Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anne-Katrin D. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Manchmal war die Raumtemperatur für die Babys etwas kühl (unser Kurs war jedoch auch im Winter/Frühjahr)
Das gefällt dem Baby:
- die Lieder mit den rhythmischen Bewegungen, wir singen sie jeden Tag zu Hause mit dem großen Bruder (auch ihm gefällts)
Melanie H. mit Baby Ina Sofie
Das gefällt der Mama:
Katja ist super nett und macht ihre Kurse super,geht auf unsportliche Mamis wie mich ein und unterstützt mit voller Leidenschaft,danke nochmal dafür du bist spitze.
Das gefällt dem Baby:
Wenn ich wusste was sie denkt sehr gerne????...Meine Tochter hat das beisamen sein mit Mama genossen und die Eindrücke der anderen,es ist faszinierend zu zuschauen wie andere Babys und Mütter ihre Bindungen haben,ich konnte mir und meiner Tochter ein paar Dinge angewöhnen und werde es auch beibehalten. Vielen Dank ????
Stefanie H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Dass sowohl nach dem Baby als nach einem als Mama geschaut wird, ist einzigartig. Magdalena holt das beste aus einem raus und man fühlt sich nach dem Kurs gleich besser.
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle Ideen auch für zuhause
Anika B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training
Intervalle mit gesteigerter Intensität
Erinnerung daran, den Bauch bei den Übungen anzuspannen bzw. Den Reißverschluss zuzuziehen
Das gefällt dem Baby:
Dass ich es jederzeit stillen konnte
Es bei Bedarf bespaßt wurde
Ich konnte das Baby tragen, wenn es nicht mehr im Kinderwagen bleiben wollte
Sophia Verena T. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Wie immer - Katrin mit ihrer motivierend-mitreisenden Art Sport zu machen. ??
Und natürlich der Muskelkater danach ????????????????
Das gefällt dem Baby:
Malias Freundin ist Katrin und freut sich jedes Mal mit ihrer Cousine und den anderen Kindern rumzuräubern. ????????
Charlotte G. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Die Kurse mit Maria machen einfach Spaß und haben (zusammen mit Training Zuhause) einen super Effekt. Außerdem bieten sie eine Austausch-Plattform mit anderen Mamas. :)
Das gefällt dem Baby:
Es ist schön, dass die Babys mit eingebunden werden und Lieder und Spiele für die Kleinen mit dabei sind. :)
Pauline S. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetente und freundliche Beratung, die die Babypfunde erbarmungslos bekämpft.
Das gefällt dem Baby:
Es konnte gemütlich alles verschlafen.
Stefanie S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Es war sehr schön Sport machen zu können und das Baby dabei zu haben. Die super kursleitung!!!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys. Die Übungen im Gurt
Hans R. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Es war eine lockere angenehme Atmosphäre und ich fühlte mich sehr gut mitgenommen und unterhalten. Es hat einfach Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Wenn ich das könnte wäre ich ein Babyflüsterer. Grundsätzlich war es ruhig und interessiert an allem was geboten wurde.
Elmira M. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Atmosphäre. Und meine kleine war total glücklich um Wasser. Singen, Wasser und ein paar coole Bewegungen fanden wir beide toll.
Das gefällt dem Baby:
So eine große "Badewanne" kannte sie vorher noch nicht und fand es super toll. Auch die Lieder und die Bewegung im Wasser fand sie super. Sie hat die ganze Zeit gelacht und gestrammpelt
Anne-Sophie B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
War ein sehr schöner Mini Kurs. Jede Einheit war mot anderen Übungen gefüllt und die Babys wurden auch immer mit einbezogen.
Das gefällt dem Baby:
Das man Sport macht aber das Baby dabei auch mit einbezogen wird.
Sabrina L. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Das man ins Schwitzen kommt! Es wird auf Jeden eingegangen, somit kann jeder Übungen auf sich abgestimmt mitmachen.
Die Gruppen bringen Freude und es entsteht die ein oder andere Freundschaft sowohl unter den Babys als auch bei den Müttern. Man wird somit mit Freude und Spaß wieder körperlich fit gemacht.
Dank Fitdankbaby bin ich mit meinem Körper wieder im Einklang.
Das gefällt dem Baby:
Das beobachten der anderen Babys und Muttis. Auch die Begrüßung und der Abschied mit liebevoll ausgesuchten Kinderlieder n hat meinem Spatz Spaß bereitet.
Katharina S. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Integration der Babys sowie, dass der Körper richtig gefördert wird. Ich habe andere Kurse mitgemacht, die nicht so effektiv waren.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys.
Sina W. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Einfach alles :) die Übungen und die super liebe Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Auch meinem Baby hat alles super gefallen :) deswegen haben wir den nächsten Kurs gleich wieder gebucht
Isabelle M. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Sabine ging super auf die Ausübungen ihrer Übungen bei ihren Teilnehmern ein.
Es war eine kleine Auszeit von Mama Alltag und es war so schön. Ihre liebevolle Art und ihr Wissen ist in solchen Kursen Goldwert. Danke liebe Sabine ????
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte sich super entspannen und fand die Einbringung echt toll. Das Singen war so schön für die kleine, dass wir teilweise die Lieder auch daheim nachsingen. Klasse ????????
Johanna M. mit Baby Flora Sophie
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Kombination aus Babybespaßung und Fitness für die Mamis
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu beobachten und die anderen Babys waren auch spannend
Berit B. mit Baby Ellen
Das gefällt der Mama:
Die fordernden Fitnessübungen und die nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Routine und das Abwechslungsreiche Programm.
Franziska S. mit Baby Lotta Sofia
Das gefällt der Mama:
Aktiv sein gemeinsam mit meiner Tochter in einer kleinen Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit gleichaltrigen Babys
Daniela M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sport trotz baby möglich, Bedürfnisse baby sind ok
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit anderen Kindern, singen
Sarah W. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Übungen
Einbeziehung der Babys
Theorie
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Bewegungen
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