Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katharina J. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Mischung aus Fitness und Interaktion mit dem Baby. Außerdem haben wir mit Petra Koop eine tolle Trainerin gehabt, die einen super motiviert und zur Not korrigiert hat.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefiel eindeutig die Musik. Sie hat sich immer fleißig mitbewegt, wenn sie nicht angegurtet hat. Außerdem fand sie es spannend die anderen zu beobachten
Maike R. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Das online Angebot war wirklich gut, wobei es nicht ganz ersetzt sich zu sehen und bessere Korrekturen zu bekommen und dass die Babys sich sehen.
Das gefällt dem Baby:
Online leider nicht so viel ????
Constanze E. mit Baby Neo
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen! Die super motivierende Anleitung durch Madi!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die lustig rumhüpfenden Mamas, frische Luft und der Schlaf danach :)
Vanessa P. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für Mama und Baby. Super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Es wurde eine Wohlfühlatmosphäre beim Begrüßen sowie Verabschieden durch bekannte Lieder geschafft.
Silvia W. mit Baby Runa
Das gefällt der Mama:
Im Kurs ist für beide Parteien was dabei, für Kind und Mama.
Das gefällt dem Baby:
Der selbe Ablauf und doch immer wieder was neues zum Entdecken.
Jule H. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass die Babys immer mit einbezogen waren, auf die Sicherheit geachtet wurde, wir alle gemeinsam Spaß hatten und abwechslungsreiche Übungen angeboten wurden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Nino hatte viel Spaß mit den anderen Kindern, er hat gerne im Gurt mitgemacht, aber auch in der Mitte mit den dort bereitgestellten Spielsachen gespielt und er fand das Singen toll.
Anke S. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Übungen mit und ohne Kind und Integrieren der Babys bei Gequängel
Das gefällt dem Baby:
Die Babyübungen, die vielen Spielmöglichkeiten.
Selina A. mit Baby Elya
Das gefällt der Mama:
Super Kursangebote, nicht immer das selbe, abwechslungsreich, super nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tiefenentspann, alles neu
Maria B. mit Baby Korbinian
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Mamas zusammen Sport machen
Das gefällt dem Baby:
Das es andere Spielsachen zu erkunden gibt als daheim :-)
Stefanie B. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Betätigung.
Anna lässt sich immer tolle Sachen einfallen :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern.
Ilinca S. mit Baby Paul Christian
Das gefällt der Mama:
Hab diesmal ordentlich geschwitzt
Das gefällt dem Baby:
Die viele neue Spielzeuge und natürlich die anderen kleinen Terroristen.
Carolin K. mit Baby Anton Emil
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Trainieren mit Gleichgesinnten
Das gefällt dem Baby:
Beim Inddorkurs die Nähe zur Mama
Beim Outdoorkurs das Kinderwagengeschiebe.Dabei hat es perfekt geschlafen.
Mandy G. mit Baby Theo Kurt
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf die Wünsche von mir als Mama eingegangen und man hat zusätzlich viele Ratschläge erhalten, mit denen man die Entwicklung des Babys unterstützen / begleiten kann.
Das gefällt dem Baby:
Es war sehr abwechslungsreich und es wurden immer wieder kleine Tänze in die Trainingsstunden eingebunden.
Matthias K. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, nette Gleichgesinnte Väter, die Übungen waren anspruchsvoll und hatten nahtlose Übergänge. Die Zeit verging einfach wie im Flug. Schade dass es nur 2 Einheiten waren. Ich denke, es besteht weiterhin großes Interesse an einem Papa Kurs der auch mal über mehrere Wochen geht.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby hat (leider) nicht so viel mitbekommen, da es geschlafen. Aber bei einigen Übungen konnte sie mitmachen und hatte sichtlich Spaß daran. Auch den Papa beim schwitzen zu zu schauen.
Eleni T. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin (Laura Tavares Brites), sie hat uns toll motiviert und sie war sehr nett!
Das gefällt dem Baby:
Bewegung im Wasser, Kontakt mit anderen Kindern
Kathrin E. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Sport machen trotz Baby. Es hat richtig Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Sie war schön beschäftigt mit dem Spielzeug und der Musik
Lisa S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Sina ist eine sehr nette Kursleitung. Man fühlt sich bei ihr direkt Willkommen und es herrscht eine angenehme Atmosphäre.
Würde immer wieder in Kurse von Sina gehen!
Das gefällt dem Baby:
Der Treff mit gleichaltrigen, verschiedene Spielmöglichkeiten, kurze Lieder und Fingerspiele zwischendurch
Francesca R. mit Baby Ares
Das gefällt der Mama:
Alles =D
Das gefällt dem Baby:
Alles=D
Jasmin S. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Sahras herzliche, positive und motivierende Art haben auch unangenehme Übungen zu einem Spaß gemacht. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und das Anspruchslevel war angemessen für Mamas, die langsam wieder in Schwung kommen möchten.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele und Lieder zwischendurch und auch die Startrakete fand mein Kleiner super. Er fremdelt momentan sehr, ansonsten hätte ihm die bunte Spielzeugauswahl sicherlich noch besser gefallen.
Sandra H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Es hat grossen Spass gemacht auf diesem Weg wieder fit zu werden und in einer Gruppe mit anderem Mamis und einer tollen Trainerin motiviert zu werden. Man kann sich austauschen und es fühlt sich wie eine Stunde Auszeit an, obwohl mein Baby direkt bei mir ist.
Das gefällt dem Baby:
Zwischendurch wurde für die Babys gesungen und Spiele gemacht, der er toll fand. Den anderen Mamis und Babys zuzuschauen fand mein Kleiner super.
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