Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Larissa R. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefällt mir, dass man sein Baby dabei hat und somit sehr flexibel ist. Ich habe Übungen gezeigt bekommen, die ich Zuhause nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby habe ich Lieder gelernt, die ich ihm vorsingen kann und es damit integrieren kann
Karin B. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
- Ich kann mein Kind mitnehmen
- die Kursleitung geht auf jede Mama ein und vergewissert sich dass die Übungen passen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
Stefanie G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen das Sonja immer schöne abwechslungsreiche Spielsachen für die kleinen dabei hatte. So konnte man wirklich gut die Übungen machen und die Kinder konnten spielen.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat sehr gut gefallen das sie mit anderen kinder spielen konnte, aber auch die Lieder was Sonja extra für die Kinder dabei hatte fand sie sehr gut.
Sarah A. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Endlich Sport treiben, ohne um sich vorher einen Aufpasser zu suchen.
Die Übungen haben es wirklich in sich, machen aber total Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Meine Lütte liebt den Trubel, beobachten, spielen. Sie ist voll in ihrer Welt????
Pascal S. mit Baby Connor
Das gefällt der Mama:
Sport mit meinem Sohn auf eine spielerische Art machen zu können
Das gefällt dem Baby:
Alles ????
Rena-Marie W. mit Baby Eevke
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Sport mit Baby und Sport für Mama allein, während die Babys beschäftigt sind.
Der Umgang von Ada als Kursleitung mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys beobachten. Die sportelnden Mamas im Spiegel beobachten und vor allem die Bewegungskinderlieder.
Nadja S. mit Baby Elaine
Das gefällt der Mama:
Man kommt super in Kontakt zu anderen Müttern mit Kindern im ähnlichen Alter..
Man bleibt dabei fit und es macht viel Spaß ????
Das gefällt dem Baby:
Anderen Babys und Kindern beim spielen zu zuschauen, daran selbst zu wachsen und dann mit zu spielen ????
Carolin P. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Interaktion mit dem Baby und das ich echten Sport machen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Singspiele am besten gefallen.
Kathrin S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und ich freu mich auf den nächsten Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und mitmachen
Denise S. mit Baby Marie Elina
Das gefällt der Mama:
Super ausgebildete Trainerin, angenehmes Ambiente, tolle Übungen und ein schönes Ergebnis ich habe mich wirklich fitter gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Sämtliche Übungen in die sie aktiv mit Action eingebunden war.
Mona I. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Es ist super, dass das Baby problemlos mit in den Kurs kann. An das wohl und die Beschäftigung der Babys gedacht wird.
Das gefällt dem Baby:
Die spieldecke im indoor kurs
Amanda K. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Das Training und der Austausch drum herum
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube alles ????
Christin K. mit Baby Kurt
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gemeinschaft, Austausch mit anderen
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen gleichaltrigen Kindern
Sandra P. mit Baby Miro
Das gefällt der Mama:
Sport für mich und Unterhaltung für mein Kind. Abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Unterhaltung raus von zu Hause
Annika W. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, sehr gute Anleitung, Berücksichtigung von Wünschen und persönlichen Grenzen, Austausch neben sportlicher Aktivität
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, ausgewählte Spielmaterialien, wiederkehrender Ablauf, Einbezug der Kinder in den Sport bzw. Pausen für die Babys
Judith M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Angebot für Mama UND Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete, das Entdecken des Spielzeugs, zuschauen
Agnieszka Z. mit Baby Derrik
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, positive Stimmung und viel Energie
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Elena Z. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin hält immer ein abwechslungsreiches Programm für uns bereit. Sie geht auf uns ein und schaut während den Übungen für die Mamas nach den Babys. Wünsche werden immer berücksichtigt und man fühlt sich einfach besser. Die Übungen sind sehr effektiv. Die Kombination der Fitness mit Baby ist echt super, man tut was fürs Baby und für sich. Man fühlt sich anschließend einfach gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Fitnessübungen mit Mama und das Spielen mit den anderen Babys. Bei den festen Ritualen für die Babys, wissen sie schon was kommt und freuen sich schon drauf. Die Babys haben Spaß und werden gleichzeitig gefördert. Zwischendurch spielen die Babys auch ganz süß miteinander und entdecken neues bei anderen. Die Kursleiterin ist so lieb zu den Kids, das sie gerne zu ihr gehen.
Darf gerne geteilt werden.
Josephine B. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
das ich zum Sport kann und mein Baby einfach mitnehme
die Trainerin
das Einbinden der Babys
das die Trainingseinheiten variieren
Das gefällt dem Baby:
die Sing-und Sportspielchen
andere Babys zu sehen
das Ungezwungene
Maja L. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die vielen tollen Übungen, die sportliche Betätigung mit Baby und die tolle, motivierte Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Lieder für die Babys u die Übungen im Gurt
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