Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maike R. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Eine sehr hohe Abwechslung, sehr viele vielfältige Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Das Lied 'noch oben, nach unten'. Ansonsten ist es schwierig zu sagen, da es online nicht so viele Möglichkeiten gibt.
Yvonne G. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvoll, persönlich und super abgestimmt auf Mama mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen, Lieder und Bewegungsspiele
Julia H. mit Baby Neli
Das gefällt der Mama:
Die perfekte Mischung aus Sport für mich und Unterhaltung für meine Tochter
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, andere Babys, Bewegungszeit, wechselnde Spielsachen zum Untersuchen, Musikalische Begleitung
Nadine K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Flexibilität
Einbindung Kinder, auch spontan angepasst
Kinderlieder
Wechselnde Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen und Frauen ????
Nadine P. mit Baby Friederike
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin m. Die tollen Menschen. Die Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys Live erleben
Kathrin W. mit Baby Josefa
Das gefällt der Mama:
Nette Stimmung, gute Forderung ohne Überforderung. Hat sehr viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft im Wald ????
Janina D. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Finde es super das wir uns im Team bewegen und Sport machen können.
Das gefällt dem Baby:
Es ist so schön zu sehen wie die Babys alles gespannt wahrnehmen.
Lisa S. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Julia ist eine tolle Trainerin, ich hatte total Spaß und fand es super auch andere Mamas kennenzulernen.
Nur das bis 8 zählen muss Julia noch üben, manchmal hat es sich eher wie unendlich angefühlt. :-)
Ich mache auf jeden Fall weiter mit Julia und werde es auch weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Julia hat super auf alle Babys Rücksicht genommen und auch mal nach den kleinen geschaut wenn sie unruhig wurden. Meine kleine Maus hat die Zeit in der Gruppe genossen und fand es super, dass alle auch auf sie eingegangen sind.
Alle Daumen hoch ????????
Isabel G. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt besonders gut, dass die Kurse wirklich anstrengend sind. Anders wie man sich ein Sportkurs MIT Kind vorstellt. Genau das richtige für Mutter und Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern hat meiner Tochter am besten gefallen.
Laura K. mit Baby Dalia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Sportübungen, individuelles Tempo und Level, Emma ist sehr lieb und motivierend gewesen. Es hat einfach super viel Spaß gemacht mit Muskelkatergarantie :)
Das gefällt dem Baby:
Die Babys konnten in die Mitte auf eine Krabbeldecke und umherschauen oder mit dem Spielzeug spielen, auch das Stillen zwischendurch war möglich
Leoni S. mit Baby Bo
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass ich endlich mal wieder etwas für mich tun konnte, ohne mein Baby abgeben zu müssen. Der Kurs ist wirklich durchdacht: Die Übungen sind effektiv, machen Spaß und sind genau auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Ich habe gemerkt, wie mein Körper wieder kräftiger wird vor allem Rücken, Beckenboden und Bauch.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es toll, mitten im Geschehen zu sein. Ob in der Trage beim Workout oder bei den kleinen Spiel- und Bewegungseinheiten zwischendurch es wurde viel gelacht, gestrampelt und entdeckt. Besonders die Lieder und Reime waren jedes Mal ein Highlight.
Katharina H. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Es hat super viel Spaß gemacht, die Zeit ging immer viel zu schnell rum. Super Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele fand er immer ganz toll.
Stefan G. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Nette und fitte Trainerin
Ausgewogene Einheiten
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug - andere Babys - Bewegung und Integration in Übungen
Frauke B. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr nett und geht gut auf meine Bedürfnisse ein! Die Übungen sind einfach und effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Es fühlt sich wohl weil es sich immer frei bewegen kann und wenn es auf meinem Arm sein will kann es das auch jederzeit! Ich muss dabei nicht meine Übungen unterbrechen, dass ist sehr schön!
Carmen S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Super Übungen und tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, sie hatte Spaß an den Übungen. Toll, dass die Babys so mit einbezogen werden.
Tanja E. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin, immer freundlich und zuvorkommend
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft:-)
das er immer seinen Bedürfnissen nachkommen konnte
Michelle F. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und tut meinem Körper gut
Das gefällt dem Baby:
Fingerspiele, Kniereiter, Musik, Spielzeug, andere Kinder
Kira H. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Übungen waren an den fitnesslevel anpassbar und Trainerin immer super motivierend
Das gefällt dem Baby:
Er hatte Freude an den Singspielen, den Spielsachen und auch Übungen im Gurt fand er toll
Steffi L. mit Baby Wiebke
Das gefällt der Mama:
Die Mischung der Übungen mit und ohne Baby sind prima. Bei schon mobileren Babys unterstützt der Kursleiter, damit man die Übung trotzdem machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Babys, die Tücher, Rasseln und Musik sowie die Interaktion mit Mama beim Sport.
Beate K. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
- Gurt für Baby
- Sehr nette und hilfsbereite Kursleiterin
- Uhrzeit war passend
Das gefällt dem Baby:
- Spielsachen
- Kontakt zu anderen Babys

