Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nadine W. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiter, tolle Übungen, es ist immer auf jeden einzelnen eingegangen wenn man die Übung wegen dem Kind nicht mit machen konnte
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die Kursleiterin
Sara W. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin Gina ist sehr nett und gibt sich sehr viel Mühe.
Das gefällt dem Baby:
Dass es in die sportliche Aktion eingebunden war und nicht nur auf der Matte lag.
Julia L. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Einklang zwischen Mama-Fitness und den Babyübungen. Und die Kontaktmöglichkeit zu anderen Mamas und Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die kleinen Übungen und Berührungen haben gefallen, da hat sie immer gelacht und sich gefreut.
Anna M. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Richtig effektives Training
Mein Kind kann dabei sein.
Perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Er ist zufrieden, hat Spaß, kann bei mir sein, die Fingerspiele gefallen ihm.
Lisa S. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der MINI Kurs sehr, es wahr mittlerweile schon der dritte den ich hintereinander gemacht habe und gleich anschließend den Outdoor Kurs mit Kinderwagen gemacht gebucht. Besonders finde ich das jede Mama ganz in ihrem eigenen Tempo wieder an den Sport heran kommt, mit ihrem Schützling immer dabei. Das hat mich gestärkt als Frau und als Mama. Alles kann nichts muss.
Das gefällt dem Baby:
Die immer wieder liebevoll ausgelegte neue Spielzeuge, die neue Songs die meine Mama kennengelernt hat und mir nun auch zuhause vorsingt. Am schönsten fand ich das ich immer bei Mama dabei sein konnte.
Janina P. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die wirklich guten Beckenbodenübungen und die sensible Art gegenüber dem Thema Beckenboden und Geburt, die unkomplizierte, positive und lustige Art von Emma. Das Gefühl endlich in der Lage zu sein auch einmal wieder etwas für den eigenen Körper und für sich tun zu können. Die Mobilisationsübungen für das Baby und die Lieder:)
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Bewegungen der Mamas und die Möglichkeit sich selbst wahrzunehmen und ordentlich zu strampeln. Kuscheln mit Mama im Gurt, das Miteinander mit den anderen Babys :)
Annika M. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Super Spielangebot für die Kleinen, Tina ist eine ganz tolle Trainerin und kümmert sich auch gut um die Kleinen, damit die Mamas in Ruhe Sport machen können.
Das gefällt dem Baby:
Die Schossreiter, vor allem die Weltraummaus :D
Corinna R. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Miriam ist super und weiß was sie tut!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Isabel H. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind genau richtig vom Anstrengungsgrad her und sehr abwechslungsreich. Die Spiele/Lieder für die Babies machen uns beiden viel Spaß. Ich empfehle fitdankbaby jeder Freundin!
Das gefällt dem Baby:
Alle Lieder!
Kim M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das Mama und Kind in bester Atmosphäre Spaß und Sport mit anderen Müttern, Kindern und einer super Trainerin haben können.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und das gemeinsame bewegen, tanzen und lachen.
Rita G. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerinnen, super Übungen! Die Babys haben Spaß, weil sie mit einbezogen werden, aber trotzdem geht es darum, dass die Mamas Sport machen können. Sehr gutes Konzept!
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu sehen und vor Allem andere Babys. Intensiv, lange Zeit am Stück mit Mama verbringen
Josephine S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen auch für zuhause, tolle Trainerin und eine super Truppe. Großes Spielzeugangebot für die kleinen
Das gefällt dem Baby:
Freies spielen mit den anderen Kindern und kein Zwang zum Mitsporteln wenn die Kinder nicht möchten
Lisa Michelle Y. mit Baby Milow Le-Tian
Das gefällt der Mama:
Madeleine macht den Kurs immer sehr ansprechend und locker. Tolle Atmosphäre, schönes Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies, das verschiedene Spielzeug, die Übungen, die Musik.
Jana B. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Etwas zusammen mit meinem Baby machen und dabei was für meinen Körper tun.
Empathische Trainerin, die aber auch fordernd, perfekte Mischung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und viel zu entdecken.
Mandy P. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Verbindung von Sport und Spaß und spiel mit den Papas
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und der Kontakt mit anderen Kids sowie die immer andere Spielzeug und liederwahl
Verena S. mit Baby Lotti
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Der Gurt ist unbequem und nachteilig gegenüber anderen Tragesystemen, wo man das Baby nicht zusätzlich festhalten muss
Ina N. mit Baby Vroni
Das gefällt der Mama:
Viele gute Übungen,
Leichte Umsetzung
Gute Beratung
Das gefällt dem Baby:
Das freundliche Umfeld
Janine K. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Super motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder anfangs zu beobachten und mit ihnen zu interagieren
Julia v. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys mit integriert wurden und man so zum Sport kam, auch wenn das Baby schlecht drauf oder am schlafen war.
Das gefällt dem Baby:
Wenn ich die Übungen über ihr gemacht habe. Bei den Liedern war sie leider oft vom Laptop abgelenkt, egal wie ich den gedreht habe.
Franziska S. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Leandra hat den Kurs super geleitet. Fand es sehr gut, dass immer wieder an den Beckenboden erinnert wurde (vergess ich leider häufig).
- die Abwechslung der Übungen
- es wurden bei vielen Übungen mehrere Varianten/Schwierigkeitsstufen gezeigt
- die offene und freundliche Art der Trainerin.
Manchmal bin ich bei den Erklärungen für die Übungen nicht ganz mitgekommen bzw waren die Erklärungen mir zu schnell, wenn man nebenbei nach dem Kind schaut - aber das liegt vermutlich mehr an mir als an den Erklärungen. :)
Weiter so! Ich bzw. wir freuen uns auf den nächsten Kurs. :)
Das gefällt dem Baby:
Sämtliche Beschäftigungsideen, die aufgebaut/zur Verfügung gestellt wurden.
Die "Mitmachlieder" für die Maxis.
Haben uns gleich ein paar Ideen für Daheim abgeschaut. :)
