Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Marie Z. mit Baby Ellen
Das gefällt der Mama:
Trainerin hat das toll gemacht, uns super motiviert, die Babys toll einbezogen und uns einfach eine gute Zeit beschert :)
Die Übungen waren auch alle toll! Von allem etwas dabei - rhythmische Aerobic über Kraft bis Yoga!
Das gefällt dem Baby:
Kinderspiele und der Kontakt zu anderen Babys :)
Sylvia T. mit Baby Skip
Das gefällt der Mama:
Immer wieder zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Eva ist einfach spitze
Sophie R. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Aerobic und Muskeltraining (wobei das Krafttraining gerne noch etwas intensiver ausfallen dürfte ; ))
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama zusammen und das Spielzeug : )
Selina T. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Nicole hat den Kurs super aufgebaut, am Anfang erst den Beckenboden kennenlernen (Nicole war die erste die es geschafft hat die Beckenbodenschichten so zu erklären, dass ich es verstanden habe und wusste was ich ansteuern muss), ich späteren Terminen kam dann immer mehr Kräftigung dazu. Es hat sehr gut getan.
DerbKursbwar sehr vielseitig und hat alle wichtigen Baustellen abgedeckt, die man nach der Schwangerschaft so hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand es sehr spannend, andere Kinder zu beobachten. Sie hat dadurch sehr viel Bauchlage trainiert ohne es zu merken, zu Hause hat sie sich immer viel schneller beschwert!
Anne B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Gut vorbereitet und sehr gute Übungen mlt einer kompetenten Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Stets gut gelaunte Trainerin
Natalie S. mit Baby Samu
Das gefällt der Mama:
Fordernd, gute Anleitung, großer Raum mit guten Parkmöglichkeiten und natürlich Sport MIT Baby
Das gefällt dem Baby:
Viel Platz zum Toben, Spielen und Entdecken, viele Spielsachen, und das Singen vorallem "auf dem Rummel"
Leila B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs ist super, ein Workout mit Kind und noch dazu in der Natur an der frischen Luft einfach herrlich ????
Das gefällt dem Baby:
Gemütlich im Buggy gucken wie die Mama rumhampelt ????
Susanne B. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich immer gut aufgehoben gefühlt und es hat immer Spaß gemacht. Es war sehr abwechslungsreich und ich habe viele neue Sachen gelernt was ich mit meinem Baby Zuhause auch umsetzen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der kleinen hat es gefallen dass sie mit einbezogen wurde. Sie konnte schon mal die ersten Kontakte mit anderen Babys machen und wenn es mal langweilig wurde, kam dann direkt ein Teil mit den kleinen wieder. Die Kinderlieder waren mega.
Marita V. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die Sporteinheiten sind angemessen und bei den Übungen wird die persönliche Fitness stets von Natascha berücksichtigt. Es herrscht eine lockere & angenehme Atmosphäre und besonders hervorzuheben sind Nataschas Herzlichkeit & Frohsinn. ???? Mein Kind kann sich hierbei frei bewegen & spielen während ich etwas für mich tue und bei Bedarf ist Natascha immer zum Bespaßen zur Stelle. ????
Das gefällt dem Baby:
Spieeelzeug und die Klebedinger an der Glastür ????, Zeit mit Mama, Natascha und der Kontakt zu anderen Kindern.
Elisa K. mit Baby Ansgar
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die Kombination aus Fitness und Zeit mit meinem Baby gefallen. Marleen leitet den Kurs mit viel Liebe und war sehr herzlich zu allen und die Übungen waren genau richtig effektiv und machbar im Mama-Alltag. Es tat einfach gut, etwas für mich zu tun und gleichzeitig mein Baby dabei zu haben! Aber auch andere Mütter kennenzulernen und sich auszutauschen. Wir haben den Kurs über ein Jahr in unsere Elternzeit auf 4 Kurse aufgeteilt und sind immer wieder gerne gegangen uns wird was fehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte immer wieder Freude an den Abwechslungsreichen und oft aber auch wiederkehrenden Liedern und den gemeinsamen Bewegungen. Er hat oft gelacht und war begeistert von den vielen neuen Eindrücken und anderen Kindern. Ich glaube, er sich richtig wohlgefühlt und die gemeinsame Zeit mit mir sehr genossen, aber auch Marleen sehr ins Herz geschrieben, da sie ihn auch beschäftigen und auf den Arm nehmen konnte wenn er Nähe gesucht hat und ich meine Übungen ausführen wollte.
Sandra S. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin und toller Kurs
Das gefällt dem Baby:
Dem Umgang mit den anderen babys und die Liebe Betreuung durch unsere tolle Trainerin
Claudia J. mit Baby Len
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe mit Gleichgesinnten macht doppelt soviel Spaß!!! Und die Kursleiterin Nadine kann sehr gut motivieren und passt auch gern auf die Babys auf ;-)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es eine Stunde im Kinderwagen zu schlafen :-)
Alexander L. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, Sebastians Art den Kurs zu leiten und individuelle Übungslösungen je nach Baby-Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Papa schwitzen zu sehen ????
Rebecca R. mit Baby Ragnar
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe macht mehr Spaß als alleine. Man bekommt Kontakt zu anderen Mamas und kann gemeinsam an der Fitness arbeiten.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt viel zu erkunden, andere Babys, gemeinsame Übungen/Lieder mit Mama. Mein Kleiner hatte immer viel Spaß.
Alexander K. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Kursaufbau und Ablauf
Das gefällt dem Baby:
Empathie und spielerisches Training
Kim B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Sonja R. mit Baby Enya
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Larissa hat uns so toll motiviert, die Stimmung war immer schön. Hab mich rundum wohl gefühlt.
Finde auch das Format so toll, dass man direkt nach der Rückbildung in richtiger Dosierung und fachmännisch (fachfrauisch) wieder in den Sport starten kann und das alles mit dem Baby. So stressfrei und unkompliziert. Danke
Das gefällt dem Baby:
Meine Enya hat die meiste Zeit leider verschlafen, aber das was sie mit bekam hat ihr sehr gefallen. In Gesellschaft anderer Babys zu sein und die Mitmachlieder haben sie erfreut.
Jana J. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super. Sehr kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern
Carina W. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Ich kann was für meinen Körper tun,während mein Baby dabei ist und treffe dabei andere Mamas mit denen ich mich austauschen kann.
Das gefällt dem Baby:
Sie mag die Musik und genießt,dass es so viel zu sehen gibt,während Mama turnt ;-)
Johanna W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Tatsächlich alles! Die Übungen und die Möglichkeit das Kind trotzdem zu integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das Interagieren mit anderen Kindern und die Musik mit der Bewegung der Erwachsenen.
