Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ina L. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Super Austausch und sportlich herausfordernd
Das gefällt dem Baby:
Lieder und in Bewegung einbezogen werden
Mirka T. mit Baby Medea
Das gefällt der Mama:
Es war anspruchsvoll und teilweise echt anstrengend. Wirklich super, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft anderer Babys. Nach jedem Kurs hatte ich das Gefühl, als würde sie mehr können.
Nicole B. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
- die Übungen
- Eva ist super
- man trifft sich mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Kinder
- die Spielsachen
- Lieder singen
Katrin D. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Anstrengende Übungen und Kontakt zu anderen Mamas :)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern und zwischendurch die Lieder für die Kids sowie am Anfang und Ende :)
Ellen P. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen. Bei jeder Stunde wurde auf Probleme eingegangen. Wenn die Babys unruhig wurden, übernahm die Trainerin und versuchte sie abzulenken, damit man seine Übungen entspannt weiter machen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby. Die Zeit im Gurt. Die Musik.
Verena S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Linda ist eine tolle Trainerin, die sich sowohl für die Mütter als auch die Kinder immer was tolles überlegt und vielseitiges Material hierfür mitbringt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder mit Bewegungen
Jasmin W. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
-Sehr motivierende Trainerin
-Abwechslungsreich gestaltete Kurs Stunden
-motiviert dazu noch weitere Kurse zu besuchen
-freundlich und sehr kompetent
Das gefällt dem Baby:
In den Schlaf Geschaukelt zu werden ;)
Anny L. mit Baby Elmar
Das gefällt der Mama:
Das Sportprogramm motiviert. Es ist machbar mit Kind. Die Uhrzeit ist super angenehm für Muttis mit ebenfalls größeren Kinder zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Elmar findet die Musik super. Und das mit ihm zwischendrin Lieder gesungen werden mag er auch sehr.
Maria K. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Gute Übungsauswahl
Das gefällt dem Baby:
-Kindgerechte Umgebung
-das Baby wurde super mit einbezogen
Stephanie F. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Rundum gelungen, positiv, fröhlich, gut anstrengend, so dass man auch merkt, dass man Sport gemacht hat und es etwas bringt. Die Kinder gut mit einbezogen. Tolle Kurs Leitung!
Das gefällt dem Baby:
Sie guckt aufmerksam alle anderen Mütter und Kinder an, ist einbezogen und langeweilt sich nicht, lernt durch das angucken und dabei sein.
Carolin S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Eugenia ist eine total liebe und kompetente Trainerin, die mit viel Herz und Spaß bei der Sache ist.
Sport der zwar anstrengend ist, aber Spaß macht und sehr kurzweilig ist.
Das gefällt dem Baby:
Für die Kinder ist jede Menge Abwechslung geboten.
Viele Spielsachen, jede Woche andere Utensilien.
Einfach perfekt.
Ina R. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Alexa macht das toll, mit Herz und gerne!!
Das gefällt dem Baby:
die Lieder und Spiele zwischendurch und natürlich die anderen Babys
Katja K. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Maren sorgt dafür, dass Mama und Kind happy sind. Sie hat immer ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Programm dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden von Beginn an der Stunde super toll mit einbezogen. Ob es das Aufwärmen ist, die Spielezeit zwischendrin oder die Lieder zum mitmachen am Ende der Stunde. Meine Tochter liebt es und möchte immer noch länger bleiben.
Franziska A. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen und das Baby mit einzubinden.
Außerdem wird auf des Bedürfnis von Mutter und Kind geachtet.
Auch der Austausch mit den anderen Müttern und der Trainerin ist super.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys sowie die Lieder und Bewegungen in die es mit eingebunden wurde
Janina R. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Wir haben eine tolle, motivierende Trainerin (Sabrina Heppner).
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Bewegung.
Sandra K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Tolle motivierte Trainerin, welche auf jede einzelne Person eingeht und auch fordert ;-)
Das gefällt dem Baby:
Nach dem Kurs mit den anderen Kindern spielen.
Corina P. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Tolle Sportübungen mit oder ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Übungen und singen zusammen mit Mama
Marina H. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Eine super tolle, motivierende Trainerin. Eine schöne Kombi aus frischer Luft (auch toll fürs Baby) und sportlicher Aktivität. Super Übungen, welche den ganzen Körper beanspruchen.
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft hat es meistens die ganze Stunde über durchgeschlafen:)
Paula K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist intensiv, sodass man gut Muskelkater bekommt, aber danach im Alltag merkt, dass Kraft und Ausdauer deutlich verbessert wurden. Es findet an der frischen Luft in der Sonne statt und wenn die mal nicht scheint, weiß Ivonne, wie sie die Mamas ordentlich zum schwitzen bringt.
Vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Durch die wechselnden Stationen und ständige Bewegung im Outdoor-Kurs wurde es nicht langweilig und ab und an durften die Kleinen auch mitsporteln, das war sehr lustig (für die Mamas sehr anstrengend :D).
Katrin P. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Kombination Sport zu treiben, ohne mein Kind abgeben zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys
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