Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stephanie M. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Man bleibt oder wird wieder fit durch den Kurs. Die Trainerin ist super nett und macht das prima. Es macht wirklich richtig Spaß. Zusätzlich wird bei den Übungen auch immer noch mit auf den Beckenboden eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Luis liebt die Hebespiele ganz besonders, da quietscht er immer vor Vergnügen. Bei dem Teil im Gurt schläft er meist friedlich ein, da es so schön schaukelt...
Maike K. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super wie die Trainerin auf die einzelnen Bedürfnisse eingeht und die Übungen ggf. abändert. Dass sie uns weitere Möglichkeiten Zeigt die Übungen zu intensivieren. Es herrscht einfach super Stimmung im Kurs und ich gehe mit Freude dort hin. Wir haben uns sogar schon für einen weiteren Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Der kleinen gefallen die Übungen mit Mami ziemlich gut. Auch dass sie dort andere Babys trifft und dass sie dort spielen kann.
Julia K. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und die gute Laune von Meike
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte immer viel zu gucken und war zufrieden :)
Annalena R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Wieder ein bisschen fitter werden und etwas für sich und seinen Körper zu tun und das sogar mit unseren Babys. Es war nicht zu locker aber auch nicht zu anstrengend und der Austausch unter einander war auch gut. Wir waren eine sehr tolle Gruppe, es hab viel Spaß gemacht mit Tina
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama aber auch das "spielen" mit anderen Kindern
Merlina H. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Endlich mal wieder was für sich und den Körper tun (live!) und das Baby dabei haben.
Tolle Übungen.
Andere Mamis und Babys im ähnlichen Alter treffen und austauschen können.
Super Anleiterin, die total lieb und super kompetent ist! Sehr motivierend!
Gutes Hygienekonzept, das einem ein sicheres Gefühl gibt (angenehm unaufdringlich).
Das gefällt dem Baby:
?
Erstes Mal Kontakt zu anderen Baby und Mamis.
"Apfelstrudel"
(Machen wir seitdem fast täglich zu Hause.)
"Startrakete"
Friederike A. mit Baby Fee Elisa
Das gefällt der Mama:
Tolle Motivation, super Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Aron H. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin, verständliche Anweisungen
Gute Übungen mit dem Baby zusammen
Das gefällt dem Baby:
Das ganze Spielzeug und Papa beim schwitzen zugucken, denke ich :-)
Jessica S. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Ungezwungene Gespräche mit gleichgesinnten Müttern.
Unterhaltung für mich und mein Baby
Das gefällt dem Baby:
Altersgerechte Spielsachen. Erstes Kennenlernen von anderen Babys
Nadine K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Ablauf gut strukturiert, angemessenes Trainingsniveau
Das gefällt dem Baby:
Kann viel mit einbezogen werden, auf dem Arm möglich, schöne und lustige Lieder, Begrüßungs- und Abschiedsritual
Lea G. mit Baby Rémi
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Sport treiben macht einfach Spaß und motiviert einen.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern und das nach machen was Mama macht.
Nina G. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die netten Kontakte
Das gefällt dem Baby:
Es hatte was zu gucken und konnte sogar mitmachen was eine ganz neue Erfahrung war...
Christine S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Anja ist eine tolle Kursleiterin! Man spürt, wie gern sie ihren Job macht und die gute Laune hat immer motiviert und war ansteckend ????
Das gefällt dem Baby:
Dass es aktiv dabei sein konnte, mit eingebunden wurde und die Babys schön in der Mitte miteinander spielen konnten
Anne Z. mit Baby Enni
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, nette Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Kennenlernen vom Bauchkitzeln und schöne Bewegungslieder zum Nachmachen daheim.
Christina H. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super lieb und immer hilfsbereit. Ich konnte alles in meinem eigenen Tempo machen und es war einfach toll mit meiner kleinen Tochter zusammen Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen Tochter hat eigentlich alles super gefallen. Die Lieder die wir gesungen haben oder als sie im Gurt war und wir immer rauf und runter gingen. Und natürlich der Kontakt zu den anderen Babys.
Es war eine wundervolle und lustige Zeit
Kim S. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Aktiv was für mich zu tun in einer netten Umgebung/mit einer tollen Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung und ie Übungen und die vielfältigen Spielmöglichkeiten
Vivian B. mit Baby Bella
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die angepassten Übungen. Tipps bzgl. Korrekte Haltung etc.
Auch Tipps für mich nach dem Kaiserschnitt.
Es war eine schöne, ruhige Atmosphäre :)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und genügend Beschäftigung durch Spielzeug etc.
Tamara K. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Das man auch online teilnehmen konnte wenn es mal so besser gepasst hat. Die Atmosphäre war immer sehr schön angenehm. Man konnte immer alles fragen und wurde immer sehr gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen wo beide zusammen was gemacht haben. Und andere Leute beobachten fand er auch gut
Vicky S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin,
Sport und "Entspannung",
Super abgestimmt auf die Kleinen,
Nicht so viele Teilnehmer,
Super Musik,
Das gefällt dem Baby:
Schöne Lieder,
Tolle Bewegungen bzw Spiele,
Tanzen mit Mama,
Spielsachen,
Liebe und kinderfreundliche Kursleiterin,
Saskia E. mit Baby Sirius
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach schön: für Mama und auch Baby. Und zudem wird Mama auch noch mit Spaß wieder schlank.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand alles toll: andere Babys, es wurde gesungen, man konnte schön spielen und krabbeln. Vorallem die Bewegungen mit Mama waren am besten.
Katarzyna K. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin ist immer gut drauf und lustig.Sie motiviert zum Training obwohl manchmal selbst man müde ist.Sie ist auch sehr kompetent.Es macht wirklich Spaß an dem Kurs teilzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mag große Fläche zum Spielen,andere Babys und Kursleiterin.Alles prima,besser könnte mich das nich vorstellen.
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