Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Annika B. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Besonders das Zirkel Training aber auch die gesamte Atmosphäre:)
Das gefällt dem Baby:
Das freie rum krabbeln, die vielen Spielsachen, zusammen sein mit anderen Kindern
Alicia B. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Passgenaue und individuell abgestimmte Übungen
Das gefällt dem Baby:
Wirde miteinbezogen, Platz, Rücksicht und Spielsachen
Catherina M. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Perfekter mix aus Austausch, Fitness für Mamas und Krabbelgruppe.
Das gefällt dem Baby:
Sie fand die anderen Babys aber auch die Tücher sehr spannend.
Vanessa B. mit Baby Till Mattis
Das gefällt der Mama:
Kleinschrittige Anleitung in verständlichen "Bildern", verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Schweregraden, Babymassage
Das gefällt dem Baby:
Babymassage
Aline G. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Janine ist einfach eine ganz tolle Kursleiterin, sie ist menschlich und fachlich einfach super! Habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt und die Sporteinheiten haben mich ganz schön zum Schwitzen gebracht!
Auch ihre herzliche Art den Babys gegenüber und wie die Babys einbezogen werden, finde ich einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat sicher der Kontakt mit den anderen Kindern aber auch die gemeinsamen Sporteinheiten gefallen. Und natürlich hat sie sich auch sehr über Janines Art gefreut und sich in ihrer Gegenwart wohl gefühlt.
Anna L. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Er findet es lustig mit mir rumzuhüpfen und die anderen Babys zu beobachten.
Franziska G. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gefallen, dass immer super auf einen persönlich, trotz Gruppe eingegangen wird. Wenn man Beschwerden hat oder irgendwelche Probleme oder Anliegen, dann wird dies berücksichtigt oder dabei geholfen und auf den Grund gegangen und dadurch fühlt man sich super gut und auch super verstanden und aufgehoben. Außerdem ist es eine super tolle familiäre Atmosphäre!??
Das gefällt dem Baby:
Er konnte viele Mamis beobachten und am tollsten fand er es von Annika herum getragen zu werden und so alles beobachten zu können und bespaßt zu werden.????
Christin S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin macht einen fantastischen Job! Sie schafft eine sehr angenehme Stimmung und bringt viel Motivation mit. Ich fand es klasse, dass sie nicht nur die Übungen professionell anleitet, sondern immer ein Auge auf Mamas UND Babys hat. Der strukturierte Ablauf und ihre individuelle Art haben den Kurs für mich perfekt gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit den anderen Babys und die abwechslungsreichen Spielsachen waren absolute Highlights. Toll fand ich, dass die Kinder sich frei im Raum bewegen konnten und nicht eingeengt waren. Man merkt einfach, dass die Leitung super mit Kindern kann und eine sehr entspannte Umgebung schafft. Die Übungen zur kindgerechten Musik haben das Ganze perfekt abgerundet.
Lisa P. mit Baby Esther Sophia Marie
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit zur Online- Teilnahme
Theoretisches Hintergrundwissen
sehr nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Musik während der Übungen
Enger Kontakt mit der Mama
Janina M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Kleiner Kurs, Es wurde sehr genau auf den Beckenboden geachtet, Baby wurde immer wieder unterschiedlich eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen und Sport mit Mama
Verena W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
- Die nette und kompetente Kursleiterin
- die Unkompliziertheit im Umgang mit den Kids
- Das abwechslungsreiche Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit je nach Laune spielen zu können, Kontakt mit anderen Kindern zu haben und aber auch bei Mama bleiben zu können
Tanja B. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Alexa schafft in ihren Kursen eine so angenehme und schöne Stimmung, wie kaum jemand anders. Sie ist mit so viel Freude dabei und das steckt an!:)
Ihre Übungen sind wirkungsvoll, anstrengend, aber immer nur in einem Maß, was sich gut anfühlt.
Sie motiviert, aber ist dabei aber immer sehr einfühlsam und holt das Beste aus einem raus!
Es macht wirklich ganz viel Spaß in ihren Kursen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das sie mit eingebunden werden, und die Fingerspiele.
Carmen R. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen und das Kind mitzunehmen. Der Austausch mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das Lied mit den bunten Tüchern :-)
Dominique D. mit Baby Alfred
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, gut auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt, tolle und motivierte Trainerin, viele Einheiten für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielideen für die Babys, sichere Umgebung, keine Langeweile, liebevoll
Hanna S. mit Baby Kiano
Das gefällt der Mama:
Jede Stunde ist komplett anders, total vielseitig
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys beobachten, Gesang
Anne-Sophie G. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Sport und Aktivität fürs Baby, Trainerin war sehr engagiert
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Babys
Martina B. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen sehr effektiv und es hat super Spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand die Lieder und dazu die Bewegung super. Ausserdem hat es ihm Spass gemacht mit anderen Babys in Kontakt zu kommen.
Alena G. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Gute und einfache Sportübungen.
Kontakt du anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsames Singen und Spielen mit gleichaltrigen Kindern
Julia R. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß mit netten Mamas im grünen Zentrum Sport zu machen. Susann als Trainerin ist einfach toll!!!
Das gefällt dem Baby:
Die hampelnden Mamas. Das Schlafen im Park und mit den anderen Babys zu brabbeln.
Marie L. mit Baby Nehemiah
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich mit meinem "Mama-Körper" nicht schämen müssen und fühlte mich wohl und gut aufgehoben. Die Übungen waren intensiv aber gut nachzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand die Begegnung mit den anderen Babies spannend und hat allgemein Spaß dran, wenn Mama sich bewegt.
