Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jessica M. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
So schön unkompliziert, eine super tolle Kursleiterin, einfache aber effektive Übungen die man auch gut zu Hause umsetzen kann
Das gefällt dem Baby:
Sicherheit durch gleiche Abläufe, Anreize durch die anderen Kinder, süße Lieder
Rebecca S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Man darf alles in seinem Tempo machen
Das gefällt dem Baby:
Alles Erkunden und verschiedene Spielzeuge
Christina G. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, einbeziehen des Babys, liebe zu Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die unbekannten Spielzeuge
Melanie L. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit meinem Baby, gezielte Übungen für Mütter, Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Kontakt zu anderen Babys
Juliane P. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Mamas, während man aktiv ist und Sport macht. Effektive und gute Übungen.
Super Anleitung!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Baby, gemeinsames Bewegen.
Elena U. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, adäquate Belastung
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, erste Kontakte
Sandra J. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Die angenehme und entspannte Atmosphäre, die Möglichkeit Sport zusammen mit den kleinen zu machen und sie in die Übungen zu integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt mit anderen babys,
Sport mit der Mama machen zu können
Kirsten B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Daniela war eine super Trainerin und immer für uns da. Die Übungen waren abwechslungsreich und jeder konnte die verschiedenen Übungen nach seinem individuellen Fitnesslevel durchführen.
Zwischendurch hat sie förmlich kleinen immer gute Ideen gehabt und somit waren wir beide immer sehr zufrieden. Und ich hatte immer ziemlich Muskelkater. :)
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Fingerspiel und die gesungenen Lieder haben ihr am besten gefallen. Ich habe diese in unseren Alltag integriert, beim Wickeln etc. Es bereitet ihr immer sehr viel Freude.
Nicole K. mit Baby Melinda
Das gefällt der Mama:
Sonja, die Trainerin hat den Umstand des Online-Trainings super gehandelt und konnte, trotz Entfernung gut einzeln auf uns eingehen. Ich hätte zu keiner Zeit das Gefühl, von meinem Training weniger zu haben, weil es online ist. Hat sie toll gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Tanz Einheiten für's Baby waren zeitlich meist genau richtig gesetzt, sodass sie wieder Programm hatte, kurz bevor ihr langweilig werden konnte. Und sie hatte immer Spaß dabei, wenn sie dran war
Valerie Z. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Es macht Riesen Spaß, ist herausfordernd und effektiv, super Trainerin, Unterhaltung für die Kinder und Mütter
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder lernen voneinander, sind super unterhalten, soziale Fähigkeiten werden geschult und können mit ihren Müttern gemeinsam etwas unternehmen.
Sabrina D. mit Baby Noah Daniel
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Trainerin, angenehmes Klima. Babys wurden schön mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama sein und auch die Übungen mit Baby
Nina L. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Mama hat die Möglichkeit Sport zu machen, wenn das Kind dabei ist. Es macht großen Spaß und ist effektiv. Die Gruppen sind angenehm von der Größe, es sind nicht zu viele in einem Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys sind auch Übungen mit dabei. Die Babys haben Kontakt mit anderen Kindern.
Nadine B. mit Baby Elyas
Das gefällt der Mama:
-Kontinuierlich wechselnde Übungen
-Sehr viele Übungen mit Baby
-Übungen extra nur für die Babys
-Die Trainerin Sabrina Heppner für Eibelshausen/Steinbrücken ist mega klasse. Super lieb, einfallsreich, kompetent
Das gefällt dem Baby:
-Die Übungen, vorallem das Lied Apfelstrudel
-Die verteilten Spielsachen
-dass es jederzeit mit anderen Babys "spielen" konnte
Ulf H. mit Baby Richard
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Aktivität hat mit unserem Sohn hat mir sehr gut gefallen. Anspruchsvolle Übungen und eine passende Kombination.
Das gefällt dem Baby:
Das Flieger Lied zum Schluss hat ihm super gefallen. Er liebt sportliche Bewegung in Kombination mit Musik.
Astrid K. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Die Balance zwischen sportlicher Anstrengung und bespaßung der Kids
Das gefällt dem Baby:
Apfelkuchen ??
Desiree K. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre im Kurs immer sehr angenehm. Bei nicht korrekter Ausführung der Übungen würde korrigiert und darauf geachtet, dass es uns gut geht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby schlief immer schon am Anfang bei den Beinübungen ein. Denke, dass das ein sehr gutes Zeichen ist. Komplette Entspannung.
Christina H. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gefallen das man so lieb aufgenommen wurde und das man die Übungen auch Zuhause super nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat alles gefallen das sie unter Kinder war und auch die Übungen mit Mama zusammen hat ihr super gefallen.
Julia S. mit Baby Nandor
Das gefällt der Mama:
Dass auch mein Kind einbezogen wurde, dass die Trainerin uns so toll motiviert hat, dass die Übungen leicht in den Alltag passen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele.
Jennifer G. mit Baby Sam Levi
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, super Trainerin, spitzen Workout
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, zeit und nöhe mit Mama
Katharina K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Super Workout, tolle Übungen, super um nach der Rückbildung wieder fit zu werden. Tolle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Sport gemeinsam mit Mama