Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Barbara L. mit Baby Mira Rose
Das gefällt der Mama:
Immer neue, effektive Übungen, viel Spaß mit meinem Kind und einfach eine gute Zeit mit anderen Mamas :)
Das gefällt dem Baby:
Im Trageteil als Mamas Traningspartnerin zu helfen
Nicole G. mit Baby Albert
Das gefällt der Mama:
Die gute Kombination zwischen Musik Training babybespassung und mamitreff
Das gefällt dem Baby:
Due gemeinsame Zeit mit mir und neue Kinder um ihn herum zu erkunden und soziale Kontakte zu knüpfen
Malaika H. mit Baby Christopher
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Anne hat den Kurs sehr liebevoll auf Mutter und Kind abgestimmt. Bei Übungen wo man sich mal nicht "direkt" ums eigene Kind kümmern konnte, ist Anne eingesprungen :)
Das gefällt dem Baby:
Christopher hat immer mit großem Interesse die anderen Babys beguckt. Und er hat sich dort auch das ein oder andere abgeguckt. :)
Jessica S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Übungen mit und ohne Baby. Vorallem die Übungen mit dem Gurt waren wirklich klasse.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Übungen sehr gut gefallen, es war entspannt und hat genauso Spaß gehabt, wie ich :)
Vielen Dank für den tollen Kurs!
Ayse B. mit Baby Defne Ahsen
Das gefällt der Mama:
Die nette Atmosphäre im Kurs
Individuelle körperliche Problemzonen wurden bei den Übungen berücksichtigt
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder
Sarah B. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Die positive Ausstrahlung der Trainerin, die Musik, die Übungen und die gesamte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die positive Atmosphäre, die Spielsachen in der Mitte, die anderen Babies und die Übungen mit Mama
Anja T. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die sehr motiviert hat!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Babys. Und dass die Mamas zu Musik geturnt haben. Da konnte man toll mitrocken und zuckucken
Luisa K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Annkathrin ist super lieb. Sie hat es toll gemacht und es war abwechslungsreich :-)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke der Spaß mit dem Wasser und der Kontakt mit den anderen Babys :-)
Nicht schön war die Temperatur des Wassers. Leider für unseren Geschmack zu kalt! Aber das hat ja nichts mit dem Kurs an sich zu tun...
Nina S. mit Baby Alarick
Das gefällt der Mama:
Jede Woche neues Spielzeug und andere Reize für die Babys,
Rituale wie Begrüßungslied und Abschiedslied,
Fordernde Übungen auch für geübte Sportler eine Herausforderung,
abwechslungsreiche Übungen
Dass die Kinder integriert werden
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug zu erkunden, wirklich raffinierte Ideen, das Singen, Übungen mit Kind, Neues Erkunden z. B. großen Gymnastikball, die Puppe
Marie S. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Es hat wie immer riesen Spaß gemacht. Katrin ist so ein toller Mensch und ich freue mich auf jeden einzelnen Kurs, ob als Teilnehmer oder als Fotograf. Ich liebs ??
Das gefällt dem Baby:
Die Babys sind mittendrin statt nur dabei. Helfen den Mamas beim fit werden und haben Kontakt zu anderen Babys. Es wird gesungen, getanzt und gelacht. Das Highlight sind die Seifenblasen
Janine R. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Dann dem strukturierten Ablauf der Stunde und der sympathische Kursleitung sind wir jedes Mal gerne gekommen. Die Übungen sind anspruchsvoll und man hat das Gefühl was für sich getan zu habe. Das man Stunden nachholen kann, ist ein großer Vorteil im Vergleich zu anderen Kursen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben vor allem die Interaktionen mit Liedern sehr gut gefallen. Auch das sie in der Trage bei den Übungen dabei sein kann, ist für ihr Alter sehr passend. Die Babys sind nicht einfach nur dabei sondern Teil der Stunde.
Daniel L. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Gefühlt wurde die Mobilität vom Baby mit jeder Stunde besser.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn liebt die Übungen, in denen er hoch gehoben wird und mit machen kann.
Saba J. mit Baby Ibrahim
Das gefällt der Mama:
Ich mag den Trainingsplan, den sie für Baby und Mama ausgearbeitet haben. Er umfasste beide und hat mir wirklich Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
mein Baby hat die Spielzeit während des Kurses sehr genossen. Da er bei jeder Aktivität wirklich mit einbezogen wurde
Jaqueline A. mit Baby Halime
Das gefällt der Mama:
Es werden auf Übungen geachtet ob sie richtig ausgeführt werden. Die Gruppe wird klein gehalten .
Sehr nette Gruppenleiterin
Sehr gut erklärt wird alles .
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube mit Mama gemeinsam zu sein ???? mit einbezogen zu werden
Vivian S. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Das Alisa super offen und motivierend ist, sie hat einen so tollen Umgang mit den Babys und die Übungen sind richtig gut anspruchsvoll aber auch machbar für jede einzelne Person
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kinds
Anita B. mit Baby Meggie
Das gefällt der Mama:
Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele, Sport mit Mama
Marie S. mit Baby Clemens
Das gefällt der Mama:
Ich fand es ganz toll, den täglichen Spaziergang mit Sport zu verbinden. Der Sport war gut anspruchsvoll und hat dazu beigetragen, dass ich nach der Schwangerschaft wieder fit geworden bin.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es toll an der frischen Luft zu sein und die kleinen Zwischensequenzen in Form von Fingerspielen oder mein Baby als Gewicht bei den Übungen, haben eine schöne Mutter-Kind-Zeit ermöglicht.
Michael M. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
War nicht zu schwer und nicht zu einfache Übungen
Das gefällt dem Baby:
Einbeziehung von Baby, kniereiter
Katharina K. mit Baby Janis
Das gefällt der Mama:
Stetige Progression
Passende Übungen v.a. für den Beckenboden
Wechsel von Phasen für Baby/ Mutter
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen, in die es einbezogen wurde, v.a. Lieder fürs Baby mit viel Bewegung (Fliegen).
Ilka M. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die Kinder sind bespaßt und man kommt ordentlich ins schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und natürlich die Kinderlieder