Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Beatrice H. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Übungen wurden sehr gut erklärt und man konnte sie leicht in den Alltag integrieren!
Das gefällt dem Baby:
Das es abwechslungsreich war!
Heidrun B. mit Baby Bjelle
Das gefällt der Mama:
Tolle Leiterin, sehr engagiert und nett und hat auch neben dem Sport allerhand interessante Tipps und Anregungen
Das gefällt dem Baby:
Die Tasche mit Spielzeug!! Und dass Mama etwas vortanzt
Rebecca Barbara H. mit Baby Theodore James
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Sabrina B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Sympathische Leitung, Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Reiter, Tanzspiele
Yvonne B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr vielseitig und auch informativ, die Übungen haben mir geholfen und mit den Videos über WhatsApp konnte man alles gut zu Hause wiederholen.
Das gefällt dem Baby:
Da er immer ruhig war, beobachtet oder geschlafen hat, geh ich davon aus, daß ihm die Atmosphäre gefallen hat
Jasmina L. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Tolles Programm. Es wurde auf jeden individuell eingegangen. Super Gruppengröße. Toller Raum. Beste Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Toben mit vielen anderen Spielsachen. Kontakt mit anderen Kindern
Stefanie B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Dass sie Babys mit einbezogen werden. Und man motiviert wird
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Corina C. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super lieb und geht geht alle ein
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Monija H. mit Baby Filip
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt am besten, dass ich was für mich machen kann, ohne Schlechte Gewissen zu haben. Mein Kind ist dabei, und lernt durch Beobachtung und Erfahrung, dass das Sport wichtig ist und Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn gefällt alles. Er ist immer neugierig und schaut zu was die andere machen und spielt auch mit.
Michelle H. mit Baby Liam Bennett
Das gefällt der Mama:
Kerstin hat den Kurs sehr persönlich, sehr freundlich und offenherzig gestaltet. Ihr war es wichtig das sich jede Mama und auch Baby wohlfühlt und ist auch alles und jeden bei Bedarf individuell eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nach jedem Kurs ausgelastet, die Interaktion mit den anderen Babys war super und die auf die Babys abgestimmten Lieder, kniereiter oder sonstige Aktivitäten waren wirklich liebevoll gestaltet
Karolin T. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat sehr verständlich vermittelt, worauf man achten muss, damit sich der Körper gut von der Schwangerschaft und Geburt erholen und zurückbilden kann. Die Tarinerin Anna-Karina ist sehr kompetent, einfühlsam und hat die Inhalte sehr gut vermittelt. Die Theorie wurde in den Kursen super in die Praxis umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde sehr gut integriert, indem zwischendrin immer wieder Kinderlieder gespielt wurden. Viele Übungen waren auch mit Baby möglich.
Nina R. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Fit werden mit Spaß, Kontakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Spiel, Spaß und Kontakt mit anderen Kindern
Jasmin G. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Es ist eine schöne Mischung für Mutter und Kind. Übungen für einen selbst, die gut machbar sind und Spaß machen. Die Babys sind in alles involviert. Schöne Elemente für die Kleinen eingebaut, mein Sohn hat viel Freude dabei. Claudia macht das super.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte einfach einen Riesenspaß an allem, er lacht viel und hat Freude bei den Übungen
Celine I. mit Baby Nele-Sophie
Das gefällt der Mama:
Einfache übungen zum Zuhause nachmachen, ohne Geräte oder sonstiges, nützliche Alltagstipps. Sehr nette und kompetente Trainerin, die immer einen guten Rat und kleine Zusatzinfos bereit hatte. Gute Steigerung im Übungspensum.
Das gefällt dem Baby:
Neue Spielideen und das Mama immer die Gelegenheit hatte sich um das Baby zu kümmern bei z.b. Hunger, Müdigkeit, oder sonstigem.
Lena W. mit Baby Valli
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept und besonders die Kursleitung Andrea Röhrig die mit so viel Leidenschaft und positiver Energie diesen Kurs leitet und besonders macht.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern.
Außerdem hat Andrea sich um jedes einzelne Kind gekümmert wenn es mal kurzzeitig unzufrieden war. Es gab immer tolle kleine Überraschungen um die lieben kleinen zufrieden zu stimmen.
Jacqueline H. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Tinna ist eine Powerfrau und reißt einen auch als müde Mama mit! Man kommt richtig ins schwitzen, die Übungen sind abwechslungsreich und Muskelkater ist vorprogrammiert :-) ich würde den Kurs jedes Mal wieder machen!!!
Das gefällt dem Baby:
Tolle kindgerechte Beschäftigungsmöglichkeiten und schöne musikalische Begleitung. Alle Mamas haben ein Auge auf ihre Schützlinge und die Gruppendynamik war super angenehm.
Nina H. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Die nette Leitung. Sie hat viel Hintergrundwissen und immer eine ersatzübung parat, wenn man die Übung nicht schafft. Sie motiviert jeden sein bestes zu geben und macht immer alles mit.
Das gefällt dem Baby:
Sie geht individuell auf die Kinder ein und sorgt mit ihrem spielzeug und den bewegungsliedern immer für Abwechslung und Spaß.
Vanessa S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Angebote für die Kleinen, netter Austausch in der Gruppe, tolle Motivation
Das gefällt dem Baby:
Die Spielangebote und die Lieder für die Kleinen:)
Naima S. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Die flexible und motivierte Kursleiterin, die immer angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen, ihre Übungen gestaltet hat!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft, wenn wir draußen waren und drinnen das Spielzeugangebot und die Gesellschaft.
Besonders schön natürlich, dass es bei den meisten Übungen mit einbezogen wurde!
Paulina O. mit Baby Maira
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich gestaltet und auch der Beckenboden kam nicht zu kurz. ????
Das gefällt dem Baby:
Maira mochte es sehr, bei Übungen miteinbezogen zu werden. ??
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