Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Geesche M. mit Baby August Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist spitze. Sie schafft es auch bei wirklich anstrengenden Übungen einen zu motivieren.
Die Mischung aus Sport und die Einbeziehung der Babys.
Der Kurs hat mir zudem bislang geholfen, wieder ein besseres Körpergefühl zu erlangen.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Bewegungslieder und - Reime sowie das mein Baby immer mit dabei ist
Lisa B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Zeit, Sport für mich selbst und der aktive Einbezug der Kinder. Hat beiden sehr viel Spass gemacht. Sehr entspannte Stimmung und super Kursleiterin, die ein gutes Gespür für die passenden Übungen hat und gut Improvisieren kann, wenn es die Situation bedarf.
War genial. Vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Aktives Einbeziehen, die Spielchen/ das Babyfitness, die gemeinsame Aktivität mit anderen Babys
Tatjana A. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Immer abwechselnde und neue Übungen. Es wurde auf die Bedürfnisse jedes einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Evelyn hat sich auch um die Babys gekümmert, wenn diese mal geweint haben oder nicht in den Schlaf fanden. So konnten sich die Mütter komplett auf den Sport konzentrieren
Kerstin K. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Angie <3
Das gefällt dem Baby:
Interaktion, Schöne Atmosphäre, Bewegung / Spiel
Samantha A. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, man hat sich gut aufgehoben gefühlt. Super kompetente Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander sein und auch unser anderen babys zu sein
Katja E. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die kleine Gruppengröße war ideal für uns.
In anderen Gruppen sind zum Teil recht viele Kinder, weshalb es für einige Babys oft überfordernd ist. Hier war es perfekt, mein Kind hat sich super wohl gefühlt und war zu keinem Zeitpunkt überfordert.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt und der Austausch mit gleichaltrigen Kindern hat ihm sehr gut getan. Er hat sehr davon profitiert und konnte sich das ein oder andere von anderen Kinder abschauen.
Ina S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, da es sowohl für die Mamas als auch für die Babys ein Programm gab. Die Übungen waren auch körperlich recht anstrengend, was positiv ist, da die Mamas ja auch fit gemacht werden sollen ????
Das gefällt dem Baby:
Das Mitmachen im Gurt und neu erlernte Lieder
Alexandra S. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Alles, ich habe mich immer sehr wohl gefühlt auf allen Ebenen! Vielen Dank für deine Mühe. Ich komme sehr gerne. Der Austausch, der Sport, die Übungen/ Spiele für das Baby. Oh und die Tipps und Tricks.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen zu beobachten, die Spielsachen und die Übungen. Auch Mal getragen zu werden, wenn er es braucht, damit Mama die Übung fertig machen darf.
Carina K. mit Baby Kiara Emily
Das gefällt der Mama:
Am besten hat mir gefallen das wir mit den Babys sehr viel zusammen gemacht haben aber die Mamas nicht zu kurz gekommen sind
Das gefällt dem Baby:
Sie hat tolle andere Kinder getroffen und mit ihnen toll gespielt.
Tatjana H. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Jenny ist super sympathisch und fröhlich, das Training war super, nicht zu überfordernd nicht zu langweilig - genau richtig!
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleine Maus ???? hat die Bewegung viel Spaß gemacht und sie hat sich in dem Gurt wohl gefühlt. Sie hat viel gelacht.
Sandra F. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Outdoor ist so doll. Man ist an der frische Luft und man hat kleine Runde gemacht dazu super Übungen für arme Beine Bauch Po. Auch auf der Wiese mit Decke find ich super tolll.
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine Maus liebt Seifenblasen. Und schaut zu was Mamis machen.
Es gefällt ihr besonders gut auf die Wiese auszutoben und zu spielen.
Vivien W. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die Mischung der Übungen. Gute intensive Übungen und abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys. Gute entspannte Atmosphäre
Kassandra A. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainer und Konzept. Super Übungen, man weiß, dass man Sport gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Tolle nette Trainer. Viel Spielzeug
Michelle H. mit Baby Liam Bennett
Das gefällt der Mama:
Kerstin hat den Kurs sehr persönlich, sehr freundlich und offenherzig gestaltet. Ihr war es wichtig das sich jede Mama und auch Baby wohlfühlt und ist auch alles und jeden bei Bedarf individuell eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nach jedem Kurs ausgelastet, die Interaktion mit den anderen Babys war super und die auf die Babys abgestimmten Lieder, kniereiter oder sonstige Aktivitäten waren wirklich liebevoll gestaltet
Juliane G. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Der sportliche Anspruch war genau richtig. Und die Trainerin war sehr motivierend und hat uns Muttis gut unterstützt wenn die Babys mal nicht so gut drauf waren.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die Sing-und Bewegungsspiele zwischendurch.
Jennifer F. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
die Trainerin und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
die Bewegung und die Lichter :-)
Franziska E. mit Baby Pepe Cem
Das gefällt der Mama:
Das man mit seinem Baby was zusammen machen kann und fit bleibt.
Anna die den Kurs leitet macht das super
Das gefällt dem Baby:
Das unser kleine mit anderen Kindern Spielen kann aber auch mit eingebunden wird bei den Übungen
Lisa C. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
So macht Sport Spaß: immer eine sehr angenehme Atmosphäre, man fühlt sich sehr wohl, die Übungen sind immer gewinnbringend, tun wirklich gut (dachte nicht, dass das bei Sport möglich ist????), sind gut erklärt und sehr abwechslungsreich. Es werden meistens zwei Schwierigkeitsstufen angeboten Auch die Spiele mit den Kleinen sind immer sehr nett und werden auch gerne zuhause nachgemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er fühlt sich sehr wohl und mag die abwechslungsreichen Spiele, Lieder und Spielsachen sehr gerne. Den Abschluss mit den Seifenblasen mag er besonders gerne!:)
Hanne B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Es passte alles. Kompetenz, Größe der Gruppe, Gegend des Trainings, Sympathie untereinander
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war das älteste in der Runde u musste zwischendurch eine sonderbehandlung erhalten- auch auf diese Wünsche wurde eingengangen
Sannah-Christina M. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Mega Konzept. Sehr effektives Training. Und meine Tochter hat auch ihren Spaß
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, viel neues gelernt.
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