Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Christina R. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Dass ich mit meinem Baby Sport machen kann und mein Kind spielerisch eingebunden wird. Ich kam gut ins Schwitzen und dennoch hatte ich das Gefühl, dass meine Muskel gezielt trainiert und nicht überlastet werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit sich während des Trainings frei zu bewegen und die spielerischen Trainingseinheiten
Catleen V. mit Baby Livius
Das gefällt der Mama:
Der Kurs mit der Fränzi war so lustig, liebevoll und anstrengend. Sie hat einen immer super motiviert nicht aufzugeben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat Fränzi zum Anfang gerne zugesehen und danach hatte er Spaß uns beim Sport zu beobachten. Auch der Spott mit ihm, fand er schön. Er hat sich seht wohlgefühlt.
Franziska P. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung ist super! Je nach Wetterlage drin oder draußen, vielfältige Übungen, die einen gewaltig ins Schwitzen bringen, eine tolle Trainerin...
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen gefallen ihm sehr, es gibt immer etwas Neues zu entdecken! Der Kontakt mit den anderen Kindern, das gegenseitige Beschnuppern ist ganz toll. Mein Sohn lebt in den Sportstunden immer richtig auf.
Bettina S. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Alles, die Übungen sind super zu Hause nach zu machen. Die Bewegungslieder mit den Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder und der Sport im Gurt.
Valerie V. mit Baby Mariella
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen für den ganzen Körper
Das gefällt dem Baby:
-interessantes Spielzeug
-andere Babys
-gemeinsames Singen
Ramona H. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Zwanglose Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Andere Mamas gucken
Sabine P. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Dass die Übungen so schön auf die Bedürfnisse der Mamas abgestimmt sind. Gerade in der ersten Zeit soll und kann man ja auch noch nicht alles machen und genau so war der Kurs auch aufgebaut!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war so schön mit eingebunden, so dass sie die ganze Zeit beschäftigt war.
Sarah T. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Trainerin motiviert und erklärt gut. So macht Sport Spaß :-)
Das gefällt dem Baby:
Schöne kleine Musikspiele , Kontakt zu anderen Kindern
Lisa Z. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Ich finde Nina's Art sehr angenehm. Fühle mich richtig wohl in dem Kurs.
Hat super Spaß gemacht und freue mich schon auf August auf den nächsten Kurs.
Schade, dass das Wetter nicht mitgespielt hat und wir nicht draußen Turnen konnten.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel und Streichellied fand Luis prima :-)
Hat sich bei uns zuhause auch als Beruhigungslied etabliert haha...
Tabea M. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Wir waren bei Katrins erster Fit dank Baby Aqua Stunde dabei und hatten eine tolle Zeit. Das Wasser macht die Übungen extra anstrengend, sodass man ganz schön ins schwitzen kommt. Trotzdem kann jeder in seinem Tempo loslegen und wird von Katrin motiviert. Es gab wieder Lieder fürs Baby und einige Dinge um die Kleinen mit dem Wasser vertraut zu machen. Als Mama hat sich der Workout auch gelohnt. Alles in allem wieder eine zwar anstrengende, aber schöne und durchdachte Kursstunde
Das gefällt dem Baby:
Allgemein die Zeit im Wasser und die Möglichkeit zu planschen, in die Luft fliegen und das Zusammentreffen mit den anderen Babys
Wiebke H. mit Baby Torben
Das gefällt der Mama:
Super Athmosphäre, Sport für die Mutter und Spiel für das Baby. Spaß für alle
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß fürs Baby. Einfach zuschauen oder mit den anderen Babys Kontakt aufnehmen
Jennifer v. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Julia ist einfach super, immer nett und herzlich und geht auf alle toll ein! Das fitdankbaby Konzept macht Spaß, mir und meinem Kind. Obwohl ich sonst eigentlich gar kein Sport-Fan bin.
Das gefällt dem Baby:
Allen Mamas beim Sport zuzugucken :) und die Spiele/Lieder
Katja D. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß zusammen Sport zu machen und die Kinder spielen ganz entspannt.
Das gefällt dem Baby:
Soziale Kontakte knüpfen
Charlene C. mit Baby Lanea
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir die durchweg positive und motivierende Art der Trainerin Tinna. Mit ihrer offenen und herzlichen Ausstrahlung schafft sie eine angenehme Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt.
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich gestaltet, sodass es nie langweilig wurde und unterschiedliche Muskelgruppen effektiv trainiert wurden. Auch das Tempo und die Intensität waren gut abgestimmt.
Besonders schön fand ich, dass die Kinder während des gesamten Kurses bestens unterhalten werden und aktiv mit einbezogen sind. Dadurch macht das Training nicht nur den Mamas Spaß, sondern auch den Kleinen.
Insgesamt ist der Kurs eine tolle Kombination aus effektivem Training, guter Stimmung und liebevoller Einbindung der Kinder .. absolut empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat vor allem der Kontakt zu den anderen Kindern sehr viel Freude bereitet. Es war schön zu sehen, wie neugierig und fröhlich sie miteinander interagiert haben .. das gemeinsame Erleben und Spielen war für sie definitiv ein Highlight.
Anna-Marie J. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Bedürfnisorientierte Übungen unter Anleitung. Nette Kursleitung. Viele Tipps und weiterführende Infos.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama alleine ???? singen und Bewegung
Christin R. mit Baby Janne
Das gefällt der Mama:
Es ist sehr effektiv und macht Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das Tuch. Mit einbezogen werden.
Yvonne S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist toll und die Location war sehr schön. Sport an der frischen Luft gefällt mir immer noch am Besten. Das Programm macht Spass und ist ausreichend anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Schlafen an der frischen Luft
Tanja M. mit Baby Emily-Marie
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre. Es wird auf die Bedürfnisse der Kinder eingegangen und dadurch kann man als Mama entspannter Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und Mamas. Die Möglichkeit spielen zu können mit Dingen, die man so zu Hause nicht hat. Die Musik
Svenja T. mit Baby Anton Raúl
Das gefällt der Mama:
Tolle authentische Kursleiterin, die Babys werden super mir eingebunden, man lernt anders Frauen mit Kindern ähnlichen Alters kennen, abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum (Boden) und die Toiletten sind nicht soooooo teuer.
Yulia S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Gute und motivierende Musik, super sympathische und engagierte Trainerin, abwechslungsreiche und herausfordernde Übungen, Integration von Babies in Übungen, Hilfestellung sowohl bei Übungen als auch bei unzufriedenen Babies
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, Musik, Kommunikation mit anderen Babies, Kinderlieder und -Tänze
