Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Merle R. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind abwechslungsreich und ein super Training. Christina ist total motivierend und immer gut gelaunt. Es macht total Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen, die anderen Kinder und auch die Einbindung durch Übungen mit Baby, Lieder oder andere schöne Ideen.
Lisa S. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
- Super abwechslungsreiches Ganzkörper-Training
- sympathische, erfahrene Trainerin, die die Gruppe hervorragend anleitet
- Strukturierter Ablauf wurde in der 1.Std schnell erklärt und dann konnte direkt gestartet werden
Das gefällt dem Baby:
- Schöne Liederauswahl
- Tolle Übungen mit z.T. Einsatz von altersgerechten Spielzeug (gelbe Gieskanne ????)
- 30 min Training genau richtig, danach ist Baby müde
Saskia B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die sportlichen Anforderungen waren genau richtig und abwechslungsreich. die Kinder wurden integriert und die Baby- und Mamateile haben Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es bestand, auch dank den Gurten, immer eine enge Beziehung zwischen Mutter und Kind. Die spielerischen und musikalischen Einlagen zielten stets auf die motorische Entwicklung ab.
Lisa R. mit Baby Selina
Das gefällt der Mama:
Der Sport im Wasser hat Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen im Wasser mit den anderen Babys und die Musik dazu
Yasmin B. mit Baby Naim
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, tolle Location, netter Trainer, super Uhrzeit, erreichbare Ansprechpartner, Muskelkater :)
Das gefällt dem Baby:
Es konnte schlafen oder auch teilweise mitmachen, Kinderwagen & Trage konnten benutzt werden
Jessica F. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Selbst wieder fit werden, nebenbei das Kind stillen können, tolle Kontakte, eine sehr liebe Trainerin und zusehen, wie die Kinder größer werden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby beobachtet gerne und ist dort immer sehr zufrieden. Es hat zunehmend Interesse auch an den anderen Kindern.
Judith L. mit Baby Klara Lilli
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Carla und die nette Runde an Müttern und Kindern. Der Sport war fordernd.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Kinder und Spielzeuge
Katharina S. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Super Atmosphäre. Gute Infos auch zum Beckenboden. Spaß für Mamas und Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete
Franziska G. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Alles.
Es wurde immer super auf Fragen eingegangen und wenn der kleine Mann mal wieder schlecht gelaunt war, konnte ich meine Übungen trotzdem weiter machen, weil er mir abgenommen wurde und es wurde auch super auf unsere Bedürfnisse eingegangen und alles verständlich erklärt mit Tipps für den Alltag. Ich habe mich jedesmal super informiert und sicher nach der Stunde gefühlt und konnte alles immer gleich zuhause umsetzen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Mamas zu beobachten und die Mama schwitzen sehen. ????????
Andrea H. mit Baby Lenia
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreiche Stunden, dennoch wiederholende Übungen so dass man sich deren richtiger Ausführung sicher wird, gute Anleitung, persönliche Erfahrungen und Tipps der Kursleiterin Sabine Hartmann machen es persönlicher. Auch das Engagement und Interesse an den Teilnehmern außerhalb des Kurses war super!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys in schöner Atmosphäre, lustig anzusehen was Mama da macht ;-)
Franziska A. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die Tatsache, dass man gemeinsam mit seinem Baby Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das es beim Sport mitmachen konnte
Sandra M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Wertvolle Tipps für den Beckenboden, abwechslungsreiche Stunden und eine nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es nicht ganz so toll, aber ich denke mit 2 Monaten ist das normal.
Sophia F. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Angenehme Kursgröße
Übungen für den Alltag
Freundliche und sympathische Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Erster Kontakt zu Babys in diesem Alter
Integrierte Spiele/Übungen mit Baby
Bettina R. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
-die Trainerin war super nett, auf einer Ebene mit einem und hat Rücksicht auf körperliche Probleme bei den Übungen genommen und Varianten angeboten
-die gemeinsame Zeit zum Sport machen mit meinem Baby hat mir sehr gut gefallen
Das gefällt dem Baby:
-Das Beobachten der anderen Babys
-die Beinübungen während er am Bauch angegurtet ist
-die Kinderlieder zwischendurch
Jessica T. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Alles! Aber vor allem macht es einfach riesen Spaß mit Laura! Und des Beste is, dass meine Kinder sich auch jedes mal freuen wenn wir zu Laura fahren :)
Das gefällt dem Baby:
Immer neues Spielzeug
Kathrin H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, Sport in der Natur, abwechslungsreiche Übungen, Spaß,
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Natur, tief geschlafen oder wenn Luisa wach war hat sie Mama ausgelacht weil sie vor dem Kinderwagen rum gehampelt ist
Kathleen R. mit Baby Zoey
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainer Pamela macht das prima! Sie kuemmert sich an jeden einzelnen von uns so dass wir alle Uebungen richtig machen und wirklich davon profitieren :)
Das gefällt dem Baby:
Die Ubungen wo sie einbezogen war
Matthias K. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, nette Gleichgesinnte Väter, die Übungen waren anspruchsvoll und hatten nahtlose Übergänge. Die Zeit verging einfach wie im Flug. Schade dass es nur 2 Einheiten waren. Ich denke, es besteht weiterhin großes Interesse an einem Papa Kurs der auch mal über mehrere Wochen geht.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby hat (leider) nicht so viel mitbekommen, da es geschlafen. Aber bei einigen Übungen konnte sie mitmachen und hatte sichtlich Spaß daran. Auch den Papa beim schwitzen zu zu schauen.
Ilinca S. mit Baby Paul Christian
Das gefällt der Mama:
Warmes Herz ?? und 200% Leidenschaft
Das gefällt dem Baby:
Immer neue Spielzeuge und Spielpartnern und natürlich Teresa
Saskia B. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Ich liebe es jeden Mittwoch mit meinem Sohn in den MINi-Kurs zu kommen und mich dort ordentlich auszupowern unter der Führung von zwei absolut tollen, liebevollen Trainerinnen! Workouts mit Baby in einer tollen Gruppe machen einfach gleich viel mehr Spaß und tun mir sehr gut! :-)
Das gefällt dem Baby:
Je älter er wird, desto mehr genießt er die Kurse mit anderen Babys und Mamas! :-) Freuen uns schon auf die nächsten Kurse!
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