Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Eva Q. aus Hamm
mit Baby Anastasia
Das gefällt der Mama:
Wir haben nicht einfach nur Übungen gemacht sondern über den ganzen Rückbildungsprozess geredet und was wir beachten sollten.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und ein bisschen mit zu machen. ????
Sarah P. aus Hamm
mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Ich habe mehr gelernt als ich erwartet habe. Besonders gefällt mir, dass ich dadurch viel Achtsamer im Umgang mit meinem Beckenboden geworden bin.
Das gefällt dem Baby:
Rückbildung mit Baby ist machbar, wenn jemand mitdenkt, was Babys brauchen.
Fatma E. aus Hamm
mit Baby Tasnim
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Theorie und Praxis, sowie Tipps für Übungen, die einfach in den Alltag zu integrieren sind.
Das gefällt dem Baby:
Die hat kaum was mitbekommen.
Sandra D. aus Hamm
mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Ich konnte viel über das Zusammenspiel von Beckenboden, Rumpfkapsel und Atmung lernen.
Jede Mama sollte in ihrem Tempo und ihrer Fitness entsprechend die Übungen machen anstatt zu powern.
Lieber wenig und effektiv als viel und im Schlimmstfall schädigend
Die Leitung Kathi la rocca wirkte sehr kompetent
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama
Julia L. aus Hamm
mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die super kompetente Trainerin und der ganzheitliche Ansatz
Das gefällt dem Baby:
Das es mit durfte und willkommen war
Marie-Louise F. aus Hamm
mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich in dem Kurs sehr wohlgefühlt. Die Kursleiterin hat eine tolle Atmosphäre geschaffen, in der man sich gut aufgehoben und verstanden gefühlt hat. Es war eine schöne Balance zwischen fachlichem Wissen, praktischen Übungen und dem Einbeziehen der Babys genau das, was man sich in der Rückbildungszeit wünscht!
Das gefällt dem Baby:
Auch meinem Baby hat der Kurs sichtlich gefallen es mochte die ruhige, fröhliche Atmosphäre.
Jana M. aus Hamm
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Super kompetent durchgeführt
Tolle Atmosphäre
Super nette und motivierte Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Liebevoll aufgenommen
Katrin B. aus Hamm
mit Baby Lia Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war super. Nahbar, fachlich super ohne zu übertreiben mit Fachwissen, hat Spaß vermittelt und sich für jede Einzelne interessiert.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das Spielmaterial, die Atmosphäre lud zum explorieren ein, obwohl sie sonst sehr zurückhaltend ist, wenn sie nicht zu Hause ist.
Jaqueline F. aus Hamm
mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit allen Teilnehmern und besonders mit Kathi war einfach so wundervoll und tat so gut.
Kathi macht das wirklich richtig klasse. Ich freue mich auf weitere Kurse bei ihr
Das gefällt dem Baby:
Der erste richtige Kontakt zu Babys. Er hat jedes Mal aufmerksam alles verfolgt und hat sich wirklich sehr wohl gefühlt.
Carola F. aus Hamm
mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Mir persönlich war der Theorieteil sehr wichtig auf Grund meiner Rektusdiastase. Außerdem fand ich es toll, dass individuell auf mich eingegangen wurde. Es wurde kontrolliert ob die Übungen richtig durchgeführt werden. Das Abtasten einer etwaige Rektusdiastase fand ich auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys und ich da waren :-)
Sina v. aus Hamm
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Wir hatten eine wirklich professionelle, herzliche, liebe, offene sowie dauerhaft ehrliche und wertschätzende Trainerin über die ganze Dauer des Rückbildungs- Kurses.
Die Kursthemen bauten auf einander auf und waren mit verschiedenen Übungen abwechslungsreich gestaltet. Das Equipment passte gut und man wurde da ein oder andere mal herausgefordert.
