Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Anna S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach individuell und vorallem an der frischen Luft, was auch den Babys gut tut.
Das gefällt dem Baby:
Es wird auf die Wünsche eingegangen
Lisa K. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die tolle Atmosphäre, die Übungen, die nicht zu anspruchsvoll aber sehr wirksam waren. Die Trainerin, war wirklich sehr sympathisch und kompetent. Es hat sehr viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das singen und die gemeinsame Zeit mit Mama
Sabrina G. mit Baby Mayla
Das gefällt der Mama:
Das von allem etwas dabei ist. Von Musik bis Beckenboden Gymnastik.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik die für das Baby abgestimmt ist und die Bewegungen dazu
Jasmin B. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport treiben und trotzdem Zeit mit dem Baby verbringen zu können; dass die Babies mit einbezogen werden; dass verschiedenste Geräte und Übungen vorgeführt und gemeinsam gemacht werden.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es, glaube ich, spannend, andere Babies kennenzulernen und hat uns Mamis auch gerne bei unseren Übungen zugesehen, das fand er sehr interessant und zum Teil auch lustig, denke ich. ????
Rebecca S. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Spaß, alltagstaugliche Übungen, die man auch zu Hause zwischendurch machen könnte :)
Das gefällt dem Baby:
Mein baby ist ein tragebaby, also hat ihr besonders der Part im Gurt gefallen. Wir machen daheim regelmäßig die Lieder und auch meine älteren Kinder morgen dem apfelkuchen sehr gern
Julia W. mit Baby Evelyn Und Lucy
Das gefällt der Mama:
Fitness und Spaß mit dem Kind zu verbinden :)
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Lisa W. mit Baby Lea Marie
Das gefällt der Mama:
Damaris macht keine Stunde wie die andere, es war sehr Abwechslungsreich und hat sehr viel Spaß gemacht. Sie gibt auch Tipps für den Alltag für einen starken Beckenboden. Wenn eine Frau eine Übung nicht machen konnte, zb weil das Kind auf dem Arm bleiben wollte oder Kräftemäßig, hat sie immer eine Alternative Übung angeboten, die die gleiche Region trainiert. Auch das erinnern bei den Übungen, was alles angespannt werden soll war sehr gut!
Das gefällt dem Baby:
Gleiche Begrüßung und gleicher Abschied, ansonsten unterschiedliche Kniereiter, Tanzlieder und ganz viel, auch selbstgemachtes Spielzeug. Alles sehr kreativ und liebevoll. Meine Tochter liebt Fit Dank Baby
Mandy P. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
der Einbezug der Kids, das Engagement der Trainerin, ihr gutes Wort für jedes Kind und ihre Mamas, die Motivation, Lieder die man mit in den Alltag nimmt, entstandene Freundschaften
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kids, die Lieder, das gemeinsame spielen
Jennifer B. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses, die Erklärungen zur Anatomie, die herausfordernden Übungen, das Know-how der Trainerin, die Kontrolle der Ausführung der Übungen bei den Teilnehmern, die Atmosphäre untereinander, das gut ausgestattete Studio mit Trainingstools, die tolle!!! Trainerin selbst
Das gefällt dem Baby:
Dass es unter anderen Kindern sein kann, dass sie nie das Gefühl hatte, fehl am Platz zu sein, dass die Einbindung der Kinder wunderbar funktioniert hat, dass die Trainerin sie so oft herumgetragen hat und dass die Ausstattung mit Spielsachen und Kissen super ist
Karina S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Übungen für den Bauch, Beine, Po Rektusdiastase und generell unsere Stimmung =)
Knack Po ist aber leider auf der Strecke geblieben ????
Das gefällt dem Baby:
Das gehen/ laufen im Kreis mit Musik und das Begrüßungslied.
Wir freuen uns auf den Outdoor Kurs <3
Stefanie W. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach wirklich sehr viel viel Spaß .... ich würde es immer wieder mitmachen
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefällt einfach alles .... es lacht dabei sehr viel und vor allem manchmal auch laut .... ist schon echt witzig manchmal
Anna-Lena T. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Perfekte Kombination aus Sport und sinnvoller Beschäftigung für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spiel-und Entdeckungsangebote und das Miteinander mit den anderen Kleinkindern.
Manuela S. mit Baby Michel Leonard
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gut gefallen, dass der Kurs online war. Gerade mit kleinem Baby und durch Corona super. Emma hat den Kurs mit viel Witz, total flexibel und vom Ablauf her super gestaltet. Es hat mir total viel Spaß gemacht und ich habe mich nach jedem Kurs super gefordert aber nicht überfordert gefühlt. Einfach top!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Startrakete super. Der Apfelstrudel hat auch außerhalb des Kurses Einzug bei uns gefunden, da er so begeistert davon ist. Außerdem hat er mir auch gern zugeguckt und oft herzhaft gelacht.
Kristina F. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Das gesamt Konzept,was für mich zu machen aber meine Maus dabei zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die jede Woche wechselnden Spielsachen und der Kontakt mit den anderen Babys
Lara F. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin und viele abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand mich lustig und die einbindenden Spiele und Lieder fand sie super
Carina K. mit Baby Kiara Emily
Das gefällt der Mama:
Bedingt durch die Pandemie konnten wir es nur zu Hause über ein Programm live mitmachen. Das hat uns sehr sehr gut gefallen. So hatte man die Möglichkeit falls man mal schnell wickeln musste in seiner gewohnten Umgebung das zu machen. Der Kurs wurde super angepasst und ich habe mehr geschwitzt als im fitnessstudio. Ich werde auch in Zukunft an weiteren Kursen teilnehmen. Es macht uns mega viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte ihre eigenen Spielsachen zur Verfügung was ihr sehr gut gefallen hat. Sie konnte sich auch hinlegen wenn sie müde war und später im Kurs nochmal mitmachen. Der Laptop ist immer sehr interessant gewesen und sie hat anfangs nicht verstanden wo die Stimmen herkommen. Das Krümelmonster Cookie hat ihr am meisten gefallen????
Juliana C. mit Baby Thiago
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, der Ablauf der Stunde, die Musik...
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, andere Babys
Lia P. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Im Kurs herrschte eine sehr angenehme Stimmung. Die Übungen werden gut erklärt, sind abwechslungsreich, es wurde auf jeden eingegangen und die Ausführung der Übungen korrigiert, wenn nötig. Es macht sehr viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat alle Übungen sehr gut angenommen und fühlte sich stets wohl.
Marcella T. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung an Übungen mit Kind und nur für mich
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Mitmach-Lieder. "Nach oben nach unten" und der Apfelstrudel sind ganz hoch im Kurs
Maren J. mit Baby Malie
Das gefällt der Mama:
-Sportübungen sind super
-Kinder können miteinander spielen
Das gefällt dem Baby:
-die Musik
-Kontakt mit anderen Kindern
