Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Linda H. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Jenni hat den Kurs wunderbar geleitet. Mein Baby und ich haben uns von Anfang direkt wohl gefühlt. Jenni geht super auf die Mamas und auf die Kleinen ein und vermittelt Spaß und Motivation bei den Übungen. Werde den Kurs, die Babys und die Mädels sehr vermissen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde direkt gut von Jenni aufgenommen. Meine Kleine liebte es, dass sie in die Übungen von Mama integriert wurde. Es wurde zu jeder Kursstunde verschiedene Spielzeuge mitgebracht, was es für die Kleinen nie langweilig gemacht hat. Mein Baby hat sich jedes Mal gefreut, wenn es zum Fitdankbaby-Kurs ging.
Yasmin K. mit Baby Juna Alena
Das gefällt der Mama:
Sport mit anderen Mamis und ihren Kindern zusammen
Macht in der Gruppe und guter Musik eindach viel mehr Spaß
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys. Kindermusik mit Spiel und Interaktion
Sonja V. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Einfühlsam und kritikfähig. Setzt Wünsche direkt um
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich und für Mütter und Kinder/Babys super spaßig. Man bekommt sogar ein kleines Geburtstagsgeschenk
Nina D. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Cardio und Kräftigung
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Spiele und Lieder
Isabell E. mit Baby Lennox
Das gefällt der Mama:
es waren sehr gute und teilweise intensive Übungen das man auch mal wieder die Muskeln gespürt hat wo man hat wo man vergessen hat das die da sind, das dein Kind mit einbezogen wird mit Spaß und freue hat mir echt gut gefallen
Das gefällt dem Baby:
die Übungen mit der Mama, spielerische Stunde mit anderen Kindern zusammen
Melanie E. mit Baby Joyce
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Mal andere Babys zusehen volle Aufmerksamkeit von Mama Spiel und spass usw
Dana v. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Viele gute Tipps für den Alltag. Alternative Übungen, wenn was nicht ging. Super Leitung!
Das gefällt dem Baby:
Mit einbezogen zu werden. Jederzeit die Möglichkeit, den Bedürfnissen des Babys nachzukommen
Filiz K. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Dass es draußen war:)die Übungen unterschiedlich und angemessen waren
Das gefällt dem Baby:
Die lockere Atmosphäre
Melanie H. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Die vielseitigen Übungen (es wurde nicht langweilig)& die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder
Jessica S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
ALLES
Das gefällt dem Baby:
Ich habe noch kein Baby. Mir hat alles gefallen. :-)
Sabine T. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Sehr angenehme Atmosphäre. Es wurde gut auf den einzelnen eingegangen. Gut angepasstes Pensum der Übungen. Angenehmes Tempo. Kind konnte immer mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Wenn sich die Mama wohl fühlt ist das schon mal die halbe Miete. Es wurde gut auf die Kinder eingegangen, auch in kleinen Gruppen Sequenzen. Es gab ein großes und sogar wechselndes Angebot an altersgerechten Spielsachen und die Mama war jederzeit greifbar.
Christine M. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist super nett und immer gut gelaunt :). Die Lieder für die Kinder sind richtig toll und meinem Kleinen hat es immer total Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
... Dass es immer etwas zu schauen gab und er in Kontakt kam mit anderen Mamis und Babies.
... Steigt ein Bübchen auf den Baum & die Startrakete :)
Linda J. mit Baby Joline
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche Trainerin, effektive Übungen, das ich mein Baby mitnehmen und in den Übungen integrieren kann. Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Das es wie eine Krabbelgruppe gestaltet war, Mama immer in Reichweite, die gemeinsamen Lieder und Übungen mit Mama und den anderen Teilnehmerinnen. Neue Eindrücke und andere Babys.
Jasmin D. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Bettina P. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Macarena ist einfach super.
Die Kurse sind effektiv und machen unheimlich viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Felina konnte spielen aber auch sie wurde mit einbezogen.
Felina fühlte sich bei macarena immer sehr wohl
Lena B. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe Trainerin und gutes Trainingsprogramm
Das gefällt dem Baby:
Interaktion während des Training sowie das Abschlusslied
Andrea W. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir hat es einfach sehr gut gefallen!!
Unsere Trainerin überlegt sich jedes Mal wieder tolle Übungen und Lieder! Es wird nie langweilig und man ist auch echt gefordert! Danke für den tollen Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Mitmachlieder und gemeinsamen Übungen mit mir sehr gut gefallen!
Ann-Christin I. mit Baby Ann-Christin Ibs
Das gefällt der Mama:
Es war wie immer toll! Abwechslungsreiche Übungen (auch mal im Tabata Stil /als Würfelspiel /als Challenge (zB der Sally Song), die einen richtig ins Schwitzen bringen. Jessica bietet immer an, die Kleinen auf den Arm zu nehmen, wenn die Stimmung mal kippt, damit die Muttis ihre Übungen weitermachen können (wenn man das möchte). Das ist richtig lieb!
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Singen zwischendurch und wenn Jessica Seifenblasen dabei hat. Sowieso mag meine Tochter Jessica als Person und ist am liebsten bei ihr.
Juliane S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
- Gute & gezielte Übungen
- Nette & kompetente Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
- Mama-Kind-Zeit
- Kontakt zu anderen Babys
- Freies bewegen im Kursraum & jede Menge interessantes Spielzeug
Anja T. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die sehr motiviert hat!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Babys. Und dass die Mamas zu Musik geturnt haben. Da konnte man toll mitrocken und zuckucken
