Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Tatjana M. mit Baby Sara
Das gefällt der Mama:
kleine Gruppe
die Übungen selbst (jedes Körperteil trainiert)
jedes Mal verschiedene Übungen (und der Muskelkater danach)
Musikauswahl (latino)
Das gefällt dem Baby:
die Übungen (sitzen im Gurt während Mama "tanzt". es hat sich immer wohl gefühlt manchmal gelacht
andere Babys
Michelle D. mit Baby Yorin
Das gefällt der Mama:
Alles von A-Z toll.
Super Sportübungen, Kinder werden toll mit einbezogen,Kinder werden durch dich auch mal von der Mama abgelenkt, damit man weiter trainieren kann, du hast ein Auge auf die Kinder, lockere Stimmung, positive Energie von dir auf uns
Das gefällt dem Baby:
Schöne Umgebung, tolle Spielideen
Angelika S. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Motivierendes Training & Sabrina hat immer gute Laune. Auch wenn es mal anstrengend ist, macht es immer Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, viele Spielzeuge zum Entdecken und jede Menge Platz zum Spielen.
Sabrina P. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Das Rundumpaket war einfach nur super und eine richtig liebe Trainerin hat das Ganze dann nochmal abgerundet.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel war natürlich das Highlight und wird auch zu Hause immer wieder gemacht :)
Hatice E. mit Baby Meylin
Das gefällt der Mama:
Sooo positiv überrascht .
professionelle, motivierte Trainerin , Viktoria Varrentrapp
dadurch selber motiviert mitgemacht
abwechslungsreiche effektive Bewegungen
weiterempfehlung 100%
Das gefällt dem Baby:
die Zeit , nur mit Mama
Kontakt zu gleichaltrigen
tolle Lieder mit Bewegung kennengelernt
Eva W. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sabine macht das toll und die Babys werden überall mit einbezogen!
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, viel zu gucken und zu entdecken!
Julia A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und Motivation die die Trainerinnen verbreitet haben. Und die tolle individuelle Betreuung trotz der online Kurse.
Danke euch. ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die tollen Lieder und Spiele. Mein Sohn ist beim warmup bei einem bestimmten Lied in der Trage immer zufrieden eingeschlafen. ????
Emilia K. mit Baby Franjo
Das gefällt der Mama:
Es ist keine Schinkelrunde, nach dem Kurs weiß und spürt man, was mam gemacht hat ????
Super Ausgleich zu dem üblichen Stress im Alltag. Man hat einen fixen Termin.
Ich war zum ersten Mal dabei, in Juni geht's in die nächste Runde!
Das gefällt dem Baby:
Während ich geschwitzt hat, hat mein Baby die Bewegungen bei dem Übungen im Gurt genossen und ist oft dabei eingeschlafen, wirkte also auf es beruhigend, würde ich behaupten. Außerdem findet mein Baby und ich toll, dass gerade die Kleinsten in die Abläufe toll integriert werden.
Nicht zu viel und nicht zu wenig.
Kathrin F. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Cordelia ist super freundlich. Verfügt über viel Fachwissen und ihr geht es wirklich um die Gesundheit der Frau
Das gefällt dem Baby:
Kontakte zu knüpfen, die Lieder, das die Kinder immer miteinbezogen werden, und man nie das Gefühl hat, dass die Kinder in irgendeiner Art und Weise stören
Sarah B. mit Baby Lewe
Das gefällt der Mama:
Die kurzen und intensiven Übungen
Die Möglichkeit sich auszutauschen
Die Spieleinheiten fürs Baby zwischendurch
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Die Spieleinheiten
Carolin W. mit Baby M
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin macht das super, sie erklärt die Übungseinheiten verständlich und geht auf Fragen ein. Sie hat eine ruhige angenehme Art.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern und die Zeit mit Mama.
Jacqueline W. mit Baby Hanno
Das gefällt der Mama:
Sport machen und das Baby spielt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spiele mit den Babys
Sarah R. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Mir persönlich gefällt am besten die Zeit mit Baby während dem Sport. Man sieht wie glücklich die kleinen sind, während die Mütter ins schwitzen kommen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das Spielzeug und die Zeit mit Mama.
Christina W. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Fitnesslevel optimal, Kursleitung sehr nett, Location ist superschön, flexible Teilnahme (Menge an Stunden)
Das gefällt dem Baby:
Gut integriert
Yasmin H. mit Baby Liam Keano
Das gefällt der Mama:
Ich finde es ganz klasse, wie Chrissi uns motiviert, auf jede Mama und auf jedes Kind individuell eingeht, Fehler bei den Übungen korrigiert, auf Verbindungsprobleme eingeht, und das ganze obwohl wir uns ja nur über Zoom sehen. Sie ist immer positiv und gut gelaunt, hat immer ein offenes Ohr und schafft es durch ihre Vibes u den Sport einen in dieser schweren Zeit zu motivieren und vermittelt stets positive Gedanken. Einfach toll. Das ist genau das was ich brauche, einen Trainer der mich zum Sport motiviert, mir in den A**** tritt und mir Motivation und positive Vibes mit gibt. Liebe Chrissi bitte bleib wie du bist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby freut sich am meisten die kleinen Freunde trotz Lockdown zumindest am Tablett zu sehen. Ansonsten mag er die Spiele, bei denen es wilder zu geht, er durch die Luft geworfen wird.
Dorothea G. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Man wurde gefordert
Das gefällt dem Baby:
Es konnte Mama beim schwitzen zuschauen
Anne H. mit Baby Otis
Das gefällt der Mama:
Es wurden alle Übungen super gut erklärt und es war auch genau richtig anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele und Lieder mit dem Baby waren besonders lustig ,vor allem die Startrakete ????
Anke R. mit Baby Aaron Mijo
Das gefällt der Mama:
die Trainerin war super nett und hat sich immer bemüht, jedem Fitnesslevel gerecht zu werden und sie hat sich liebevoll um die Babys gekümmert, wenn die Mama nicht konnte
Das gefällt dem Baby:
andere Babys, Spiel- und Krabbelmöglichkeiten und die schönen Schunkellieder
Martina S. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, Mama und Baby kommen beide nicht zu kurz, Babys haben die Möglichkeit sich ein wenig mit anderen Kiddies auszutoben
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spielelandschaftebn, die Interaktion mit anderen Babys, Mama ist aber immer in sicherer Reichweite :)
Cordula M. mit Baby Florentina
Das gefällt der Mama:
Für mein Fitness-Level war es genau richtig. Ich fühlte mich nicht so durchgesetzt, sondern man hatte zwischen den Übungen immer kurz Zeit sein Baby mal wieder einzusammeln. Die Stimmung war gut und mein Baby hatte Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Es fühlte sich gut unterhalten.
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