Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Kerstin S. mit Baby Deinem Krümel
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Einbindung in Übungen, Spielzeug, andere Babys und Mütter beobachten
Annika O. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Es hat immer sehr viel Spaß gemacht, es wurde sich Zeit genommen für jeden einzelnen und die Übungen waren sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Sie wurde immer beschäftigt und abgelenkt, wenn es ihr mal zu langweilig war
Katarina J. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Macarena ist ganz toll und macht den Kurs zu was Besonderem.
Das gefällt dem Baby:
Die Gruppe und ebenfalls die Teainerin Macarena :)
Lydia H. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Sehr sympathisch Trainerin, gutes Tempo und segr liebevolle Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Kristina S. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Daniela war sehr sympathisch und hat die Übungen sehr gut erklärt. Sie hat immer geschaut, dass wir die Übungen richtig ausüben. Das Training war vielseitig und überhaupt nicht langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden gut unterhalten mit spielen und Musik. Die Bedürfnisse der Babys stand an erster Stelle.
Katharina H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, Abwechslung, Einbindung der Babys, viel Fachwissen
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug, andere Babys, aktive Einbindung
Jessica A. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Leute, meistens das Wetter ????, die Übungen, die Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug der anderen Babys und das es immer was zu gucken gibt.
Susanne O. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Die sympathische Trainerin und dass sie sich mit Babys und Entwicklung auskennt und locker mit einem umgeht. Ich fühlte mich nie unter Druck gesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Auch die Trainerin, da sie ihn manchmal bespasst hat oder getragen. Und das Lied Apfelstrudel
Stefan B. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Das auch mal die Papas zusammen kommen mit anderen Papas und Kindern
Das gefällt dem Baby:
Spannend waren die anderen Kinder und das der Papa so viel rumgesprungen ist
Angela S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Das Engagement von meiner Trainerin Annette
Das vielfältige Sportprogramm von Annette
Leider ist der Kurs für mich zu teuer
Das gefällt dem Baby:
Die vielfältigen Spielsachen für die Kinder
Ricarda S. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen für Mama und Baby - individuell je nach Fortschritt, Bekanntschaft mit anderen Mamas und Babys und Last but Not least die Trainerin Tatjana Schädler: sie ist so herzlich, kümmert sich gut um Mamas (mehrmalige Überprüfung Rectusdiastase und Bemühung, dass diese bestmöglich zurück geht, in meinem Fall mit Tapen und kleinen Übungen) und Babys (tröstet, bespaßt und lenkt ab), damit alle das Beste aus dem Kurs rausholen können. Sie ist immer mit einem Lächeln beim Kurs, so dass ihre gute Laune auf alle überspringt.
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle Spielsachen, tolle Parcours, nette Freunde, tolle Lieder oder Mitmachsachen. Und das Zusammensein am Ende mit den Freunden und Mamas mit Knabbereien für die Kids und Kaffees für die Mamas.
Aysun K. mit Baby Narin
Das gefällt der Mama:
Die Sportübungen und die tolle Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit anderen Babys, die vielfältige Spielmöglichkeiten
Maxi P. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
Draußen zu Sporteln, der Kontakt zu anderen Mamis, die super nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Draußen an der Frischen Luft zu sein und Zeit mit Mama zu verbringen
Anja G. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslungsreichen Übungen. Jedes Training war unter einem anderen Thema.
Anne F. mit Baby Anton Und Oskar
Das gefällt der Mama:
Gute Gemeinschaft unf gute Anleitung
Das gefällt dem Baby:
Meine Jungs mögen es sehr gern draußen, und falls es nötig war konnten Übungen mit Kind durchgeführt werden
Nadine G. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für Mama und das Baby mit einzubeziehen fand ich super klasse.
Das gefällt dem Baby:
Ja, sehr. Sie hat viel gelacht und Spaß gehabt
Stefanie H. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
- gute Erklärungen der Übungen
- tolle Musik
- Kids wurden gut mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
- kann ich nichts zu schreiben dafür ist er noch zu klein :) er ist oft bei den Übungen eingeschlafen
Rebecca A. mit Baby Emmi Marlene
Das gefällt der Mama:
Die Zeit nur mit meinen kleinen Mäuschen, der Kontakt zu anderen Mamis und Babys. Und vor allem Kate! Sie motiviert sehr und verbreitet gute Laune! Sowas braucht eine unfitte Mami. ??
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys. Dei Zeit nur mit Mama außerhalb der eigenen 4 Wände. Und die tollen Kinderlieder ????
Jennifer H. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren effektiv und es wurde individuell auf einen eingefangen ????
Das gefällt dem Baby:
Nichts sie hat immer geschlafen ????
Karolin T. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat sehr verständlich vermittelt, worauf man achten muss, damit sich der Körper gut von der Schwangerschaft und Geburt erholen und zurückbilden kann. Die Tarinerin Anna-Karina ist sehr kompetent, einfühlsam und hat die Inhalte sehr gut vermittelt. Die Theorie wurde in den Kursen super in die Praxis umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde sehr gut integriert, indem zwischendrin immer wieder Kinderlieder gespielt wurden. Viele Übungen waren auch mit Baby möglich.
