Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Antje K. mit Baby Aurelina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind kurzweilig und die Musik passt gut
Das gefällt dem Baby:
Sie weint in während des Kurses eigentlich nie, was ein gutes Zeichen ist
Andrea H. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gute Trainerin, Nina hat uns während der Übungen so gut wie möglich direktes Feedback gegeben bzw. korrigiert (Kurs via Zoom).
Das gefällt dem Baby:
Mitmachlieder
Angelika N. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Zusammen mit meinem Baby sportlich tätig zu sein, ohne den Stress immer mithalten zu müssen sondern ganz entspannt mitmachen, in unserem eigenen Tempo.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys.
Franziska B. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Zwanglos, freundlich, alle hatten Spaß an der Bewegung, nette und unkomplizierte Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und eine ausgeglichene Mama ;)
Christina T. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Unbeschwertes "dabei sein", gemeinsam mit anderen Kindern sein
Nicole S. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt gut, dass viele verschiedene Übungen gemacht werden und auch nicht in jeder Stunde das gleiche Programm "abläuft". Es wird auf jede Mama eingegangen, je nachdem wie "fit" sie ist :-)
Ihr macht das super!
LG
Das gefällt dem Baby:
Für meine Kleine ist es wahnsinnig interessant zuzusehen was wir da so machen ;-) und es ist gut, dass sie mit anderen Kindern zusammen ist. Beim outdoor Kurs ist das nicht ganz so optimal weil sie da im Wagen sitzt und nicht auf eigene Faust alles erkunden kann, so wie bei den Minis oder Maxis.
Birgit S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es ist super, dass man etwas für die eigene Fitness machen kann und die Kinder dort integriert sind.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und die auf die Kinder abgestimmte Musik
Denise P. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
-Super Trainerin
-Genaues beobachten ob die Übungen richtig ausgeführt werden
-Babys werden mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Lilli fand es immer super und hat die Zeit während Mama geschwitzt hat für ein Nickerchen genutzt ????
Gitte M. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Übungen machen viel Spaß und Sabine kann wunderbar motivieren.
Auch ist der Kurs klein, dass man sich kennt - finde ich sehr gut!
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und Lieder für Babys.
Auch den ersten Teil im Gurt ist für die Babys klasse
Christin M. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
Tolles Fitnessprogramm für Mamis und die Kids kommen nicht zu kurz.
Das gefällt dem Baby:
Dem Alter entsprechendes Spielzeug bzw. Spiele/Übungen
Ursula B. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, tolles Programm!
Das gefällt dem Baby:
Das tolle Programm und die nette Kursleiterin
Carina B. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die Kommunikation und das Miteinander.
Das gefällt dem Baby:
Gefallen an Gleichgesinnten und die Spiele.
Rachel K. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Das man etwas für sich tut und gleichzeitig das Kind mit einbindet. Die Kombi aus sportübungen und babyfitness war perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Das freie Spielen und die Kinder sowie die Lieder doe gesungen wurden
Bianca P. mit Baby Hinnerk Michel
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung, der Spaß beim Sport und wie auch die kleinen eingegangen wird
Das gefällt dem Baby:
Das spielen und die neuen eindrücke durch dir anderen Babys
Ina K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Ich habe ein wahnsinnig gutes Körpergefühl bekommen, das ich so selbst vor der Schwangerschaft noch nicht hatte. Außerdem findet der Kurs Dank der Leiterin in einer absolut offenen, liebevollen Atmosphäre statt.
Das gefällt dem Baby:
Das "Schauen". Andere Muttis und Babys zu beobachten oder auch die Übungen und Zwischenstücke waren immer super interessant und aufregend.
Anne S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
- die unterschiedlichen Workouts
- die Möglichkeit mein Baby bei Bedarf hoch zu nehmen bzw. wieder spielen zu lassen
-unkomplizierte Absprache wenn eine Teilnahme ausfallen/ verschoben werden muss
-großer Trsiningsraum mit viel Platz
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl der Spielsachen
Die Möglichkeit sich frei zu bewegen und auch jederzeit wieder zu mir krabbeln zu können
Die Interaktion mit anderen Babys
Die leuchtende Diskokugel am Ende der Stunde
Anne H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, die immer variieren sind jede Woche aufs neue total toll. Der Anspruch steigt von Kurs zu Kurs, was ebenfalls super schön ist. Hertha motiviert jede Woche aufs neue und ist immer perfekt vorbereitet.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den bekannten Kindern aus dem Mini Kurs und die interaktiven Lieder. Jede Woche sind neue kleine Erlebniswelten für die Kleinen aufgebaut. Und das Weihnachtsspecial war unfassbar schön.
Antje R. mit Baby Malu
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist super motiviert und gibt es so an uns weiter.
Die Muttis sind auch alle echt nett...
Die Übungen sind gut ausgesucht und man fühlt sich nach dem Kurs richtig gut. Würde es immer weiterempfehlen ????und freu mich auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel ????
...die Babys werden immer schön mit einbezogen und werden aus diesem Grund auch kaum unzufrieden.
Vivienne S. mit Baby Jaron Wattana
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreiche und anstrengende Übungen, individuelle Unterstützung, entspannte Atmosphäre, motivierender und freundlicher Umgang
Das gefällt dem Baby:
Lieder zur Begrüßung und zum Abschied, Übungen auf der Matte
Nadine A. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Die super nette Gruppenleiterin!
Mir hat es gefallen das die kleinen so schön mit einbezogen werden und die Übungen Fachlich sehr gut angeleitet und korregiert wurden.
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich immee gefreut. Sie Kommunikation zwischen den kinder wurde gewährleistet und gemeinsam sport machen ist schöner wie auf den Boden gesetzt zu werden und Mama zu beobachten.
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