Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katrin H. mit Baby Maxi
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre
Nette Kursleiterin
Spaß an der Bewegung mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babyfreunde
Die Musik und die Instrumente
Körperkontakt und Bewegungen die einschläfernd sind
Christina A. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Fitness für Mama, Spiel und Spaß für's Baby und WASSER! Supernette Trainerin.
Babyschwimmen in ganz gemütlicher Atmosphäre (kleines, hübsches Schwimmbad).
Das gefällt dem Baby:
Planschen im Wasser mit Mama ????
Carola F. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Mir persönlich war der Theorieteil sehr wichtig auf Grund meiner Rektusdiastase. Außerdem fand ich es toll, dass individuell auf mich eingegangen wurde. Es wurde kontrolliert ob die Übungen richtig durchgeführt werden. Das Abtasten einer etwaige Rektusdiastase fand ich auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys und ich da waren :-)
Julia K. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Das Konzept an sich man macht Sport und hat das Baby mit dabei.
Die Länge des Kurs ist auch optimal das man zumindest ein paar Übungen mit machen kann auch wenn das Kind mal keinen guten Tag hat und sich schwer ablegen lassen würde.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Baby mini Spiele.
Besonders der Apfelstrudel am Ende
Roxana C. mit Baby Dion
Das gefällt der Mama:
- nette Trainerin
- tolle Übungen
- Spaß
- Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
- das Treffen mit anderen Babys
- Mama beim Sport machen zugucken oder selber mit machen
Laura P. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Fit dank baby hat mich mit anderen Muttis in Kontakt gebracht und mich wieder an Sport heran geführt.
Das gefällt dem Baby:
Es war mal etwas anderes als zuhause, Abwechslung in unserer Woche und abwechslungsreiche Förderung
Katharina J. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Stunde war sehr abgerundet und man konnte seinen ganzen Körper kräftigen. Mir hat auch sehr gut gefallen, dass das Kind in das Training gut eingebunden wurde.
Das gefällt dem Baby:
Die Babygymnastik fand mein kleiner Sonnenschein ganz toll
Patrik V. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
-super Übungen
- nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zeit allein mit Papa, Musik und Bewegung
Sandra G. mit Baby Jodie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Ganzkörperworkout
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele wie das Laufspiel am Anfang der Kursstunde
Kristina O. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat sich in ihrem Programm super an die Bedürfnisse der Mamas und Babys angepasst. Die Übungen waren effektiv und es wurde auch auf Beckenboden und andere Themen eingegangen. Die Trainerin machte rundum einen super professionellen und total sympathischen Eindruck. Es hat richtig Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenspiel mit anderen Kindern sowie die Tänze. Außerdem war die Trainerin sehr aufmerksam was die Babys anging und hat uns Mamis unterstützt wo sie konnte.
Verena W. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Miriam ist so motivierend und sympathisch. Der Mix aus intensivem Sport für mich und Spaß für meinen Sohn ist super
Das gefällt dem Baby:
Das Spielangebot, die Kinderlieder, andere Kinder
Juliane L. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Vor allem die Empathie von Caro ist hie hervorzuheben. Ebenso wie ihr Fachwissen, man kann sie alles fragen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus genießt die Zeit mit anderen Babys.
Julia K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ich konnte Sport machen ohne einen Babysitter für mein Kind suchen zu müssen. Die Übungen waren anstrengend und man war im Nachhinein stolz etwas für sich getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die Mitmach-Lieder, das freie Spielen zwischendurch.
Katharina K. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Das die Babys auch mit spielen und Liedern bei Laune gehalten werden. Carinna hat auch immer geschaut dass sie erstmal weniger anstrengende Übungen macht und sich dann zunehmend gesteigert. Es war auch immer wieder abwechslungsreich. Für mich war es genau das richtige.
Das gefällt dem Baby:
Den Apfelstrudel liebt er also das Lied. Das mache ich ab und zu auch mit ihm Zuhause.
Melanie K. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Natürlich das ich mein Kind mitnehmen kann und diescauch ins Training mit einbezogen wird.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte sehr gut schlagen ????
Maren D. mit Baby Hugi
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Stimmung, tolle Spielsachen
Fiona D. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles, vor allem die Baby Tanz Lieder
Franziska W. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Sport und Baby Bespaßung gleichzeitig
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, Lieder und Kniereiter und andere Kinder
Lisa B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich
Sehr kompetente und nette Trainerin
Toll, dass man einen versäumten Kurs nachholen kann
Die Übungen forderten, aber überforderten mich nicht
Das gefällt dem Baby:
Tom gefiel, dass viele Übungen in Bewegung absolviert wurden und es ihm dadurch nicht langweilig wurde.
Silke H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es war ein super Aufbau von Aktiv und Ruhephasen, abwechslungsreiche Übungen und eine super Motivation durch Ramona, die Übungen durchzuziehen, auch wenn die Muskeln schon gebrannt haben :)
Das gefällt dem Baby:
Es wurde immer ein Begrüßung und ein Abschlusslied gesungen.
Es wurden Übungen mit den kleinen zusammen mit Bauchgurt gemacht.
Zwischendurch durften die kleinen in der Mitte zusammen spielen :)