Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Bianca S. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama zu verbringen und Teil des ganzen zu sein
Bianca A. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Sandra motiviert super! Der Kurs ist toll aufgebaut und macht richtig Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die interaktion mit der Mama bei den Übungen am Boden.
Nadine M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ich fand immer die Atmosphäre untereinander super und natürlich das sich meine Fitness verbessert hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt.
Judith S. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Elementen mit und ohne Baby. Und, dass bestimmte Muskelgruppen explizit trainiert worden sind. Nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Übungen, Länge des Kurses.
Eva K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Anna hat das super gemacht. Sie nimmt sich zeit für jeden einzelnen
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine fand das klasse in dem Gurt. Um so wilder um so besser
Daniela L. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Es macht unwahrscheinlich viel Spaß und richtig gute Laune bei Christine zum Sport zu gehen. :-) Sich parallel mit den anderen Mamis auszutauschen und Mama Tipps von der Trainierin zu erhalten. Dass Training ist super effektiv und man hat eine unglaublich tolle Zeit! Ich freue mich jede Woche aufs neue auf den Kurs und ich habe nie das Gefühl "heute muss ich" sondern immer "juhu heute kann ich wieder zum Training". Egal wie müde ich bin und wie die Nacht war. Sooo toll :-) Ich liebs :-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn findet es super spannend mit mir Sport zu machen, die anderen Babys zu sehen und bei Bedarf auch mit Christine zu spielen oder herumgetragen zu werden. Sooo süüüß :-) Ich liebs :-)
Linda D. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Das vielfältige Programm der wirklich Lieben und netten Trainerin. Es macht durch die Abwechslung viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammen sein mit den anderen Kindern.
Lena N. mit Baby Kara
Das gefällt der Mama:
Tatjana ist einfach bezaubernd ???? die Übungen toll und sie schaut nach allen Babys ????
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys ????????
Nadine H. mit Baby Margaretha
Das gefällt der Mama:
Super freundliche, individuelle und motivierende Trainerin.
Es war ein ausgewogenes und abwechslungsreichesTrainigsprogramm.
Absolute Weiterempfehlung.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder werden zu 100% integriert und an einem eher schlechten Tag, wurde man nicht ausgeschlossen, sondern rücksichtsvoll integriert. Die Kleinen Kinderprogramme werden übernommen und zuhause umgesetzt.
Sandra K. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Mareike ist der Hit. Ich hab mich gleich wohl gefühlt. Die Musik ist super. Genau mein Geschmack.
Man wird gefordert ohne sich zu übernehmen.
Tolle Tips.
Rücksichtsvolles Miteinander.
Ich hab den nächsten Kurs schon gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Atmosphäre. Dass die Babys mit eingebunden werden. Die tolle Musik.
Die Bewegung mit Mama.
Tina v. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Ich finde Claudia ist eine tolle Kursleiterin. Man merkt, dass sie mit dem Herzen dabei ist. Die Übungen waren sehr gut, sodass ich den ein oder anderen Muskelkater hatte. Die Kinder werden mit Liedern und Übungen mit eingebracht und erleben einen genau so tollen Kurs wie wir Erwachsene.
Das gefällt dem Baby:
Es waren andere Babys da, mit denen meine Tochter interagieren konnte. Es war Spielzeug da, was sehr sehr interessant und schön war. Sie konnte sich frei bewegen und hatte Spaß an den Liedern und an den Übungen die sie mit einbeziehen.
Anne V. mit Baby Viona
Das gefällt der Mama:
Super nette und kompetente Trainerin, tolles Fitnessprogramm und liebevoller Umgang mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielmöglichkeiten und Anregungen, liebevoller Umgang, spielen mit den anderen Babys
Tanja W. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, verständlich erklärt und gezeigt.
Yvonne bringt den Kurs mit sehr viel Spaß "an die Frau" und beantwortet auch immer alle aufkommenden Fragen. Wir sind rund um zufrieden.
Das gefällt dem Baby:
Die Reime und Fingerspiele. Ganz besonders die Tropfenhochzeit.
Christina L. mit Baby Nia
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit trotz kleinem Baby Sport für sich zu machen.
Der Austausch mit den anderen Mamas.
Eine guter Mix aus Sport mit und ohne Baby.
Das gefällt dem Baby:
Unsere Kleine fand es totale spannend mit den anderen Babys und hatte sichtlich Spaß daran.
Annika K. mit Baby Tommes
Das gefällt der Mama:
Sport und Spaß mit den kleinen. Sarah ist eine wirklich tolle Trainerin - motivierend, gut drauf und super mit den Babys!
Das gefällt dem Baby:
Meinem kleinen macht es Spaß. Viele Übungen sind mit dem Baby und es gibt kleine Spiele zwischendurch.
Besonders gut finde ich u.a. dass vor und nach den Kurs immer genügend Zeit zum Wickeln und stillen ist.
Kirsten K. mit Baby Samu
Das gefällt der Mama:
Gemeinsames Sport machen und mit viel Power von Eileen motiviert werden
Das gefällt dem Baby:
Das Singen
Carolin L. mit Baby Jule
Das gefällt der Mama:
Ramona war so eine liebevolle Trainerin und ist immer auf das Wohl von Mama und Baby eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit den anderen Kindern.
Nancy K. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen mit super Anleitung, tolle Musik, Spannung, Spiel & Spaß für alle Beteiligten:)
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Kindern, Musik, verschiedene Spielmaterialien
Tiffany K. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
Bei Bettina ist es nicht jede Woche gleich, die Ganzkörperübungen, dass man so gut mit dem Baby Sport machen kann
Das gefällt dem Baby:
Auswahl an Spiezeuge, nähe an Mama, die Tanzlieder
Dana S. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Die offene und lockere Art der Kursleitung, durch die ich mich gleich im Kurs wohlgefühlt habe.
Der Austausch mit anderen Müttern und der Input der unterschiedlichen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die ruhige Atmosphäre, das Zusammentreffen mit anderen Müttern und Babys sowie die Einbeziehung bei den Übungen.
