Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kerstin D. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept und die Umsetzung der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Der hatte Spaß an den anderen Kindern, Teilnehmern und Liedern.
Lisa A. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Erin ist ein toller Coach - sie findet genau das richtige Maß an Anstrengung. Es ist nie zu viel oder zu wenig. Außerdem hat sie ständig super Ideen und Equipment für besondere Übungen dabei. Ich kann den Kurs absolut empfehlen und freue mich auf den nächsten!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es super gefallen, dass er teilweise Teil der Übung war. Außerdem ist es super, dass Erin einen gute Abwechslung zwischen Übungen am Platz und Übungen in Bewegung hat - so wird es für ihn nie langweilig.
Gesa B. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor-Kurs gefällt mir einfach unheimlich gut, weil man immer an der frischen Luft ist und die Umgebung im Hain einfach sehr sehr schön ist.
In der kalten Jahreszeit können die Kinder zwar nicht so gut auf dem Boden spielen und auch die Bodenübungen für die Mamas bleiben aus, aber es ist trotzdem abwechslungsreich und die Kinder sind entspannt.
Das gefällt dem Baby:
Das Bewegen und Spielen im Wald und vor allem auf dem Waldboden. :-)
Carina S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, dass mein Baby in jede Übung mit einbezogen werden kann
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby ist es wie eine Krabbelgruppe. Es kann spielen, wenn es möchte oder bei mir im Gurt kuscheln. Tolles Konzept!
Gina R. mit Baby Joschua
Das gefällt der Mama:
sehr motivierend, nach der Anstrengung fühlt man sich FIT ????
Das gefällt dem Baby:
Outdoor gibt es viel zu sehen, Kontakt zu anderen
Vivienne S. mit Baby Jaron Wattana
Das gefällt der Mama:
Sehr sportliche Herangehensweise, positiv anstrengende Übungen
Das gefällt dem Baby:
Übungen auf dem Arm, Babymassage
Lisa K. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Ein super toller Kurs mit einer mega tollen Kursleiterin. Pamela geht auf jeden Teilnehmer individuell ein, man kann sie alles fragen und sie hat immer alternative Übungen, wenn man mal nicht so auf der Höhe ist. Würde immer wieder bei ihr einen Kurs machen, egal was es ist
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern , die Spielsachen und die Einbindung in die Übungen zwischendurch
Livia K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Ich finde das Konzept super, dass man mit seinem Baby gemeinsam Sport macht und das Baby nicht nur im zum Beispiel Maxi Cosi daneben steht. Ich mag es auch, wenn die Kurse etwas anstrengender sind, so dass man merkt, dass man was getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby ist es auch gut, wenn wir die Übungen mit dem Brot machen, da sie oft Tage hatte, bei denen ich sie kaum ablegen kann und wenn ich einen Kurs mache wo sie nur daneben liegt, kann ich kaum die Übungen mitmachen
Sandra W. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
- nette, fröhliche,
motivierende Kursleitungen
- Kontakt mit anderen Mamas
- der Stadtpark - ein
perfekter Ort für fitdankbaby
Das gefällt dem Baby:
- Frische Luft am frühen
Morgen genießen
- Mama und andere Mamas
und Babys beobachten
Julia I. mit Baby Aliya
Das gefällt der Mama:
super Motivation, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
das zusammen sein mit den anderen Babys
Barbara H. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Dass man als Mama Sport machen kann, ohne sich eine Betreuung suchen zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß mit anderen Babies und viele schöne Lieder
Anna-Lena M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Wie immer alles super. Toller, liebevoll gestalteter Kursraum, abwechslungsreiche Übungen, schöner Einbezug der Kinder und vielfältige Kurs- und Spielmaterialien.
Und die beste Kursleitung sowieso ????.
Das gefällt dem Baby:
Darf immer aktiv mit dabei sein. Bei Übungen, Babyspielen oder durch die vielen Beschäftigungs- und Spielmöglichkeiten im Kursraum.
Wir freuen uns schon riesig auf den Kurs im April!
Jennifer J. mit Baby Jonah-Matteo
Das gefällt der Mama:
Tolle Anleitung, nette Kursleiterin und gute Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Lieder, die anderen Kinder????
Diana K. mit Baby Annabell
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, angenehm ruhige Atmosphäre und super Workouts.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Babys in Kontakt kommen und zusammen etwas erleben.
Pinar K. mit Baby Damla
Das gefällt der Mama:
Wir hatten mit meiner kleinen sehr viel Spaß und ich bin wirklich an meine Grenzen gekommen. Die Gruppe mit den Mamas und ihren kleinen war einfach sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat durch den Gurt und den Übungen damit sehr viel Spaß gehabt. Die gesungenen Lieder mit den Babys war auch klasse.
Yuliia L. mit Baby Brian
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, viel Tipps zum Umgang mit dem Baby und zur Muttis Rückbildung:)
Das gefällt dem Baby:
Kommunikation mit anderen Babys und Übungen zusammen mit Mutti:)
Nicole R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Kreativität der abwechslungsreichen Übungen und dass Sina auch immer schaut ob man's korrekt ausführt.
Der Abschluss mit Zirkeltraining war mein Highlight.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Kniereiter und Fingerspiele. Und die super Spielzeug Auswahl zur Ablenkung wenn Mama beschäftigt ist
Stephanie S. mit Baby Tiwaz
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, dass es den Schnuppertag gab. Wir wurden freundlich in Empfang genommen, es wurde nach Besonderheiten und individuellen Bedürfnissen gefragt und im Kurs selbst würden wir auch gut betreut.
Ganz toll fand ich auch die E-Mail an Vortag was man alles braucht und mitbringen soll. Das hilft Mamas mit Babys echt ungemein.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mochte die Interaktion, auch während der Übungen und das gesungen wurde.
Pia P. mit Baby Eloise
Das gefällt der Mama:
Dass es schön anstrengend ist und ich endlich wieder das Gefühl habe, was zu tun. Und dass die Kursleitung genau weiß was sie tut und jede Teilnehmerin im Blick hat
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wird gerne hochgehoben und geschaukelt, dabei quietscht sie vor Freude
Yanina P. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, guter Schwierigkeitsgrad
Das gefällt dem Baby:
Sehr flexibel, durfte mitmachen, wenn es wollte, musste aber nicht
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