Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Alexandra A. mit Baby Sara
Das gefällt der Mama:
Die Ivonne ist eine kompetente Trainerin. Die Balace zwischen trainieren und den Babys ist fabelhaft und dann kommt noch ihr freundliches und liebevolles Wesen in spiel. Das alles zusammen kombiniert macht es richtig schön bei euch. Lg
Das gefällt dem Baby:
Die Ivonne ist eine kompetente Trainerin. Die Balace zwischen trainieren und den Babys ist fabelhaft und dann kommt noch ihr freundliches und liebevolles Wesen in spiel. Das alles zusammen kombiniert macht es richtig schön bei euch. Lg
Luisa M. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Ein tolles Bewegungsprogramm für Mama UND Baby. Bei allen Übungen werden die Babys mit einbezogen ohne dass es zu einer Überlastung für uns Mamas kommt. Bei "Hermann tanzt" findet der Kurs in einer super familiären Atmosphäre statt inklusive Kaffee- und/oder Teetrinken ;-) Zudem gibt Micha Tipps für den Alltag mit Baby ,was das Tragen, Bewegen und aktiv sein mit Baby betrifft.
Absoluter Geheimtipp für alle Mamis, die sich nach der Schwangerschaft in gemütlicher Atmosphäre wieder fit machen wollen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt die "Wohnzimmer-Atmosphäre" beim Fitdankbaby-Kurs in Hermannswerder. Die Musik ist nicht zu laut, das Licht ist nicht zu grell und es sind kleine Gruppen (nicht wie in einigen Fitnessstudios). Sie darf dort herumkrabbeln, mit den Spielsachen und "Musikinstrumenten" spielen und ihre Baby-Freunde treffen.
Hinrike R. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Kinder sind beschäftigt und abgelenkt, daher ist es meist kein Problem wirklich mitzumachen. Kurze Kindereinheiten zwischendurch bringen den Kids die nötige Abwechslung, dass keine Langeweile aufkommt. Sehr motivierende Trainerin, die auf individuelle Probleme eingeht und darauf achtet, dass die Übungen darauf abgestimmt sind und korrekt ausgeführt werden.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, freies Bewegen, ein abwechslungsreiches Programm und das alles mit Mama und inkl. der Frau aus dem Fernsehen. ????
Irene K. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit zu haben dein Baby einfach mit machen zu lassen, ist einfach so toll. Man macht sich keine Gedanken wie es ihm geht oder wer auf das Baby aufpassen soll wenn man zum Sport gehen möchte. Im Kurs sind alle Mamis und verstehen es, wenn man kurz zum stillen oder trösten in eine Ecke geht und Pause macht. Ich bin für diese Kurse unglaublich dankbar.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby geht meistens auch sehr gerne mit zu dem Kurs. Es lernt neue Umgebung kennen und hat Kontakt mit gleichaltrigen. Das macht richtig Spaß und Mama ist immer in der Nähe.
Cornelia B. mit Baby Idriss
Das gefällt der Mama:
Johanna war sehr nett, fröhlich und positiver Mensch..
Sie gab einem das Gefühl verstanden zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gut gefallen. Es hat gelacht und Gebabbelt. Ihm hat es Freude gemacht wie die Mama und die anderen Mamas Sport machen. Zum Ende hin, hatte er Hunger und wurde müde.
Lisa B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Ein super Klima, tolle Trainerin. Gemeinsam etwas für seinen Körper tun mit seinen Kind starke meine Energie.
Das gefällt dem Baby:
Auspowern, viele Kinder und trotzdem bei Mama sein
Mandy W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Ich bin jetzt beim 3. Durchgang dabei, es macht einfach Spaß ! Lisa ist toll, die Abwechslung ist super. Man geht einfach gerne hin!
Das gefällt dem Baby:
Die Mäuse haben viel zu entdecken, Langeweile kommt dort nicht auf!
