Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Dorothee T. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Neue Umgebung, andere Babys, gemeinsame Zeit
Wiebke G. mit Baby Leevke
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, zufriedenes Baby, nette Menschen, was will man mehr :)
Das gefällt dem Baby:
Sie ist nah bei der Mama und ist bei vielen tollen Übungen dabei
Angela L. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Schönes Kurskonzept mit toller Integration der Babys in den Kurs. Die Übungen waren fordernd, aber nicht überfordernd. Das fand ich super, dann wird auch wieder fitter :). Draußen Sport zu machen gefällt mir auch immer sehr!
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und Musik fand meine Tochter super. Auch das Aufwärmen im Gurt hat ihr viel Spaß gemacht!
Ramona H. mit Baby Elias-Calvin
Das gefällt der Mama:
Sehr gutes Training mit baby
Babys werden mit ins Training integriert
Das gefällt dem Baby:
andere Babys zu sehen und zu hören
Und sport mit Mama zu machen
Luisa E. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Man stärkt seine Muskulatur. Vieles was ich am Anfang nicht konnte gelingt mir jetz besser. Ich habe mehr Ausdauer. Und unsere sehr nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Es konnte viel lernen und mit anderen Kindern spielen
Anne H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Interaktion mit anderen Müttern aber auch die enge Interaktion mit meinem Kind. Die Anregung für Sport und auch gleichzeitig Aktivitäten mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen mit den Tüchern waren für Leni jedes Mal super schön.
Kathrin S. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Es war eine richtig schöne Atmosphäre und auch toll für die Babies.
Das gefällt dem Baby:
Die Babies waren in alle Übungen integriert und auch zum Spielen gab es ausreichend Zeit.
Ivonne P. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Mir hat die ganze Atmosphäre gefallen. Mit anderen Müttern Sport machen bringt einfach viel mehr Spaß, als allein die Sache anzugehen. Darum gehe ich gerne in die "Verlängerung". Es ist auch schön zu sehen, dass auch andere Mütter erst wieder fit werden müssen. Und das Einbeziehen der Babys motiviert noch zusätzlich. Die Kursleiterin zeigt die Übungen und erklärt, wofür sie wichtig sind. Am Ende des Kurses habe ich gemerkt, das sich in Sachen Fitness bei mir viel getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn war während der Übungen entspannt. Er lachte viel, während sich seine Mama sportlich betätigte. In vielen Übungen konnte er mit einbezogen werden, oder verfolgte das Geschehen mit Interesse. Auch die Anwesenheit anderer Babys trugen zu seinem Wohlbefinden bei. Und zwischendurch gab es auch immer wieder kleine "Pausen" mit kindgerechte Bewegungslieder in denen das Kind im Mittelpunkt stand.
Corinna B. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Super motivierte, freundliche Trainerin, die immer ein Lächeln für mich und meine Tochter hatte und tolle Trainings vorbereitet.
Das gefällt dem Baby:
Super Spielideen und Lieder für die Kleinen. Meine Tochter geht jedes Mal gerne hin.
Kathrin F. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport und Anregungen fürs Baby. Herzliche Atmosphäre, super Kursleiterin und anspruchsvolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, Musik, Lieder für die Kleinen, Andere Kinder erleben
Carina K. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Das einige Bewegungslieder mit zum Sport bezogen worden sind. Das man viele Übungen mit Baby machen konnte. Das super Klima untereinander und einfach der Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die bewegungslieder, die zu Hause fleißig nach gemacht worden sind
Silke B. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
- Es gab sowohl Übungen für das Baby als auch für mich sowie zusammen.
- Obwohl mein Baby dabei war, war der Sport effektiv.
- Austausch mit der Kursleitung und den anderen Müttern war bereichernd.
- Die Kursleitung war überaus engagiert.
Das gefällt dem Baby:
- Andere Babys, viele Lieder und Bewegungsspiele
- Mein Baby war immer sehr gefordert, hat dies aber genossen und Spass gehabt.
- Baby war immer eingebunden und angeregt.
Daniela R. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Aerobic und Bungeefitness
Baut quasi auf der Rückbildung auf.
Ganzkörpertraining
Es wird auf körperliche Beeinträchtigungen eingegangen
Aufmerksame Trainerin
Fragen werden beantwortet
Kinder mit einbezogen, werden dadurch auch bespaßt, dadurch kann man selber in Ruhe trainieren
Das gefällt dem Baby:
Kann sich frei bewegen
Alles erkunden
Spielzeug
Alles ist gesichert
Kinderlieder
Ist mittendrin dabei
Melanie B. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Es war sportlich, es war lustig. Ich bin immer sehr gern gekommen.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die Lieder.
Lydia D. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Es war ja ein Rückbildungskurs für die Mamas mit den Babys. Dürste wurden immer mit integriert durch spiele und Lieder. Da meine Hebamme keinen Rückbildungskurs gemacht hat war dieser Kurs eine prima Alternative. Und unsere Kursleiterin Rebecca hat das super gemacht ????????????!
Das gefällt dem Baby:
Das die Babys immer mit einbezogen wurden durch spiele usw. Und auch immer oberste Priorität hatten egal ob sie weinten oder schrieen oder Hunger hatten. Und natürlich der Kontakt mit den anderen Babys .
Kira-Lisa S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
- Tolle Gruppe
- nette Kursleitung, die sogar auf die Babys eingeht und sie zwischendurch bespaßt oder auf den Arm nimmt, sollten sie mal nicht mitmachen.
- Warm-Up mit dem Gurt
- Babys werden richtig toll integriert. Es gibt sogar Babysport-Einheiten.
- flexible Buchung, Freundinnen-Rabatt; man zahlt nur die Termine, die man bei der Buchung angibt > sehr fair!!
Einfach klasse! Der nächste Kurs ist schon gebucht! Ich freue mich!!
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungslied und der Apfelstrudel-Song :-)
Und natürlich das ganze Spielzeug!! Und die Warm-Up-Übungen im Gurt fand Leon auch witzig...ach einfach alles :-)
Franziska S. mit Baby Louis Carl
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin und tolle Kombi aus Mamasport und Babysport.
Es war bereits unser dritter Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit den anderen Babys und das Mama-Baby-Warmup
Denise F. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super herausfordernd , Muskelkatergarantie.
Hat mir gut gefallen
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen werden super mit einbezogen
Kim K. mit Baby Runa & Meja
Das gefällt der Mama:
Das auf Mamas genauso wie Babys super eingegangen wurde
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit vielen anderen Babys und die Lieder zum mitmachen
Kathrin K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Einheiten und musikalische Untermalung
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser und die verschiedenen Übungen inkl. der Nähe zur Mama.
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