Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Selina Z. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
TATJANA!
Sie ist so toll und geht individuell auf baby und Mama ein !
Das gefällt dem Baby:
Wie die Mamas sich bewegen und das Spielzeug
Nikola O. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mit 5 Monaten noch etwas klein aber sie liebt die Musik und das Rumhampeln der Mama unter den Bäumen
Katrin K. mit Baby Milea
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr schön. Die Übungsleiterin ist toll gewesen. Ich hätte gerne noch weiter gemacht, da wir aber bald in Urlaub fahren, passte es von den Termininen nicht.
Aber vielleicht bis bald mal, wenn wir aus dem Urlaub sind.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter, so glaube ich, auch gut gefallen. Von Mama getragen zu werden findet sie eh immer toll.
Svenja S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
lockere Atmosphäre, effektive Übungen, Muskelkatergarantie
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, viel zu sehen ins Freiraum ohne Verletzungsgefahr, Bällebad, Mitmachlieder
Janina A. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und zielführende Übungen mit perfektem Abspruchsniveau für Mamas. Ich bin deutlich fitter als vor dem Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, viele tolle Spielsachen und lustige Mitmachlieder
Manuela M. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Alles kann aber muss nicht mitgemacht werden. Man geht auf das Befunden vom Baby ein.
Anika S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Sehr nette entspannte Trainerin, tolles Kursprogramm, effektive Übungen und die Babys haben auch ganz viel Spaß dabei????
Das gefällt dem Baby:
Viel Bewegung und ganz nah bei Mama...
Melisa K. mit Baby Idris
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv. Außerdem wurden die Schritte sehr gut erklärt. Selbst wenn man aus dem Rhythmus kam, ist man schnell wieder rein gekommen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Lieder am meisten gefallen, und natürlich die Übungen genauso.
Daniel F. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Anja, die Atmosphäre und die regelmäßig wechselnenden Übungen. Mir hat der Spielplatz an der Rudower Höhe am besten gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, dass es im Grünen stattgefunden hat
Petra S. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Nette Atmosphäre und er war effektiv
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß!
Nelli W. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Toller Austausch, ein Ausgleich vom Alltag und es macht sehr viel Spaß. Würde es immer wieder buchen, auch ohne Kind.
Das gefällt dem Baby:
Dass er sich frei entfalten konnte, Kontakt zu anderen Kindern. Spaß und Freude
Caroline N. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Wir haben uns gut ausgepowert und Bedarf zu diversen Themen ausgetauscht. Mir gefällt es sehr mit meiner Tochter gemeinsam Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel
Melanie D. mit Baby Malena
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs bei Conny in Rüsselsheim ganz toll. Sie hat tolle Übungen gemacht und Open Air ist es einfach ein super feeling.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es gefallen, dass wir draußen waren und sie dort rum laufen konnte.
Jessica W. mit Baby Lika
Das gefällt der Mama:
Die Choreo, Theorie, Fitness ..alles
Das gefällt dem Baby:
Alles;)
Katharina P. mit Baby Paul Gerrit Pocha
Das gefällt der Mama:
Eine sehr liebe und nette Kursleiterin, die auch in der Gruppe individuelle Tipps gibt.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft ist das größte.
Anna M. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Jede Stunde war anders mit super Übungen und man wusste danach immer, dass man was geleistet hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte Spaß an den Liedern beim Spielen mit den anderen Kindern.
Astrid W. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Die sportlichen Übungen sind anfordernd und man betätigt sich wirklich sportlich.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter freut sich immer auf die Lieder zum mitmachen.
Christel K. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre
Kursleiterin
Gute Musik
Möglichkeit, das Baby mitzubringen
Das gefällt dem Baby:
Spiele und Spielzeug
In der Tragehilfe dabei zu sein
Dabei zu sein und viel zu sehen
Michaela P. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen,
Fester Termin in der Woche,
Nette Trainerin die auch Stimmung und Motivation bring
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, andere Lieder, Zeit die man voll mit dem Baby nutzt
Kim B. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Outdoor laufen mit anderen Mamas. Endlich wieder live Sport. Die Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Auch endlich wieder live draußen zusammen unterwegs zu sein
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