Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Lisa O. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, tolle Übungen, auch korrigieren bei nicht richtig durchgeführten Übungen, Kinderfreundlich
Das gefällt dem Baby:
Lichter, Spiele, Singen, Musik und nah bei Mama sein
Anastasia O. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin hat sich sehr viel Mühe gegeben und war immer zuvorkommend. Sowohl meine Tochter als auch mir haben uns wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Übungen waren herausfordernd aber nicht überfordernd.
Die Leiterin hatte immer alle im Blick und ist dann darauf eingegangen oder hat Hilfe angeboten.
Ksenia B. mit Baby Miroslaw
Das gefällt der Mama:
Sehr gute und fundierte Aufklärung, jede Frage hat Julia beantwortet. Vielen Dank für bis her die beste Rückbildung Julia.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys ??
Marina L. mit Baby Ida Martha
Das gefällt der Mama:
Ich fand super, dass Nadine wirklich darauf geachtet hat, dass nicht gemogelt wird. Sie hat uns verbessert und korrigiert.
Es waren nochmal viele hilfreiche Tipps und Hinweise, auch im Umgang mit dem Baby.
Es ist wirklich ein Kurs der einen fordert. Ich habe ein gutes Gefühl nach dem Kurs und habe ihn auch schon weiterempfohlen.
Top motivierend !
Und klasse, dass Nadine sich die Mäuse, wenn sie meckern auch schnappt und bespaßt, wenn man weiter die Übung machen möchte.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mein Baby fand die eingebauten Lieder schön und das Beobachten der anderen.
Gamze A. mit Baby Elif
Das gefällt der Mama:
Ich habe bereits nach wenigen Kursstunden Fortschritte an meinem Körper bemerkt. Die Atmosphäre war immer sehr entspannt und angenehm, sodass ich mich jedes Mal wohlgefühlt habe.
Das gefällt dem Baby:
Die neue Umgebung war für mein Baby sehr spannend. Besonders die gemeinsame Teilnahme an den Übungen und die Babymassagen haben ihm viel Freude bereitet und den Kurs noch abwechslungsreicher gemacht.
Bianka Z. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Carmen motiviert mich seit dem Pre Kurs. Auch haben sich seit den Pre Kurs echte Freundschaften entwickelt, worüber ich sehr glücklich bin.
Das gefällt dem Baby:
Lena wurde beim Sport immer mit einbezogen und die Kidstruppe ist echt klasse.
Rebecca A. mit Baby Emmi Marlene
Das gefällt der Mama:
Die Zeit nur mit meinen kleinen Mäuschen, der Kontakt zu anderen Mamis und Babys. Und vor allem Kate! Sie motiviert sehr und verbreitet gute Laune! Sowas braucht eine unfitte Mami. ??
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys. Dei Zeit nur mit Mama außerhalb der eigenen 4 Wände. Und die tollen Kinderlieder ????
Sonja H. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Für mich ist der Kurs ein Highlight in jeder Woche und ein toller Ausgleich für den turbulenten Familienalltag. Der Austausch mit anderen Mamas, die körperliche Anstrengung und eine tolle Kursleitung!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, das interessante Spielzeug und leider auch die Rucksäcke der anderen Mamas zu erkunden.
Julia F. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Draußen sein
Richtig Sport machen, nicht nur lasche Übungen
Petra macht das super
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein
Geschoben werden
Patrick K. mit Baby Myles
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit den anderen Papas und Babys, die gute Leitung und der Motivationsschub um wieder etwas Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und der erste Ausflug allein mit Papa.
Jennifer E. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tina war eine super engagierte Trainerin. Sie hat einen an seine Grenzen gebracht und immer motiviert weiter zumachen. Immer gut gelaunt und das hat sie auch versprüht.
Das gefällt dem Baby:
Er hatte immer Spass bei den Spielen und Musikaktivitäten
Franziska D. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das ich mit Baby etwas für mich tun konnte.
Das gefällt dem Baby:
Der hatte immer was zu tun. Spielzeug war immer in der Mitte vorhanden.
Katharina B. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gut gefallen das wir eine feste Gruppe waren und die Trainerin jede Woche neue Übungen eingebracht hat.
Zudem habe ich die Zeit genossen Sport machen zu können dank Baby.
Es hat mir Spaß gemacht ein Teil von dem ganzen Sein zu können. Es wird sicher noch einen Folge Kurs geben ????????
Das gefällt dem Baby:
Die intensive Zeit mit Mama und das beobachten der anderen Kinder!
Isabell G. mit Baby Lilou Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat ein sehr harmonisches Umfeld geschaffen. Man fühlte sich als würde man mit Freunden trainieren
Das gefällt dem Baby:
Die ungeteilte Aufmerksamkeit die sie zu erhielten schien
Josefine G. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Anne
Eine kleine Gruppe
Nette Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys.
Johanna R. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Angepasste Übung an Fitness und Babyalter.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen.
Einbindung in den Kurs!
Miriam S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Das Training in der Gruppe mit einer tollen Trainerin, die trotz Kugel bis zum Schluss alles gegeben hat und uns in den Popo getreten hat.
Es hat einfach Freude gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Alles beobachten zu können, die schwitzenden zappelnden Mamas und die anderen Kinder.
Louisa B. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Es wurde alles sehr gut erklärt und beobachtet, ob man die Übungen richtig ausführt.
Generell hat der Kurs viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und das kleine Schiffchen. Meine kleine hat viel gelacht
Barbara K. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Tipps für die Rückbildung. Angie ist eine freundliche, immer gut gelaunte und sehr kompetente Trainerin. Ich bin jeden Montag gerne dabei gewesen!
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre, neue Inputs für die Kleinen.
Nadine W. mit Baby Enisa
Das gefällt der Mama:
Tolles Training in familiärer Atmosphäre! Perfekt nach der Rückbildung, um als Mama am Ball zu bleiben und etwas für sich zu tun. Und das Baby ist aktiv mit eingebunden. Immer wieder gerne! Regina macht das toll.
Besonders motivierend finde ich die Musikauswahl.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine Schnecke liebte mein Baby sehr und haben wir auch daheim dann öfter gemacht.
