Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Clara D. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die lockere Kursatmosphäre und die super liebe Kursleiterin Tana. Die Mischung aus Babybespaßung und Workout war super.
Das gefällt dem Baby:
Der Spiegel und die große Fensterscheibe im Kursraum ;), die Möglichkeit mit anderen Babys zu interagieren, die Spielsachen und die Musikbox.
Annkristien S. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gut gefallen, dass ich mich an der frischen Luft mit meinem Baby sportlich mit anderen betätigen konnte. Alleine würde ich das in dieser Intensität nicht machen. Es hat in der Gruppe und gerade mit Sandra als Trainerin sehr viel Spaß gemacht. Sie achtet sehr auf unsere Ausübung der Übungen und erinnert uns immer wieder an die Bauchspannung, was mir persönlich sehr hilft
Das gefällt dem Baby:
Das Lieder für die Babys gesungen werden und auch draußen zu sein.
Vanessa W. mit Baby Minas
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die auf alle Fragen, Wünsche und Gegebeneheiten der Frauen eingeht und bei der man sich mit allen Themen rund um Schwangerschaft, Baby und Rückbildung sicher fühlen kann. Die Übungen sind klar, zeitlich in den Mama Alltag integrierbar und gut Umsetzbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre, Lieder und die anderen Babys und Mamas zu beobachten
Viktoria R. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Etwas für mich zu tun und dabei Spaß mit meinem Baby zu haben- ein klasse Konzept! Auch andere Mütter mit Kindern in einem ähnlichen Alter kennenzulernen.
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Zeit im Wasser.
Linda T. mit Baby Laura&Linus
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Gruppe war super und die Trainerin war klasse
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die Bewegungen
Johanna B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, es ist anstrengend und ich kann meine kleine Maus mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Spielsachen, die Liefer und dass wir Babys in die Übungen integriert werden.
Melanie F. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Nette und kompetente Betreuung und Beratung
Tolles Gruppenklima
Abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Das es miteinbezogen worden ist
Svenja K. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die lockere Art Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen, die es zuhause nicht gibt und due tollen Lieder, bei denen man mitklatschen kann.
Tina B. mit Baby Milian
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, angemessener Sport, zwischendrin etwas gemeinsam mit Kind, nette Gruppe und absolut tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys; Musik; Mama in Bewegung
Katharina M. mit Baby
Das gefällt der Mama:
- die Trainerin
- die Gemeinschaft
- der Aufbau im Kurs (hat sich von der Sportlichkeit immer etwas gesteigert)
- dass auch mal über Emotionen und mentale Probleme gesprochen wurde
- unterschiedöiche Kursinhalte und nicht immer das gleiche
- aufbauend zum FitDankBaby Pre
Das gefällt dem Baby:
mein Baby durfte in der Rückbildung zu Hause bleiben :)
Judith K. mit Baby Charlotta
Das gefällt der Mama:
Francine ist eine super tolle Kursleitung<3
Ich habe bei ihr auch schon mit meiner großen Tochter den Kurs gemacht. Früher wie heute sind wir sehr zufrieden mit diesen Kursen. Es wird auf dein Baby und dich sehr eingegangen. Die Übungen sind toll.
Außerdem ist der Austausch mit anderen Mamas wirklich schön:)
Das gefällt dem Baby:
Charlotta findet Francine auch toll. Sie hat für die Babys immer ein Lächeln auf den Lippen:)
Natürlich findet sie auch die anderen Babys zum Spielen sehr toll.
Anna K. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
frische Luft,
Gemeinschaft,
Austausch mit anderen Mamas,
effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
frische Luft,
Gemeinschaft
Sabine K. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, immer gut gelaunt und motivierend. Das Baby hat viel Spaß und Mama kann sich mit anderen Mamas unterhalten. Muskelkater inklusive ????
Das gefällt dem Baby:
Viele unterschiedliche Spielmaterialien, Anregungen und Spielfreude. Schöne Mitmachlieder.
Susanne A. mit Baby Jonne
Das gefällt der Mama:
Kati ist einfach super! Immer gut gelaunt und spornt einen richtig an
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Tänze waren schön
Lara W. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Pia hatte immer die gesamte Gruppe im Blick und hat den Mamis auch schon mal die Kinder abgenommen, so dass sie in Ruhe trainieren konnten.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder dabei, Aktivität draußen
Linda D. mit Baby Dora
Das gefällt der Mama:
Übungen mit Baby sind auch leichter in den Alltag zu integrieren und es ist schön auch diese Zeit mit dem Baby verbringen zu können und es nicht abgeben zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit anderen Babys.
Lena K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Einbindung des Babys, viele verschiedene Übungen - für jeden was dabei
Das gefällt dem Baby:
Zusammen kommen mit anderen Babys
Jessica F. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mama und Spiel für das Baby machen diesen Kurs so besonders. Es hat uns beiden viel Spaß gemacht. Zusätzlich konnte man sich noch super mit den anderen Mamas austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Robin wurde mit Spielen und teilweise in den Übungen integriert, da hatte er viel Spaß.
Caroline V. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sport MIT Kind, Kind ist nicht nur dabei sondern einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Super nette Trainerin, top vorbereitet, genau richtiges Level an sportlicher Herausforderung
Saskia B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die sportlichen Anforderungen waren genau richtig und abwechslungsreich. die Kinder wurden integriert und die Baby- und Mamateile haben Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es bestand, auch dank den Gurten, immer eine enge Beziehung zwischen Mutter und Kind. Die spielerischen und musikalischen Einlagen zielten stets auf die motorische Entwicklung ab.
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