Durch alltägliche Themen z.B. rund um Schwangerschaft, Geburt, Mutterdasein und neue Rolle innerhalb Familie und Freunde, kam es zu einem spannenden Austausch und zu wertschätzenden Gesprächen innerhalb der harmonischen Gruppe.
Auf uns alle wurde immer individuell (!) geschaut und wir wurden da abgeholt, wo wir uns gerade befunden haben. Das hat mir persönlich ein richtig gutes Gefühl gegeben nicht einfach abgefrühstückt zu werden.
Auch im Nachgang und mit Hilfe von unterstützenden authentischen Videos/Handouts konnten viele Übungen nachgearbeitet und in den Alltag (mit Alltagsgegenständen) daheim integriert werden.
Also gerne mehr davon - vllt nach jeder Kurs-Stunde?!
Weiter fand ich es sehr spannend, was für Fortschritte/Veränderungen ich selber gemacht habe. Bezogen auf die körperliche und mentalen Haltung sowie Rückbildung zu ggf. Gewohntem und auch zu Neuem
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich mehr als wohl gefühlt - bei allen Kurseinheiten!
Die Kursleitung, die warme/kindgerechte Umgebung, das Equipment (z.B. Matte und Spielzeug) und auch die anderen TeilnehmerInnen mit Babys waren immer offen, herzlich und wertschätzend sowie rücksichtsvoll.
Mein Baby konnte spielen, lachen, erforschen, Neues entdecken, entspannen und schlafen.
Es wirkte zu keinem Zeitpunkt gestresst oder überfordert.
Janine R. aus Hamm
mit Baby Luiza
Das gefällt der Mama:
Die gute Laune,
Offenes reden,
Wertvolle Tipps,
Neue Erfahrungen
Das gefällt dem Baby:
Ist noch zu jung ????
Jenny H. aus Hamm
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist auf individuelle Anliegen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Wenn Mama "Sporteln" musste :)
Yalini G. aus Hamm
mit Baby Tulasi Liya
Das gefällt der Mama:
Dass es mit Baby ist. So muss man sich nicht Stressen und man lernt viele neue Dinge, die man vorher nicht gewusst hat. Die Trainerin ist top!
Das gefällt dem Baby:
Dass es dabei sein durfte und es andere Babys kennenlernen durfte. Der Gesang und die Musik.
Anna M. aus Hamm
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Sehr schön erklärt und den Fokus auf alltägliche Bewegungen ud Atmung gelegt. Kompetent und herzlich mit viel Spaß für die Kleinen.
Danke Kathi
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder und die Abwechslung. Die Möglichkeit zu turnen und immer bei mama zu sein.
Christina N. aus Hamm
mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll, dass auf jeden einzelnen eingegangen würde.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube meine Tochter hat sich auch wohl gefühlt.
Alicia O. aus Hamm
mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Es war eine lockere Atmosphäre und eine tolle Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Sehr gut, war sehr neugierig und hatte viel zu schauen
Anna H. aus Hamm
mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Kathi ist eine sehr kompetente Trainerin und erklärt nicht nur die Übungen,sondern zeigt uns Videos,damit man auch nach dem Kurs zuhause aktiv werden kann.Sehr gerne buche ich weitere Kurse.Kurs mit und ohne Kind möglich!
Das gefällt dem Baby:
Gleichaltrige Babys....Austausch mit anderen Müttern.
Linda H. aus Hamm
mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin überzeugte durch Kompetenz und Motivation. Es gab viele Infos und hat total Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die freundliche, ruhige Atmosphäre. Man hatte das Gefühl jede Mama und jedes Baby waren herzlich willkommen.
Julia N. aus Hamm
mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Mischung aus Theorie und Praxis sehr gut gefallen. Das kannte ich so bisher nicht.
Kursleitung war einfach top.
Großes Lob.
Das gefällt dem Baby:
Er war in jeder Stunde sehr entspannt und hat alles interessiert verfolgt.
