Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Claudia L. mit Baby Lena Sophie
Das gefällt der Mama:
Christine hat einen immer schön angespornt.
Das gefällt dem Baby:
Das dass Baby mit in Übungen einbezogen wurde.
Ariane Q. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die Räumlichkeiten
Die Trainerin
Die Übungen
Die Zeit
Die Gruppen Größe
Das Konzept
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen in der trage und der Apfel Strudel sowie die Start Rakete
Julia N. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Persönliche Kontakt, einfach mal Sport mit Kind.
Hat sehr viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die "schotterstraße".
Da wir es auch daheim nachmachen können
Sabine F. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Trainerin war super, Übungen waren gut, man hat gemerkt, dass man etwas getan hat (positiv) ohne am nächsten Tag Muskelkater zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Das es dabei sein durfte,
Kateryna K. mit Baby Tamara
Das gefällt der Mama:
Eine tolle und einfühlsame Trainerin, mit der man auch viel Spaß haben kann. Familiäre Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, Kontakt zu anderen Babys
Tatjana F. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
-Guter Aufbau der Stunde inkl.Einbeziehung der Babys
-Steigerung von Kurs zu Kursstunde der Intensivität der Übungen
-gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
-die anderen Babys
-kurze Mitmachlieder/Fingerspiele
-Seifenblasen
-Countdown Rakete
Susan S. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre während vor und nach der Einheit
Der Austausch zwischen den Teilnehmern und Anleiter
Information über Muskelaufbau
Das gefällt dem Baby:
Er konnte gut schlafen
Und bekam frische Luft
Marlena S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Sehr entspannte, positive Atmosphäre! Sehr kompetente, höfliche trainerin! Und immer gut geschwitzt... ????
Das gefällt dem Baby:
Viele gleichaltrige Kinder, immer wechselnde Spielsachen und sogar z. T. Selbstgemachte Spielsachen! Die Kinder werden immer wieder bei den Liedern sehr gut eingebunden! Bällebad und Seifenblasenregen! ????
Jana S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Nettes effektives Training mit viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Neue Kontakte und viel zum spielen und ausprobieren
Janina E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Ein Kurs der sich individuell der Gruppe und den Bedürfnissen von Mama und Kind anpasst. Zusätzlich eine optimale Kombination aus gezielten Übungen für die Mama und tollen Abwechslungen für die Kinder. Der Austausch unter Müttern tut ebenfalls gut und die entspannte Atmosphäre lässt Raum für Babys die auch mal nicht gut drauf sind.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit denn anderen Babys ist sehr spannend und interessant vor allem in Kombination mit dem großzügigen Angebot an klug ausgewählten Spielsachen. Lässt mein Baby nach dem Kurs jedesmal zufrieden einschlafen. Die Zeit zu zweit mit viel Spaß und Lachen.
Kristina B. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Freundlichkeit der Kursleiterinnen. Flexibilität der Kurstage,wenn man mal nicht kann.
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Mama.
Anita G. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Der Sport war sehr effektiv, aber nicht so anstrengend. Die Übungen haben Spaß gemacht und die Trainerin war mit Herzblut dabei und ist sehr individuell auf jede Mutter eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Es waren Spielzeuge da, die mein Baby nutzen konnte und zwischen den Übungen für die Mamis wurde den Kindern vorgesungen. Das fand mein Schatz ganz toll.
Julia M. mit Baby Josefin
Das gefällt der Mama:
Super das man als Mama ein bisschen Sport machen kann ohne das man das Kind gleich bei jemanden lassen muss!
Das gefällt dem Baby:
Das sehen der anderen Kinder hat ihr gut gefallen und die Kinderlieder/Übungen fand sie toll.
Vanessa S. mit Baby Freya Marie
Das gefällt der Mama:
Das sich auch zwischendurch mit Liedern um die kleinen gekümmert wird und das alle so offen miteinander umgehen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, ihr hat es gefallen andere Babys zu sehen und zu hören und die Lieder haben ihr auch gefallen, wir machen Zuhause weiter mit den Liedern.
Cristin A. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, immer neue Übungen und sehr gute Anleitung von Mama zu Mama.
Ganz toll gestaltete Stunde, die immer viel zu schnell vergeht!
Das gefällt dem Baby:
Liebevolle Betreuung, Einbeziehen der kleinen, ganz viel altersgerechte Spielzeug.
Katherine J. mit Baby Ezra
Das gefällt der Mama:
Konzept, Sarah, Effektivität
Das gefällt dem Baby:
Alles
Laura R. mit Baby Mia Luise
Das gefällt der Mama:
Alles beibehalten, bitte so ist es am besten
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen hat es sehr gefallen an der Luft zu sein und andere Kinder zu sehen/hören!
Linda S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Das man was für sich selbst machen kann und das Kind mitnehmen kann. Die neuen Kontaktknüpfungen und austauschen mit den anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakte mit anderen Kindern und das mitmachen beim Fitness.
Johanna D. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die liebevolle Art der Kursleiterin,
Die vielfältigen Übungen,
die Möglichkeit, einen Kurstermin nachzuholen,
Das Gemeinschaftsgefühl
Das gefällt dem Baby:
Der Gesang,
der gemeinsame Sport mit der Mama im Gurt,
Das Beobachten der anderen Babys, Mamas und der Kursleiterin
Cynthia P. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Es war jede Stunde sehr abwechslungsreich ich und meine Tochter sind total begeistert es macht einfach so viel Spaß gemeinsam Sport zu machen die liebe Lisa macht es wirklich spitzen mäßig wir haben schon den nächsten Kurs gebucht ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter freut sich immer sehr an dem Abwechslungsreichen Spielen die die liebe Lisa mit den Mäusen macht und auf den kontakt mit den anderen kinder sie ist genau so gerne beim sport dabei wie ich ????
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