Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Dana R. mit Baby Milia
Das gefällt der Mama:
Mandy die Trainerin war super freundlich und hat immer auf die körperspannung geachtet und gern auch tips gegeben.
Die Babys konnten sich auch immer prima beschäftigen. Es war eine schöne Zeit vielen Dank.
Das gefällt dem Baby:
Die große Räumlichkeit ist perfekt für Babys.
Die Lieder sind auch sehr schön und der Kontakt mit dem eigenen Baby tut sehr gut. Kann man super zu Hause anwenden und umsetzten. Herzlichen Dank an Mandy.
Saskia M. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Super viel Spaß, tolle Mütter, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Sie liebte das Wasser
Christina T. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
-Einbindung von den Babys in die Übungen
-die motivierende, immer fröhliche Trainerin
-die gut ausgewählten Übungen, die mich gefordert und auch schon spürbar fitter gemacht haben
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele, Kniereiter und die schöne Zeit mit Mama
Laura S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die offene und freundliche Atmosphäre, die Gestaltung des Work-Outd
Das gefällt dem Baby:
Draußen zu sein
Doreen H. mit Baby Milas
Das gefällt der Mama:
Die offene Art meiner Gruppe und der Kursleiterin Bina. Tolle Übungen die zu Hause bzw im Alltag super umgesetzt werden können. Die Möglichkeit dass jeder selbst an seine Grenzen gehen kann. Schweregrad selbstbestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die spielerische Einbindung in die Sportübungen.
Singen im Kurs
Jenny L. mit Baby Patrick
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Tatjana ist super. Sie steckt da so viel Energie rein und macht tolle Übungen. Sie geht auf jeden ein und spornt an. Ich fühle mich nach dem Kurs sehr fit.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre war toll, die Einrichtung ist klasse gestaltet, das Spielzeug ist abgestimmt auf das jeweilige Alter und die Bewegung mit den Kindern macht sehr viel Spaß. Lieder zum Singen, Bewegen und Mitmachen
Marianne M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Workouts und Interaktion mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Kuscheln mit Mama und beobachten anderer Babys
Viola E. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Tolle Idee. Kein Babysitter nötig. Übungen ohne Geräte und Gewichte möglich.
Das gefällt dem Baby:
Man könnte gut schlafen während Mama schwitzte :-)
Manuela K. mit Baby Anton Valentin
Das gefällt der Mama:
Johanna ist persönlich auf jeden eingegangen. Es gab praktische übringen für den Alltag.kursleitung hat für eine tolle Atmosphäre gesorgt
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, Mama auch so zu erleben
Stefanie H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Gute Mischung zwischen Kraft und Ausdauer
Hatte immer Spaß dabei
Das gefällt dem Baby:
wenn Sie auf die Decke durfte ????
Anna W. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Sehr nette und kompetente Kursleiterin und effiziente Übungen mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Mama rumhampeln sehen und mir anderen Babys zusammen sein.
Yulia S. mit Baby Arina
Das gefällt der Mama:
Super motivierte und motivierende Trainerin, abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten, toller Umgang mit Babies, gute Musik u d unkomplizierte Kommunikation
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliche Spielzeuge, Integration in Übungen, Kinderlieder mit Bewegung, Kommunikation mit anderen Babies und Trainerin und anderen Teilnehmerinnen
Isabell K. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die sehr herzliche Art der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Spannende Impulse für Eltern und Babys.
Jana W. mit Baby Lilia
Das gefällt der Mama:
Der Ausgleich zwischen Einbeziehung der Kinder und Sport für einen selbst. Das Engagement der Kursleiterin Tinna
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spielmöglichkeiten
Christin N. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
-abwechslungsreiche Übungen
-Spaß in der Gruppe
-freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
-andere Babys
-Spaß an Übungen mit Mama
Tina S. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Caro achtet sehr auf die Besonderheiten der Mamas und schaut immer, dass es für alle funktioniert, auch wenn die Babys die Nähe der Mama brauchen, wird darauf eingegangen und alternative Übungen gezeigt. Man ist außerdem so schön flexibel, da man verpasste Stunden nachholen kann jederzeit.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, andere Babys, mit denen er interagieren konnte
Annemarie G. mit Baby Sora
Das gefällt der Mama:
Kathi ist eine tolles Trainerin. Menschlich wundervoll und bietet stets Erklärungen bei Korrekturen der Übungsausführungen!
Das gefällt dem Baby:
Tanzen, Spielen, Singen und die persönliche Beziehung und Einbeziehung durch die Trainerin!
Kathrin S. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Sabrina R. mit Baby Evelyn
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hatte eine wirklich gute Gruppengröße. Es tat wirklich gut, sich nach dem Wochenbett körperlich wieder herauszufordern, dafür war ein wirklich gutes Gleichgewicht zwischen sich wiederholenden und neuen Übungen geschaffen worden. Die Interaktion mit dem eigenen Baby macht zusätzlich wirklich Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Schuckeln bei den Übungen, wo die Babies eingebunden werden, fand mein Baby besonders toll.
Michelle K. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die tollste Trainerin, Kate, die mit Herz und Seele immer dabei ist, alles immer toll vorbereitet und auf jeden eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielerischen Lieder mit Übungen.