Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nadine R. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
- Anstrengend
- super Übungen für den ganzen Körper
- Kontakt zu anderen Müttern und Kindern
- Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
- Andere Kinder Kennenlernen
- Neues Spielzeug entdecken
- Musik hören und interagieren
Katharina L. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Beanspruchung aller Körperteile. Sehr intensiv, abwechslungsreiche Übungen, motivierende und fröhliche Trainerin. Alternativübungen, falls babybedingt notwendig.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder und der Mama bei den Bodenübungen die Schnürsenkel aufmachen. ????
Leider war durch online-kurs kein Kontakt mit den anderen Babys möglich. ????
Katharina B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Alle waren super lieb. Und die Stimmung war Klasse.
Das gefällt dem Baby:
Das freie bewegen kennenlernen von anderen in seinem Alter.
Stephanie L. mit Baby Skadi
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Franzi und die Sportübungen.
Das gefällt dem Baby:
Die liebevolle Trainerin Franzi und deren immer abwechslungreichen Spielmöglichkeiten für die Kinder.
Patricia M. mit Baby Neo
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, passende und abwechslungsreiche Übungen, gute Mischung zwischen Sport für Mama und Bespaßung fürs Baby, super liebe Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Baby treffen, anderes Spielzeug, gemeinsames Tanzen
Daniela F. mit Baby Winnie
Das gefällt der Mama:
Dass ich mich mit meinem Baby zusammen im Wasser bewegt habe und einige spielerische Übungen gelernt habe. Leider konnte ich die letzten 2 Termine nicht wahrnehmen, da ich mir den Fuß gebrochen habe. Es hat viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war so glücklich, sie liebt das Schwimmen und bei den Spielen hat sie sich sehr über den Kontakt zu anderen Kindern gefreut. Das Springen von Beckenrand fand sie am tollsten!
Shirley K. mit Baby Felix Luan
Das gefällt der Mama:
Tessa leitet den Kurs super.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby taten die Bewegungsübungen sehr gut und dem Kontakt zu anderen Babys
Jessica E. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Die motivierte und unheimlich liebenswürdige Trainerin!
Das Training war super umsetzbar und die Erklärungen waren gut zu verstehen.
Das gefällt dem Baby:
Alles, das meine Tochter sich beteiligen konnte, aber genau so auch spielen konnte und ich etwas für mich und meinen Körper wieder machen konnte
Danijela Z. mit Baby Antonio
Das gefällt der Mama:
Das im gesamten Ablauf die Kleinen immer wieder mit dabei sind. Das die Kursleiterin auch ein Auge auf die Kinder hat und mal einspringt, damit die Mama ihre Übung durchführen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys. Der gesamte Ablauf. Vor allem die Faszination beim Abschluss mit den tollen Seifenblasen.
Magdalena N. mit Baby Jakob Anton
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Training für die Mami, fordernd aber gut zu schaffen und Spaß mit und für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand alles interessant. Die Trainerin war sehr lieb zu alle Kindern.
Stefanie H. mit Baby Kim
Das gefällt der Mama:
Das ganze Paket hat gepasst. Die Kursgröße von den Teilnehmerinnen ist optimal, sehr freundliche und kompetente Kursleiterin, gute Kontaktaufnahme im Voraus mit den wichtigsten Informationen, effektive Übungen (mit viel Fokus auf den Beckenboden) und schöne Beschäftigung für die Babys. Ich kann es nur empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Beschäftigung mit neuem bereitgestelltem Spielmaterial und auch das Beobachten und Erkunden anderer Babys/Mamas/Taschen. Die Übungen im Gurt fand sie selbst auch sehr entspannend, während die Mama fleißig Sport gemacht hat, und hat es genossen.
Lisa K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Viel erklärt, nicht nur einfach Übungen gemacht, sondern auch den Nutzen der einzelnen Übungen anschaulich erklärt
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer wieder mit einbezogen wurde, z.B. durch kleine Massagen, Gesang etc
Annika H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Dass es tatsächlich um Sport geht und nicht nur um Babythemen. Das war bisher irgendwie immer überall so
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Musik(vor allem das Mäuselied) und die andern Kindern
Linda D. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Super Übungen, gut angepasst an die Möglichkeiten, motivierend und hat einfach Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsames Erlebnis, Kontakt zu anderen Babys.
Kristina M. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Gute Steigerungen
Gute Übungen
Einfach stimmig und hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Die Mama (und Trainerinnen und andere Mamas) beim Sport machen beobachtet zu haben. ;) Fand sie sehr spannend. :)
Julia S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Tana macht jede Kurs Stunde super angepasst an jedes Bedürfnis. Die Kinder werden super mit einbezogen selbst wenn sie mal nicht so einen guten Tag haben. Ich komme sehr gerne mit meiner Tochter Emma dienstags Kurs Tana bringt eine ruhige und tolle Atmosphäre in die ganze Gruppe das man komplett runter kommt und entspannt.
Das gefällt dem Baby:
Emma mag es mit den anderen Kindern aktiv dabei zu sein. Das man Sport mit der Mama gemeinsam macht. Tana kümmert sich um die kleine so mega schön wenn sie mal nicht auf dem Boden liegen wollen, damit Mama ihre Übungen weiter machen kann.
Carina L. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die Kommunikation mit anderen Müttern. Die Freude an Bewegung.
Das gefällt dem Baby:
Dass es an die frische Luft kam. Sonst war der kleine noch etwas zu jung mit 3 Monaten um das wirklich mitzuerleben
Franziska H. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs einfach in allem super.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es bestimmt toll andere Babys zu sehen.
Karen J. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Tolle abwechslungsreiche Übungen, nur 15 Gehminuten von zuhause entfernt. Perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Erst etwas Schlafen bei den Runden um den Teich, dann Spielen mit anderen Kindern.
Franziska L. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby - das sind anspruchsvolle Kräftigungsübungen mit meiner Fitdankbaby-Gang,
Spaß, lachen, Verbindung und gegenseitige Unterstützung.
Tinna ist die tollste Trainerin, die ich mir dafür vorstellen kann! Die perfekte Mischung aus guter Laune & Drill-Instructor ;)
Das gefällt dem Baby:
Dank unserer ganz privaten Trainings-Sessions hat mein Baby seine eigene kleine Gang. Man kann über die Monate hinweg toll beobachten, wie die Kids immer selbstsicherer werden, wenn wir zusammen sind. Sie spielen ausgelassen miteinander und entdecken alles um sie herum.
Der Kurs ist jedes mal aufs Neue eine Bereicherung für unser Leben!
