Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Gianna V. mit Baby Lene
Das gefällt der Mama:
Ihr seit be coole junge Truppe, habt super erklärt und hattet Verständnis für Übungen die " noch nicht gehen"!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen kids. Das Spielzeug und das wir ne kleine Truppe waren und kein Kurs mit 40 muttis mit Kind
Vanessa D. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Conny hat die Trainingsstunden immer super abwechslungsreich und anspruchsvoll gestaltet. Nach der Geburt war es mein erster Sport-Kurs und es hat mir sehr gut getan. Falls es erforderlich war, hat sie sich gut um die kleinen Mäuse gekümmert, damit die Mamas ihre Übungen in Ruhe fertig machen konnten. Auch das Integrieren der Babys kommt sehr gut an!
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen, die Conny immer mitbringt und das Mitmachen im Bauchgurt :)
Claudia H. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Trainerin, Schrittweise Wiedereinstieg in die Sportwelt, sich was gutes tun ohne einen Babysitter suchen zu müssen, sehr tolles Programm
Das gefällt dem Baby:
Zeit alleine mit Mama (habe noch ein Geschwisterkind zu Hause), Beobachten von groß und klein, Kinderspiele
Linda D. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Das Programm und die Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Das Mama um ihn rum geturnt ist... ????
Anna K. mit Baby Willi
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen und alles mit Kind möglich
Das gefällt dem Baby:
Die vielen anderen Kinder und das frei bewegen können
Jana W. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen für die Mamas als auch Lieder/Spiele für die Babies und dass die Kinder in die Übungen mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Kurzweiligkeit zwischen den Übungen.
Lisa O. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Alix war als Kursleitung Spitze.
Es hat immer Spaß gemacht und das quatschen zwischendurch hat auch immer gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das schaukeln im Gurt hat Emma gut gefallen, da sie ja zwei mal bei der Sporteinheit eingeschlafen ist.
Catharina M. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin (Engagement, Motivation), das Sportprogramm, die Auswahl an Übungen, Ganzkörperfitness, die Personenanzahl für den Raum (5).
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt mitmachen zu können, Anfangs- und Schlusslied, dabei zu sein.
Sarah T. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die lockere und tolle Art von Annika.
Der Kurs wurde sehr toll gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Massagen und Spiele.
"Kleine Schnecki kleine Schnecki" liebt mein Baby immer noch :-)
Ameneh R. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Es war eine gute Erfahrung , dass ich mit meinem Baby trainieren und mit anderen Mamas austauschen konnte.Victoria ist eine nette und professionelle Trainerin.Sie hat immer für eine gute sowie angenehme Stimmung gesorgt.Ich würde gerne wieder solche Kurse bei Fitdankbaby besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Ich hab nie gedacht , dass mein Baby so gut mitmacht und entspannt bleibt. Es lag daran, dass Victoria immer an den Kleinen gedacht hat und jedes mal interessante Kinderlieder mitgebracht, damit die Kleinen auch mal Spaß haben.
Victoria D. mit Baby Enya
Das gefällt der Mama:
Martina hat uns super gefordert und auch die kleinen immer wieder mit eingebunden
Das war toll
Sie ist auch optimal auf uns eingegangen, wenn wir uns mehr gewünscht haben, war es anstrengend und wenn wir nicht mehr konnten, gab es ein Spiel für die Babys. Sie hat auch immer nach uns gefragt und von sich erzählt. Die Gruppe ist gut zusammen gewachsen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Spiele und die Atmosphäre
Sarah H. mit Baby Rada
Das gefällt der Mama:
Einfach die Kombi Sport und Baby-Time. Es ist alltagstauglich, besonders als frischgebackene Mama.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babies, das aktive mitmachen und die Spiele und Lieder.
Marie S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Übungen
Isabelle A. mit Baby Samuel Melik
Das gefällt der Mama:
Trotz Umstellung auf Online-Kurs macht der Kurs sehr viel Spaß. Die Trainerin ist sehr flexibel und geht auf individuelle Bedürfnisse ein. Unter den aktuellen Umständen kann man es nicht besser machen.
Das gefällt dem Baby:
Aufgrund des Online-Kurses kann mein Baby einfach schlafen, wenn es möchte ;-)
Die Lieder und Spiele für das Baby im Kurs geben tolle Anregungen für zu Hause, die man jederzeit nachmachen kann.
Jennifer M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen dass ich dort nochmal anders an meine Grenzen gebracht werde als im Indoor.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder die wir mit den kleinen immer singen.
Und vermutlich findet sie es lustig das ich immer so lustige Bewegungen mach. :)
Nicole H. mit Baby Janne
Das gefällt der Mama:
Individuelle Beratund / Korrigieren jeder Mutti
Das gefällt dem Baby:
Schöne Atmosphäre
Jaqueline M. mit Baby Rico
Das gefällt der Mama:
Es ist schön anstrengenden;)
Das gefällt dem Baby:
Das Bärenlied und das Kuchenbacken Lied.
Chantal T. mit Baby Finn Harvey
Das gefällt der Mama:
Tolle verschiedene Übungen und eine tolle Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Immer dabei zu sein und alles zu erleben
Taina C. mit Baby Auri Emelie
Das gefällt der Mama:
Das Konzept mein Kind beim Sport dabei zu haben ist einfach super. Der Alltag ist ohnehin verkürzt durch die Kinder und so schafft man es trotzdem Sport zu machen.
Outdoor war gerade in der Coronazeit die Rettung, weil man gemeinsam Sport machen kann aber auf Abstand. (Die online-Kurse waren auch super)
Pamela macht das Ganze mit super viel Herz. Sie geht individuell auf jeden ein und schafft es sich trotz ihrer vielen Kurse alles zu merken. Riesen Lob für ihre tolle Art.
Das gefällt dem Baby:
Auch in der Coronazeit ist meine Kleine einfach begeistert gewesen die anderen Kinder zu sehen, auch mit Abstand. Dadurch hat sie sich nicht gelangweilt sondern war fröhlich mit dabei.
Julia W. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame sportliche Zeit mit anderen Mamas ist einfach wundervoll! Endlich mal etwas für sich tun und auch körperlich an seine Grenzen zu kommen tut so gut.
Kathrins liebevolle und motivierende Art ist dabei ein guter Antrieb und es macht sehr viel Spaß !
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern zu spielen, zu lachen und erste Begegnungen auszutauschen ist toll. Die Kinder werden stets in den Kurs mit eingebunden und auch für persönliche Befindlichkeiten ist immer Platz.
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