Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Desiree T. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Habe mich sehr wohl in dem Kurs von der Sabrina Heppner gefühlt und es war effektiv und hat dabei auch noch sehr viel Spaß gemacht
Da ich das erste Mal Mama geworden bin, fand ich es auch toll Kinderlieder mit dazugehörigen bewegenung mit dem kleinen kennenlernen zu dürfen
Das gefällt dem Baby:
Meinem kleinen hat der Kurs auch sehr gefallen würde ich jetzt mal so sagen da er immer sehr entspannt war
er mit Mama gemeinsam Sport gemacht hat, Lieder mit Bewegung kennen gelernt hat und auch andere Babys kennen gelernt hat
Marina S. mit Baby Elio
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, Abwechslung mit und ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Nichts
Carolin K. mit Baby Jonah-Carl
Das gefällt der Mama:
Nina! Ganz klar Nina und ihre mega Kompetenz!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babies und auch Nina, die sich für die Minis so tolle Sachen einfallen lässt! Die kleinen Handpuppen zb waren mega goldig!
Verena W. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Gruppe und das abwechslungsreiche Trainingsprogramm
Das gefällt dem Baby:
Der Mama beim Sport zuzuschauen
Katarina L. mit Baby Kuno
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper. Sehr nette und aufmerksame Trainerin, die immer gut vorbereitet war. Die gruppe war nicht zu groß.
Das gefällt dem Baby:
Die aufwärmphasen, bei denen wir den Kinderwagen geschoben haben.
Die Kinderspiele zwischendurch.
Julia H. mit Baby Neli
Das gefällt der Mama:
Die perfekte Mischung aus Sport für mich und Unterhaltung für meine Tochter
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, andere Babys, Bewegungszeit, wechselnde Spielsachen zum Untersuchen, Musikalische Begleitung
Josefine G. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Anne
Eine kleine Gruppe
Nette Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys.
Stefanie R. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Abwechslungs- und lehrreich. Mama und Kind hat es sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Freies Spiel und die schönen Lieder. Trotzdem konnte sie immer wieder zurück zur Mama.
Maja H. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Habe während dem Kurs die letzten 2 hartnäckigen Kilos verloren. Bin Fit geworden und habe richtig Spaß am Sport bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte Spaß im Raum herumzukriechen und die anderen Babys kennenzulernen (besonders deren Spielzeug)
Denise A. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Melissa war eine super trainerin , es war super abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
sofia hatte sehr viel spaß und wurde auch oft mit einbezogen was ihr besonders gut gefallen hat :)
Melanie B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Sorry ist Sport. Lieder und Sport mit baby. Perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder Lieder und das Spielzeug. Die anderen Babys.
Christel F. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Als Mutter von drei Jungs, diese Stunde nur für mich und den kleinen zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys.
Jessica M. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, das Programm, das Equipment man muss nichts selbst mitbringen außer Handtuch und Wasser
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Leuten
Musik, Spielmöglichkeiten
Stella W. mit Baby Theon
Das gefällt der Mama:
Das Konzeot, die Lieder, die Trainerin und die Motivation, die sie vermitteln konnte, obwohl der Kurs über Zoom gelaufen ist.
Das gefällt dem Baby:
Das Lied Apfelstrudel (absolute Freude!!!),
Startpaket, Zauberer Herr Magikus
Gerne auch mehr Teile, die das Baby inkludieren !
. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin und das Training.
Das gefällt dem Baby:
Das die kleine mit eingebunden wurde und man trotz Sport Zeit für die kleinen hat.
Elena H. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Das Training war effektiv und hat Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten mit anderen Kindern und eingebunden werden in das Training
Kathrin R. mit Baby Johann Oliver
Das gefällt der Mama:
Das es anstrengend ist aber auch nicht zu sehr anstrengend, und es auf die Bedürfnisse angepasst sind
Das gefällt dem Baby:
Das mein Baby so schön mit eingebunden wurde
Jennifer D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Sachen die gemacht wurden. Es war immer abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte immer viel Spaß im Wasser
Sandra B. mit Baby Luis Alexander
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, schöne Übungen
Das gefällt dem Baby:
Da er "nur" im Buggy saß, kann man das jetzt schlecht beantworten.
Die frische Luft am Morgen ????
Linda A. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super und hat jede Woche neue Übungen gemacht, war schön abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein, Musik hören und mit anderen Kindern spielen.
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