Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Denise Z. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Es war anstrengend und die Zeit ging soooo schnell vorbei! Richtig gut!
Das gefällt dem Baby:
Die interaktiven Lieder mit den Babys.
Cordula K. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Das Trainingsprogramm und die liebe Trainerin Sarah
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt zu mir
Manuela R. mit Baby Theon
Das gefällt der Mama:
Tolle Gruppe, tolle Kursleiterin, tolles Programm, Rücksicht auf Möglichkeiten der Teilnehmerinnen
Das gefällt dem Baby:
Soziale Interaktion, bei Mama sein, Mama beobachten
Maika U. mit Baby Pia-Marie
Das gefällt der Mama:
Das Menschliche im Kurs kommt nicht zu kurz. Die Trainingseinheiten sind perfekt. Und wenn der Mukelkater sich noch am gleichen Tag meldet, ist alles richtig gelaufen. Die Kinder haben ihren Spaß. Und die Muttis kommen immer mehr ins Gespräch da sie sich seit mehreren Kursen kennen.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die anderen Kinder und Spielsachen. Aber auch das ,,frei,, bewegen dürfen! Und bei einigen Kindern ist während der Wochen eine weiter Entwicklung zu sehen, wahrscheinlich durch das animieren der anderen Kinder.
Das abwechslungsreiche zwischen ,,ich darf mich frei bewegen,, und meine Mama macht mit mir den Kniereiter, ist super abgestimmt. Niemand kommt zu kurz.
Julia H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Super Anleitung! Tolle Mamis! Immer wieder gerne und eine klare Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Wirklich alles! Macht weiter so! Sebastian Schmitz ist ein super Trainer ??.
Juliana K. mit Baby Lenja
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Marie Luise hat alles schön erklärt und ist auf Fragen unserer Seite gut eingegangen. Die Abwechslung der Übungen hat mir gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte sehr viel Spaß an den Bewegungsliedern.
. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin und das Training.
Das gefällt dem Baby:
Das die kleine mit eingebunden wurde und man trotz Sport Zeit für die kleinen hat.
Vanessa W. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Gutes und sehr kompetentes Training, immer nette Stimmung und man fühlt sich einfach gut aufgehoben.
Das gefällt dem Baby:
Ist bisher immer zufrieden mit dem Progamm :) guter Mix aus frei dabei sein und mit eingebunden werden.
Nancy K. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreicher Kurs mit Fitnessübungen, Besprechung von Alltagsthemen und Interaktionen mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit den anderen Muttis und Kindern, die Lieder und natürlich die gemeinsamen Übungen mit Mutti.
Ines B. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Nadine ist als gelernte Physiotherapeutin super kompetent!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es nicht so super gefallen, aber das lag nicht am Kurs, sondern an der Uhrzeit bzw unseren morgendlichen Abläufen
Annelie S. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Die Mama Sportübungen waren ein guter Mix aus anspruchsvoll und machbar, wenn man nicht super sportlich ist. Maria hat auch immer darauf geachtet, neue Übungen und Geräte einzubauen. Es war sehr abwechslungsreich, da auch viel mit den Babys interagiert wurde. In der Gruppe habe ich mich sofort wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat den sehr gern zugeschaut, wie Mama Sport macht. ;) Sehr gut kamen die Sing-/ Bewegungsspiele an. Einige Lieder haben wir in unseren Alltag eingebaut. Das ist eine große Bereicherung, auch für den Papa.
Desiree B. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Eine tolle motivierende Trainerin, abwechslungsreiche Übungen und eine mega Truppe
Das gefällt dem Baby:
Habe sogar meinen großen immer mit gehabt, der ist 2,5 Jahre! Wir haben einfach einen tollen Vormittag verbracht mit Spaß und Bewegung. Außerdem war die Interaktion zwischen den Babys auch immer toll!
Anne W. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Nicht nur Sport für die Mutti, sondern auch schöne Lieder für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Konnte im Kinderwagen entspannen
Juliane L. mit Baby Frido
Das gefällt der Mama:
Bewegung an der frischen Luft; mehr Ausdauer bei den Übungen als ich beim Training allein ausgehalten hätte
Das gefällt dem Baby:
ein etwas anderer Spaziergang mit Mama an einem anderen Ort als üblich
Diana M. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Tolles Workout
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Bällen
Jasmin B. mit Baby Tom Arvid
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe war nicht sehr groß, es war abwechslungsreich vom Sportangebot, sehr nette Kursleiterin, wir hatten immer Glück mit dem Wetter, netter Austausch mit den anderen Teilnehmern
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und Mama beim Sport zuzuschauen
Jennifer W. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Trainingseinheiten mit fachlicher Anleitung. Silvie motiviert und lässt sich immer wieder neue Herausforderungen für uns einfallen! Die Anstrengung lohnt sich, macht einfach Spaß und man wird wieder fit! Man kann auch mit Baby effektiv Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, Nähe zur Mama und die Bespaßung durch Silvie waren TOP!
Andrea T. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Sport machen ohne einen Babysitter zu brauchen.
Hinweise und Tipps zum richtigen Tragen und zum Aufbau der Beckendbodenmuskulatur
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Kniereiter, Sportlicher Spaß mit Mama
Kira K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder ein Kurs der nicht online stattfand, nach dem ganzen Corona Wahnsinn!
Nadine du bist klasse. Besonders gut fand ich, dass du auf alle geachtet hast, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden, dass du bei Fragen mit Rat und tat zur Seite standest und auf besondere Situationen eingegangen bist. Die Übungen waren alle wunderbar machbar und trotzdem hat man endlich mal wider gemerkt, dass man was für seinen Körper getan hat. Top, mach weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es schön, trotzdem die Nummer eins zu sein und sich keine Sorgen machen musste, während des Kurses nichts zu Futtern zu bekommen.
Für die Spielenatte war er noch etwas klein, aber den würde er auf jeden Fall benutzen, wenn er größer ist. Schön, dass ihr da auch an die Würmer denkt.
Michaela S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
-Julia fragt am Anfang der Stunde nach unserem Befinden und unseren Wünschen
-verschiedene Übungen für den ganzen Körper
-Übungen mit Differenzierung/verschiedenen Schwierigkeitsstufen
-Julia gibt Tipps zur korrekten Ausführung der Übungen und "kontrolliert" Rektusdiastase
-Möglichkeit Stunden nachzuholen
Das gefällt dem Baby:
-Spielmöglichkeiten (mit anderen Kindern)
-Einbeziehen der Kinder in die Sportübungen
-Kniereiter zwischendurch für die Kinder
-Highlight: bewegender Sternenhimmel am Ende der Stunde
