Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Marietta K. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Schön gestalteter Kursraum, man fühlt sich gleich wohl. Liebenswerte und kompetente Kursleitung und z. T. auch individuelle Beratung. Gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug; und mit in die Übungen eingebunden zu werden.
Lisa G. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt an FitdankBaby die Abwechslung zwischen Sport für Mama und Spiel für die Babys. Die Kursleiterin ist sehr lieb, motiviert und wählt tolle Übungen aus.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, Spiele und die Puppe :D
Linda K. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Schöne Stimmung, flexibel wenn man mal zu seinem Kurs nicht kann, geht auch mal ein späterer Kurs, gutes Feedback wenn man etwas mehr auf seinen Körper achten sollte
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind liebt die Leiterin. Vom ersten Moment an. Zudem gab es immer tolle Spielideen und auf die Kinder wurde immer toll eingegangen, damit die Mami mal die Übung fertig machen kann
Jana K. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolles Training, immer mit Beachtung der bei der Geburt besonders strapazierten Körperteile. Sehr kompetente Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Mitmach-Lieder
Nina H. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich finde es zu Hause immer schwer mich im Alltag mit Baby dazu aufzuraffen auch noch sport einzubauen. Gym ist nicht machbar und zu Hause eile ich dem Wirbelwind hinterher und konzentriere mich eher auf den Haushalt.
Eine Gruppe schafft genug Motivation und ich habe tatsächlich auch wieder mehr Lust zu Hause Sport zu machen.
Außerdem ist der Austausch mit anderen Müttern Goldwert. Besonders für mich als Erstlingsmama mit einem Lebensgefährten der beruflichen selten zu Hause ist.
Das gefällt dem Baby:
Ich habe bei meinem Sohn bereits die Erfahrung gemacht, dass alles was zu laut und zu viel ist ihn schnell überfordert.
Die Gruppe ist nicht allzu groß und er hat immer die Chance Schutz bei mir zu suchen.
Er ist Einzelkind und findet die anderen Babys sehr spannend.
Ich habe das Gefühl er fühlt sich dort sehr wohl.
Deshalb machen wir auch definitiv einen weiteren Kurs
Angelika M. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Baby ist mit dabei und man lernt einige Übungen kennen, wo man das Baby super mit integrieren kann
Das gefällt dem Baby:
Er fand besonders die Übungen mit Kinderreimen und Liedern toll
Michelle C. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und die Kinder können super miteinander Spielen und werden schön eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und das zwischen durch immer Kinderlieder gespielt werden
Sabrina B. mit Baby Isabell
Das gefällt der Mama:
Sport machen zusammen mit dem Baby ist einfach eine tolle Erfindung und wenn man dann noch eine nette Trainerin hat, macht es gleich doppelt Spass...
Das gefällt dem Baby:
Zeit alleine mit Mama verbringen und volle Aufmerksamkeit bekommen.
Lena B. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
- Die Übungen waren gut auf die Mütter postpartum abgestimmt
- Der Austausch mit den anderen Müttern
- Sehr sympathische und verständnisvolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
- Das freie Spielen mit den anderen Kindern
- Tanzen an und mit Mama
Gesa B. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor-Kurs gefällt mir einfach unheimlich gut, weil man immer an der frischen Luft ist und die Umgebung im Hain einfach sehr sehr schön ist.
In der kalten Jahreszeit können die Kinder zwar nicht so gut auf dem Boden spielen und auch die Bodenübungen für die Mamas bleiben aus, aber es ist trotzdem abwechslungsreich und die Kinder sind entspannt.
Das gefällt dem Baby:
Das Bewegen und Spielen im Wald und vor allem auf dem Waldboden. :-)
Carmen G. mit Baby Lilly-Marie
Das gefällt der Mama:
Alles! Eine tolle Atmosphäre, super liebe Trainerin und ein sehr gutes Programm! ?
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :)
Marina J. mit Baby Rehan
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Andrea,
Abwechslungsreicher Kurs,
Fitnesseinheiten mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Musik für Babys,
Fitnesseinheiten mit Babys z.B. Rakete,
die anderen Babys
Julia M. mit Baby Emiliano
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super, ging auch individuell auf die Babys und Mütter ein. Und ich mochte das Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Der spielcharakter und die anderen Babys
Angelique P. mit Baby Davina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung für uns Mamas aber auch für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat immer Spaß bei den Sachen wo Sie mit integriert wird.
Sarah M. mit Baby Elias Navin
Das gefällt der Mama:
Es ist so toll, dass es die Möglichkeit gibt mit Baby etwas für seine Gesundheit und für den Körper tun zu können. Es macht so unglaublich viel Spaß. Die Mischung zwischen Sport und Einheiten fürs Kind sind perfekt. Der Austausch mit den anderen Müttern ist auch gegeben. Alles in allem eine tolle Erfahrung.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und das Erkunden des Raumes
Sophia R. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Kompetente Anleitung, nette Frauen, Natur genießen, neue Routen kennenlernen
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung und andere Babys
Sylvana S. mit Baby Matous
Das gefällt der Mama:
Übungen gut auf die Gruppenmitglieder abgestimmt.
Immer gute Laune und mit Spaß dabei!
Das gefällt dem Baby:
Es war nicht schlimm wenn er mal schlecht drauf war.
Übungen so gewählt, dass es mit Baby im Kinderwagen oder auch draußen ging.
Sarah B. mit Baby Nilas
Das gefällt der Mama:
Francine ist super super lieb. Die Übungen super und man merkt von Kurs zu Kurs das man fitter wird ????
Das gefällt dem Baby:
Er liebte es im Gurt zu sitzen - er hat jedes Mal so viel Spaß gehabt, danke!
Jana Elisa H. mit Baby Marilyn Jane
Das gefällt der Mama:
Die professionelle Trainerin, die auf das Entwicklungsstadium der Kinder eingeht & sogar die Fähigkeiten der Mütter einzeln berücksichtigt. Die Übungen sind abwechslungsreich und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung zur Musik im Takt und die intensive aktive Spiel & Sport-Zeit mit mir als Mama immer ganz nah.
Und das Kennenlernen anderer Babies in der Gruppe.
Jasmin M. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Tolle Integration von angemessener sportlicher Aktivität für (frische) Mütter und Bindungsgörderung zum Kind; gute Anleitung der Übungen mit guter Beobachtung durch die Leitung
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder und Beobachten der Gruppe
