Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sophia W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Mama- & Babyfitness, Kontakt und Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys und Sport mit Mama
Sandra A. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Einfach alles! Klasse Trainerin. Tolle Übungen gemacht und nach jedem mal ein tolles körpergefühl gehabt!
Das gefällt dem Baby:
Es hat meistens geschlafen. Wenn sie mal geschriehen hat dann habe ich sie einfach getragen was mit den Übungen überhaupt kein Problem war.
Vanessa L. mit Baby Fred
Das gefällt der Mama:
Die positive Stimmung, macht viel Spaß und ist sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die Anstrengung. Danach hat er 2 Stunden geschlafen ;)
Antje H. mit Baby Linus Gabriel
Das gefällt der Mama:
Die Motivation von Tessa war einfach nur der Hammer und man konnte die Übungen ganz leicht in den Alltag integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und mitmachen Lieder haben ihm besonders gut gefallen.
Johanna M. mit Baby Flora Sophie
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Kombination aus Babybespaßung und Fitness für die Mamis
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu beobachten und die anderen Babys waren auch spannend
Kristina E. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
- Abwechslungsreiche Übungen
- sehr nette und gute Trainerin
- viel Spielmöglichkeiten für die Kleinen und nette kleine Aktivitäten mit den Kindern zusammen
Das gefällt dem Baby:
Die tollen und kreativen Spielsachen, die Musik zum Tanzen und den Gesang
Daniela L. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Eine gute und lockere Atmosphäre, in der individuelle Übungen angeboten werden, sollte man gerade nicht mitmachen können.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke für die Babys ist der soziale Kontakt untereinander sehr wichtig für ihre Entwicklung, da sie so voneinander lernen können.
Eric-Michael W. mit Baby Anton-Michael
Das gefällt der Mama:
Der Kurs wurde spannen und sehr lustig gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Der Korperkontakt und die Interaktion mit dem Papa.
Der Raketenstart was sein highlight.
Nadine R. mit Baby Carla Luise
Das gefällt der Mama:
Das ist bestimmt unser 10ter Kurs und wir sind weiterhin überzeugt vom FitDank Baby Konzept. Abwechslungsreiche fordernde, gut angeleitete und vorbereitete Übungen und viel Bewegungsfreiheit und Spass für die Kleinen. Vor allem aber ist Natalie eine super nette und kompetente Übungsleiterin, die wirklich auf alle Details achtet, Mami bei der Übung korrigiert oder die Kleinen im Blick hat.
Das gefällt dem Baby:
Für Kids (2-3Jährige) animieren abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten zum Ausprobieren des Könnens oder auch einfach mal zum Austoben. Mittlerweile werden die Aufwärmübungen auch schon mal nachgeahmt :) Mama und Tochter sind nach dem Kurs auf jeden Fall glücklich, zufrieden und ausgepowert.
Diana H. mit Baby Ria Sophie
Das gefällt der Mama:
Bewegung an der luft
Das gefällt dem Baby:
frische Luft
Christina D. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich find Melissa einfach mega symphatisch, nett und lustig
Fühlte mich gut aufgehoben und die Kinder hatten dank Melissa auch immer was zu spielen
Das gefällt dem Baby:
Das andere Kinder im selben Alter da waren
Karolina S. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es andere Mamas kennen zu lernen,ohne Druck Sport zu treiben und mein Kind dabei zu haben
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit mir und anderen Kindern Sport zu treiben bzw. zu spielen
Annika L. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll dass Mama und Baby vollwertig angenommen und im Programm mit einbezogen werden.
Super Musik
Tolles Workout
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist immer sehr aufmerksam und hat Spass ...
beim beobachten der anderen Kids
beim Sport mit Mama
beim Lieder singen
Juliana K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Wie immer die Sympathische Art der Kursleiterin
Der Mix aus Sport und Babyprogramm
Das Kennenlernen der Mütter und neue Ideen für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
Das Kindgerechte Angebot
(Voralem das Lied mit dem Schlittenfahrten)
Neue Kinder kennenlernen
Julia W. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Das Konzept - die Abwechslung zwischen Mami-Übungen und Übungen mit den Kids ist super
Das gefällt dem Baby:
Die vielen neuen Bewegungslieder
Kristina H. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Alle Übungen sind super und werden super gut erklärt.
Sehr Verständnisvoll
Das gefällt dem Baby:
Viel Spielzeug, wird alles getan das es den kiddis gefällt.
Anne O. mit Baby Mateo
Das gefällt der Mama:
Es ist sehr abwechslungsreich und es wird alles gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Das er viel schlafen kann ????
Franziska B. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Super Kurs um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Toll das man das Baby mitnehmen kann und sogar auch miteinbezogen wird.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen
Stephanie W. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war absolut stimmig. Die Atmosphäre, die sportlichen Übungen und die spielmöglichkeiten für die Babys waren super!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen dazu, die mit den Babys dazu gemacht wurden.
Kathrin G. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Es hat meinen Vorstellungen genau entsprochen. Man hatte genug Zeit für smalltalk und seine Wehwehchen und die Übungen waren wochenentsprechend angepasst und wurden immer intensiver.
Das gefällt dem Baby:
Claudia hat sich sehr viel Zeit für uns genommen und unsere Fragen beantwortet und ist immer auf unsere Bedürfnisse eingegangen und hatte Verständnis, wenn wir mal stillen mussten und nicht mitmachen konnten. Sie hat uns auch spezielle Übungen gezeigt, damit jeder seine Problemzone trainieren kann.
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