Anita R. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Die Beschäftigung und das Miteinbeziehen der Kids. Die stets gut gelaunte Trainerin.
Die Abwechslung im Training.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Spiele, das Zusammensein, das Spielzeug.
Myrijam S. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Baby ist immer im Blick. Gibt kein stress, bzw ist der Kurs angenehm. Zugegeben, ich war nicht sehr häufig da gewesen. Das Konzept finde ich aber trotzdem sehr gut. Baby konnte bequem während der Stunde versorgt werden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gefallen abwechslung zu haben und andere Babys zu sehen. Neues Spielzeug ;)
Anna G. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Maria ist sehr sympathisch, ihr Job ist ihre Leidenschaft.?
Zeit zum sporteln und Zeit mit Baby im Wasser waren super????Preis- Leistung ist Topiii????????????????????
Das gefällt dem Baby:
Wasserspass,Lieder trällern,andere Babys sehen & hören waren tolle Momente ... klare Weierempfehlung!!!
Julia H. mit Baby Henriette
Das gefällt der Mama:
Individuelle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Annemarie G. mit Baby Sora
Das gefällt der Mama:
Kathi ist eine tolles Trainerin. Menschlich wundervoll und bietet stets Erklärungen bei Korrekturen der Übungsausführungen!
Das gefällt dem Baby:
Tanzen, Spielen, Singen und die persönliche Beziehung und Einbeziehung durch die Trainerin!
Ramona F. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Schöne Atmosphäre,
Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Pia B. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Genau die richtige Mischung aus Ausdauer und Kraft mit Spaß und einbeziehen des Kindes
Das gefällt dem Baby:
Endlich mal was los in der Bude:-)
Tolle Lieder und Bewegung mit Mama.
Katharina F. mit Baby Jüli
Das gefällt der Mama:
Man bekommt eine wöchentliche Routine für sich und sein Baby. Die verschiedenen Sportübungen und Liederspiele machen mir besonders viel Spaß. Die verschiedenen Utensilien um das Baby mit einzubeziehen (Raschelei, bunte Tücher, der Gurt die weichen Bälle)
Das gefällt dem Baby:
Meiner Maus gefallen besonders gut die bunten Tücher und wenn wir alle gemeinsam Singen und natürlich wenn Mami Sport macht und sie dabei auf der Matte rumstrampeln kann.
Romy S. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
- Ablauf und Aufbau des Kurses
- Atmosphäre
-tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Kindern
- das Schlafen beim Joggen
;-p
Bente S. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Spiel/Spaß mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, mit anderen Babys zusammen zu sein
Katharina F. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Der Fokus auf den Sport und dennoch Feinfühligkeit der Trainerin wann die Babys Aufmerksamkeit benötigen.
Das gefällt dem Baby:
Sowohl die Aerobicbewegungen als auch die Spiele für die selbst (zB in der Tuchschaukel) haben ihr gefallen.
Judith K. mit Baby Charlotta
Das gefällt der Mama:
Francine ist eine super tolle Kursleitung<3
Ich habe bei ihr auch schon mit meiner großen Tochter den Kurs gemacht. Früher wie heute sind wir sehr zufrieden mit diesen Kursen. Es wird auf dein Baby und dich sehr eingegangen. Die Übungen sind toll.
Außerdem ist der Austausch mit anderen Mamas wirklich schön:)
Das gefällt dem Baby:
Charlotta findet Francine auch toll. Sie hat für die Babys immer ein Lächeln auf den Lippen:)
Natürlich findet sie auch die anderen Babys zum Spielen sehr toll.
Verena L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Sehr passende körperliche Übungen für junge Mamas, tolle Stimmung, motivierende Atmosphäre, gute Örtlichkeiten, etc.
Das gefällt dem Baby:
gute Einbindung, schönes Verhältnis zwischen Alleinspiel und gemeinsamen Sport, altersgerechte Spielsachen und Spielideen, etc.
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