Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa L. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Gut strukturiert
Handouts für zuhause zum nachlesen
Anatomie/ Physiologie gut erklärt
Super Kursleiterin!!!
Nachfragen ob alles verstanden wurde
Emphatisches eingehen auf individuelle Fragen/ Sorgen
Das gefällt dem Baby:
Lieder singen
Spielmaterialien vor Ort
Anika B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training
Intervalle mit gesteigerter Intensität
Erinnerung daran, den Bauch bei den Übungen anzuspannen bzw. Den Reißverschluss zuzuziehen
Das gefällt dem Baby:
Dass ich es jederzeit stillen konnte
Es bei Bedarf bespaßt wurde
Ich konnte das Baby tragen, wenn es nicht mehr im Kinderwagen bleiben wollte
Sylvia S. mit Baby Liz
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und dass man das Baby zum Sport mitnehmen kann
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin und die anderen Babys
Lilia S. mit Baby Agatha
Das gefällt der Mama:
Soziale Kontakte zu andere Mamis und Babys und trotzdem Sport
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Lisa K. mit Baby Kayla
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung und nette Kursteilnehmer. Zur keiner Zeit habe ich mich unwohl gefühlt. Und die Babies sind wirklich herzlich willkommen. Meine Kleine war von Chrissi verzaubert.
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin ????
Maike B. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby ist ein toller Mutter /Kind Kurs. Die Kombination aus Aufbau der erschlafften Muskulatur und Spaß, durch Integration der Babys, hat mir sehr gut gefallen. Nach jeder Kurseinheit hatte ich das Gefühl, etwas Gutes für mich und dem Baby getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat vor allem das Spielen mit den anderen Babys gefallen und die enge Bindung durch den Gurt zur Mutter sehr gut gefallen.
Inga R. mit Baby Matthies
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super effektiv und hat so viel Spaß gemacht! Das Miteinander und die Babies hatten viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Der Kontawan zu allen aderen und das Spielen
Kristina D. mit Baby Linnea Marleen
Das gefällt der Mama:
Die kompetente, fröhliche und behutsame Rückführung zum Sport nach der Geburt. Die Lieder und Bewegungen für die Babys waren klasse. Habe ich oft zu Hause wiederholt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder - vor allem "Apfelstrudel" und "Große Uhren machen TikTak". Das hat Linnea zum Strahlen gebracht.
Michelle S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es war einfach ein super Kurs.
Toll wie die kleinen eingebunden werden.
Und ganz wichtiger Punkt: Es wird extrem auf den Beckenboden geachtet. So wichtig!!
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel und Flieger.
Und natürlich das ganze Spielzeug ????
Nadine D. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Der Rückbildungskurs war total klasse, super Trainerin und eine super Stimmung.
Man hat viel gelernt und dabei noch Spaß gehabt :)
Das gefällt dem Baby:
Das die Babys so schön mit eingebunden werden :)
Jasmin L. mit Baby Elin
Das gefällt der Mama:
Alexas tolle positive Energie!
Und in den letzten Stunden die Vielfalt! Ihr dolltet noch mehr Konzepte ausarbeiten ,um die Babys zu b auf den oberschenkeln noch mitzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es zwischenzeitlich leider gar nicht gefallen...Sie mag nicht gern mit dem Blick zur Mutter getragen werden.
Natürlich waren die kniereiter, Spiele und dir startrakete toll für sie
Anika K. mit Baby Evelyn
Das gefällt der Mama:
Nette Runde, motivierende Trainerin, super Training, Platz fürs Baby (besonders im übertragenen Sinne)
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Mama-Baby (Spiel)Übungen
Andrea F. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war toll, man hat sich direkt wohl gefühlt und konnte sich super austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, das Spielzeug ????
Dany K. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das sportliche Niveau passt super zu den jungen Muttis. Es ist anstrengend, aber nicht überfordernd.
Die Kinder werden toll mit einbezogen und man bekommt Tipps und Anregungen für Zuhause, z.B. Lieder, die den Kleinen gefallen.
Es ist super, dass man sich austauschen kann mit anderen Müttern und die Babys an andere Kinder gewöhnt werden.
Die Atmosphäre/ Stimmung ist super. Siri ist eine tolle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die kleinen Spiele, dass Mama mit und über ihr turnt
Jennifer L. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Man kommt raus, kann sich mit anderen Müttern austauschen und kommt nebenbei auch noch gut in Form
Das gefällt dem Baby:
Frei rumkrabbeln und alles erkunden
Patricia S. mit Baby Ruby
Das gefällt der Mama:
Einfach alles war toll!
Die herzliche Art von Katrin, dass die Babys wirklich auf eine super schöne Art und Weise mit einbezogen worden. Tolle Übungen.
Es hat riesen Spaß gemacht und wir sind schon für einen weiteren Kurs angemeldet wenn auch leider nicht bei Katrin :)
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit den anderen Babys, die Übungen mit Tüchern und die Lieder usw.
Sara M. mit Baby Bjarne
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach ein tolles Programm für Mütter und Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Die Kombination etwas für sich zu tun, aber trotzdem auch mit dem Kind zusammen zu sein. Es macht einfach total Spaß und wir freuen uns jeden Donnerstag darauf. Einige Sachen machen wir auch zuhause nach. Wie z.B. der Rummelplatz ????
Alexandra R. mit Baby Anna Luise
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren effektiv. Während des sports hatten die Kids auch viel Spaß da viel Spielzeug vorhanden war.
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß mit Mami und den anderen Kids
Valeria M. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat tolle und abwechslungsreiche Übungen. Die Leiterin ist super kommunikativ und es macht viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Gerade die Einbindung der Babys machen den Kurs so toll. Meine Maus hat immer viel Spaß, besonders durch das Einbringen der Kinderlieder.
Natalie V. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung, tolle Location! Macht immer wieder Spaß und das Training ist sehr effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und andere Kinder sind immer toll!