Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marg B. mit Baby Levio
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr gut gewählt, es wird individuell nach der richtigen Ausführung geschaut und auch für die jenigen die schon weiter sind gibt es von der jeweiligen Übungen Erweiterungen, so wird man immer gefordert. Man merkt nach jedem Kurs das man was getan hat und es macht Spaß in der Gruppe zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Übungen im Gurt und die zwischendurch eingebauten Babysequenzen mit den Kinderliedern.
Außerdem gibt es auch immer etwas neues zu entdecken wie bunte Tücher oder Spielzeug.
Nerlin M. mit Baby Theo Salih
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Draußen zu sein
Adrijana D. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Prinzip von fitdankbaby finde ich klasse. Die Kombi aus alleine Sport machen und mit meinem Baby zusammen ist einfach super und auch die Kinderlieder für die kleinen zwischendurch.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder wo es nur ums Baby ging und die Übungen mit dem Gurt.
Julia B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das ganze Sportprogramm und die tolle Trainerin????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys ??
Carolin R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Gutes Gefühl wenigstens einmal die Woche was für den eigenen Körper getan zu haben und das auch mit Kind - einfach stressfrei
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen, das Singen und spielen mit anderen kindern
Stefanie H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Dass sowohl nach dem Baby als nach einem als Mama geschaut wird, ist einzigartig. Magdalena holt das beste aus einem raus und man fühlt sich nach dem Kurs gleich besser.
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle Ideen auch für zuhause
Barbara K. mit Baby Celicia
Das gefällt der Mama:
Man wird sehr gut motiviert
Das gefällt dem Baby:
Viele verschiedene Sachen
Sabrina S. mit Baby Benedict
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin,der Aufbau des Kurses und die Informationen,die vermittelt werden.
Das gefällt dem Baby:
Dass es miteingebunden wird.
Cindy K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Regina, die Trainerin, war toll. Sie ist super auf die Mamas und Babys eingegangen. Außerdem waren die Übungen mit und ohne Baby sehr gut. Man hat am nächsten Tag gemerkt was man gemacht hat
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen und spielkameraden
Laura F. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin
Gestaltung des Kurses und Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das es selbstverständlich ist während des Kurses auf die Bedürfnisse des Babys einzugehen und Nicole immer zur Hilfe eilt wenn man sie brauch
Pia W. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es ist toll gemeinsam etwas mit dem Baby machen zu können. Welche Mama wünscht sich nicht nach der Geburt wieder ein bisschen fitter zu werden - gleichzeitig noch das Baby miteinzubeziehen und nette Kontakte zu knüpfen. Absolut toll.
Das gefällt dem Baby:
Es wird miteinbezogen, verschiedene Mitmach-Lieder, Kniereiter oder andere nette Lieder. Zeitgleich sind immer Spielsachen vorhanden und es darf auch noch nah bei der Mama sein
Natalie K. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Es werden die Wehwechen die nach der Schwangerschaft und Rückbildung noch bestehen berücksichtigt bzw. weiterhin im Auge behalten. Die Babys werden schön integriert, so ist es für uns beide immer eine Berericherung.
Das gefällt dem Baby:
Sehr intensive Übungen mit steigerndem Pensum. außerdem hat der Kurs sehr zu meiner Fitness beigetragen.
Svenja K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen (mit und ohne Baby), gute Mischung aus Cardio und Kraftübungen, motivierende Kursleitung, tolle Zeit für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich, Zeit mit anderen Babys aber auch mit Mama was tolles erlebt
Judith P. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Abwechslung von Übung und Liedchen fürs Kind,
Steigerung der Intensität der Übungen
Definitiv das Engagement und die Freundlichkeit der Anleiterin
Das gefällt dem Baby:
Fährt ein Schiffchen übers Meer
????
Sophie V. mit Baby Eva Sophie
Das gefällt der Mama:
Mir hat der ganze Rückbildungskurs gefallen, weil man im Alltag alle gezielt die Übungen anwenden kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Liederspiele mit dem Baby und die Babymassage sind sehr schön und werden regelmäßig zu Hause angewendet.
Katharina W. mit Baby Mimi
Das gefällt der Mama:
Man hat wirklich das Gefühl, dass man Sport gemacht hat und die Muskeln trainiert hat. Und wir wollen ja die babypfunde wieder los werden ???? Zeit mit dem Baby und Sport. Besser geht's doch nicht ?!
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube es tut meiner Tochter unwahrscheinlich gut , dass sie unter gleichaltrigen ist . Kinder lernen ja am meisten voneinander . Außerdem wird unsere Bindung noch stärker durch die Spiele und sie trainiert ihre Beweglichkeit und macht genauso Sport wie ihre Mama .Sie lernt so viel !
Sina S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass man zu Beginn viel Input über den Aufbau des Beckenbodens erhalten hat für ein besseres Verständnis. Auch, dass sich die Übungen von Mal zu Mal gesteigert haben. Die Trainerin hat so eine erfrischende und sympathische Ausstrahlung, dass ich mich jedes Mal auf die Online Teilnahme gefreut habe
Das gefällt dem Baby:
Teilnahme ohne Baby
Lisa S. mit Baby Jule
Das gefällt der Mama:
Cornelia macht das einfach super, die Kombination aus Sport für die Mamas und Spiel für sie Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Bewegungslieder
Kristin K. mit Baby Ylva
Das gefällt der Mama:
Unter der Kursleitung von Franziska Lind habe ich mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt.
Der Sport ist abwechslungsreich, mit viel Spaß verbunden und auf Mama und Baby optimal und ausgewogen abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder zur Begrüßung, zwischendurch und zum Abschied, genauso wie das Programm mit dem Gurt haben meiner Tochter sehr gut gefallen und sie zum Lachen und einschlafen (im Gurt) gebracht.
Johanna S. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Die sehr nette gut gelaunte Trainerin :-)
Gute Röumlichkeiten
Das gefällt dem Baby:
Die grosse Krabbelfläche mit den Matten, Musik zum Tanzen und die anderen Kinder
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