmen oder zuzuschauen. Spielsachen, die ihr zugesagt haben.
Julia M. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierte Trainerin, abwechslungsreiches Programm, aktuelle Musikauswahl, gute und anstrengende Übungen
Das gefällt dem Baby:
Es kam nie Langeweile auf, es wurde sich immer mit dem Kind beschäftigt
